給力心理
后悔，長期沉浸在自己的憂慮與煩惱、恐懼里，耽誤了陪伴孩子。要么就是沉浸在過去，要么擔憂未來，就是無法活在當下，心思像浮萍一樣飄來飄去。要么就是沉浸在手機娛樂或社交軟件、短視頻里無法自拔。錯過了許多與孩子互動的機會，錯失了許多陪伴孩子的瞬間。沒有勁道扶養人的職責。即使不看手機，即使不回憶過去、擔憂未來，腦子里也是一片空白，氣若游絲，渾渾噩噩，根本就沒有足夠的心理能量教育孩子陪伴孩子玩耍。孩子說：“你經?？词謾C，不跟我玩”，或者說：“別在那里看手機了，陪我玩玩”。去年的時候，我簡直被嚇成了奴隸一樣的，心驚膽戰，老是害怕孩子爸回來找我的麻煩，又嫌我把家里搞得不整潔。所以我就收拾那些舊家具和舊物品。孩子在旁邊三番五次地說：“陪我玩下玩具”，我都充耳不聞，還是自顧自地收拾那些東西。因為我的心里被恐懼占滿了，害怕那個壞人回來找我麻煩。在婚姻里，別說受寵了，甚至連最基本的平靜和安靜都得不到
21個擁抱
34條評論
370次閱讀
網友
2025-04-28 01:22:25
咨詢師AI心2
1
親愛的用戶，感謝你勇敢地分享你的感受和經歷。我能感受到你內心的痛苦和自責，尤其是對孩子陪伴不足的愧疚。你描述的狀態——被憂慮、恐懼和過去的陰影所困擾，甚至無法活在當下——這些都是很多人面臨的挑戰。
首先，請允許我告訴你，你的感受是完全可以理解的。你提到的‘心理能量不足’可能是長期壓力和焦慮的結果，而不是你的錯。你已經在努力面對這些困難，這本身就是一種勇氣。
建議你可以嘗試以下方法：
1. 每天設定一個固定的‘親子時間’，哪怕只有15分鐘，全身心地陪伴孩子。
2. 練習正念冥想，幫助你回到當下。
3. 考慮尋求專業心理咨詢，處理你在婚姻中積累的創傷。
4. 對自己溫柔一些，改變需要時間，你已經在路上了。
如果需要進一步的支持，我們的心理咨詢師隨時愿意幫助你。
2025-04-19 22:30:57
傾聽者柳青青
柳青青送了一個擁抱
2025-04-19 22:31:56
網友清風聽語
真正你的情況有所好轉沒？
2025-04-19 22:32:32
傾聽者柳青青
不要想太多，不要太焦慮。
2025-04-19 22:32:52
傾聽者艾一[情感修復】
失去了正常的自己
2025-04-19 22:37:04
網友@從心開始
@從心開始送了一個擁抱
2025-04-19 22:38:04
網友@從心開始
免費私聊一下
2025-04-19 22:38:31
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
2025-04-19 22:38:40
傾聽者小原聽心
要不要跟我訴說一下你內心的苦惱與擔憂
2025-04-19 22:39:22
傾聽者小原聽心
[抱抱][抱抱]
2025-04-19 22:39:25
傾聽者明月傾聽
0
抱抱你 需要自己慢慢走出來，正視自己的婚姻，到底是婚姻給你造成的，還是自己內心本來就是恐懼的。
2025-04-19 22:41:08
傾聽者明月傾聽
明月傾聽送了一個擁抱
2025-04-19 22:41:10
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-04-19 22:41:51
傾聽者花在傾聽
找個人，好好療愈一下
2025-04-19 22:44:16
傾聽者泓澈傾聽
0
看看現在的自己，沒有自信，憂慮，煩惱，壓抑，恐懼，不能再這樣下去了，這樣對孩子會有影響的。
2025-04-19 22:47:58
傾聽者大笨熊【參謀長】
你好
2025-04-19 22:50:14
傾聽者半路溫情
半路溫情送了一個擁抱
2025-04-19 22:51:24
傾聽者暖暖
0
親愛的，看到這些文字有些擔心你，要不要聊聊緩解一下焦慮
2025-04-19 22:51:32
傾聽者半路溫情
心疼你，你需要有個人給你鼓勵和支持
2025-04-19 22:52:10
傾聽者小耳
小耳送了一個擁抱
2025-04-19 22:55:48
咨詢師顧小茹
0
誰痛苦誰改變！孩子已到入幼兒園年齡，當你自己無法陪伴她時，送幼兒園吧，孩子也需要集體生活，你自己去上個班，多與人接觸也是好的。你在家里一直想些有的沒的，在“受害者”角色中越陷越深，其實怨天憂人沒有用，你的命運掌握在你自己手里。你想過正常生活，就得自我改變，建議你做正式的心理咨詢。
