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沈玥心理咨詢師 49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)1150|99%好評
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匿名
2025-04-16 23:23:24
抱抱TA

男,20歲,煩躁不安 分散注意也不行 真的很苦惱啊

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,聽到你感到煩躁不安,我能理解這種情緒帶來的困擾。首先,我想告訴你,你的感受是正常的,很多人在面對壓力或不確定性時(shí)都會(huì)有類似的情緒反應(yīng)。分散注意力可能暫時(shí)緩解癥狀,但更重要的是找到情緒的根源。你可以嘗試深呼吸、正念冥想或者寫日記來梳理自己的情緒。如果這種狀態(tài)持續(xù)影響你的生活,建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。我們平臺有經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師,可以為你提供更深入的支持。
  • 林十一的頭像 林十一
    林十一送了一個(gè)擁抱
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個(gè)擁抱
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個(gè)擁抱
  • 阿容聽個(gè)人成長的頭像 阿容聽個(gè)人成長
    發(fā)生什么事情呢?跟我說說?具體分析一下
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好
  • 心語聽夢的頭像 心語聽夢
    心語聽夢送了一個(gè)擁抱
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    你好
  • 向心啟航的頭像 向心啟航
    向心啟航送了一個(gè)擁抱
  • 花在傾聽的頭像 花在傾聽
    花在傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 花在傾聽的頭像 花在傾聽
    您好
  • 小舞的頭像 小舞
    有煩躁的情緒很正常,發(fā)泄出來就好了
  • 向心啟航的頭像 向心啟航
    允許自己的情緒,強(qiáng)迫自己開心反而會(huì)加深焦慮。
  • 大勇心理~勇濤的頭像 大勇心理~勇濤
    快刀斬亂麻…記住該記住的忘記該忘記的
  • 大勇心理~勇濤的頭像 大勇心理~勇濤
    大勇心理~勇濤送了一個(gè)擁抱
  • ●聆聽心聲●的頭像 ●聆聽心聲●
    ●聆聽心聲●送了一個(gè)擁抱
  • 小月傾聽的頭像 小月傾聽
    怎么啦?可以電話跟我聊聊
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個(gè)擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    我可以幫你改善
  • 言心咨詢的頭像 言心咨詢
    對自己當(dāng)下現(xiàn)狀不滿,自己可以具體探索覺察自己對自己哪方面的不滿意,然后去慢慢修繕。
  • 星娃陪跑的頭像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一個(gè)擁抱
  • 星娃陪跑的頭像 星娃陪跑
    你好
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    ?這里相遇必是有緣人!
  • 共沐陽光的頭像 共沐陽光
    或許可以找個(gè)人聊聊,探討一下讓你煩燥的那些想法,換一個(gè)視角,如果你想法改變了,你的煩燥也就消失了。
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個(gè)擁抱
  • 元心聽心的頭像 元心聽心
    元心聽心送了一個(gè)擁抱
  • 一川療愈的頭像 一川療愈
    :)
  • 真誠的頭像 真誠
    你好
  • 傾聽伴你的頭像 傾聽伴你
    人有的時(shí)候真的是很煩躁,找個(gè)人說出來會(huì)不會(huì)好些,或者去跑跑步,爬爬山,騎騎車,運(yùn)動(dòng)是最好的泄憤方法,你可以試試!
  • 枕星聽夢人的頭像 枕星聽夢人
    家人朋友陪伴,把心理真實(shí)的想法和別人說出來,傾訴出來你會(huì)輕松許多,若沒有人可訴說,可以連線我
  • Miky的頭像 Miky
    Miky送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽屬于你的故事的頭像 傾聽屬于你的故事
    傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
  • 香樟樹的頭像 香樟樹
    你好,發(fā)生什么事?
  • 羽霏情感的頭像 羽霏情感
    怎么了
  • 聆聽港灣的頭像 聆聽港灣
    聆聽港灣送了一個(gè)擁抱
  • 元?dú)鈨A聽的頭像 元?dú)鈨A聽
    元?dú)鈨A聽送了一個(gè)擁抱
  • 情感傾聽的頭像 情感傾聽
    有時(shí)候允許自己暫時(shí)不解決問題,反而能讓情緒松動(dòng)。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 蘇蘇的頭像 蘇蘇
    好心疼你被煩躁困擾呀。愿意的話和我說說為啥煩躁不安嘛,有時(shí)候把心里的事兒說出來,情緒就能好一些呢。
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 芙芙的頭像 芙芙
    芙芙送了一個(gè)擁抱
  • 芙芙的頭像 芙芙
    抱抱你[抱抱]
  • 暢談傾聽的頭像 暢談傾聽
    你好
  • 心靈小窩的頭像 心靈小窩
    你好,有什么心事可以和我聊聊哦!
  • 成風(fēng)?的頭像 成風(fēng)?
    你好
  • ?星·陪伴的頭像 ?星·陪伴
    ?星·陪伴送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽微光的頭像 聆聽微光
    你好
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
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