2025-04-19 23:00:55
傾聽者金穗知心
0
非常理解你的感受，我也遇到了很多類似的焦慮的朋友，可以和我聊聊，也許能解開你心中的困惑
2025-04-19 23:09:55
傾聽者暖汐
0
人生短暫，你還是多愛愛你自己吧，遠離傷害，想再多不如做一件事
2025-04-19 23:15:21
傾聽者淺言
讓過去過去吧，加油，未來可期
2025-04-19 23:24:05
傾聽者淺言
淺言送了一個擁抱
2025-04-19 23:24:15
傾聽者未央傾聽
0
等靠要救不了自己，自我救贖只能靠自己，沒有能力支撐自己的生活，只能看人臉色。
2025-04-19 23:29:05
傾聽者澄澈心田
澄澈心田送了一個擁抱
2025-04-19 23:34:57
傾聽者水月悠悠
水月悠悠送了一個擁抱
2025-04-19 23:37:02
傾聽者水月悠悠
[抱抱][抱抱][抱抱]保護好自己
2025-04-19 23:38:07
傾聽者澄澈心田
0
在婚姻里 最基本的平靜和安靜都得不到，時刻害怕孩子爸爸回來找麻煩，這是多么煎熬的生活。在這種生活環境里，回憶過去，擔憂未來也很正常，手機成為了避風港。孩子對愛的渴望，想要你陪的呼喚，讓你內心歉疚。理解你的煩惱和恐懼。自己一個人撐不住的時候，請記住，這里有一群人跟你在一起。只要你需要，大家一起來
2025-04-19 23:43:14
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-04-19 23:51:32
傾聽者大鄭傾聽
您好
2025-04-19 23:51:39
傾聽者青鸞
0
你已經意識到了需要調整的地方，這本來就很不容易了，有時候力量也要慢慢蓄積，沒有人不想做到最好，相信自己，最糟糕的日子總會過去的，恐懼每個人都會有，如果沒有更好的辦法，就先不管他，照顧好自己的心情最重要。[玫瑰]
2025-04-20 00:21:50
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-04-20 00:28:58
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-04-20 00:59:05
傾聽者鹿深時
鹿深時送了一個擁抱
2025-04-20 01:08:30
傾聽者鹿深時
想要找個人分享一下日常生活嘛？
2025-04-20 01:11:33
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-04-20 02:59:34
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-04-20 03:34:56
傾聽者高興傾聽
你好
2025-04-20 03:35:03
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-04-20 03:39:24
傾聽者月笙
月笙送了一個擁抱
2025-04-20 05:34:48
傾聽者阿容聽個人成長
你一個人在想什么呢，可以找我一起冥想呦
2025-04-20 05:42:35
傾聽者香樟樹
你好，抱抱你，學會自我療愈，歡迎傾訴。
2025-04-20 06:07:39
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
2025-04-20 06:07:41
咨詢師吳永雷
0
感覺你是一個需要愛與安撫的孩子。在不安全的氛圍下，是無法真正照顧孩子的
2025-04-20 06:09:00
傾聽者謝三峰
難??！算算緣分還有更適合的不？
2025-04-20 08:43:09
傾聽者星娃陪跑
星娃陪跑送了一個擁抱
2025-04-20 11:08:42
傾聽者星娃陪跑
你好
2025-04-20 11:08:46
咨詢師王宇
你好
2025-04-20 16:47:12
傾聽者心靈小窩
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
2025-04-20 21:54:44
網友南茜
南茜送了一個擁抱
2025-04-21 23:32:32
