給力心理
女,40歲,我以前是個很毒舌的人，心里有一股憤怒，爆發的時候就會說最狠的話。我修煉了好多年，好多了，平和多了，也能盡量保持理智清醒了，也會說話好聽啦。但是我前一段時間和對象生氣的時候又毒舌了，我腦袋很清醒的知道我在說什么狠話，我也沒控制自己。唉。我發泄了憤怒之后也很后悔。
41個擁抱
63條評論
597次閱讀
網友
2025-04-28 09:48:17
咨詢師AI心2
2
親愛的用戶，感謝你的分享。能意識到自己的情緒變化并愿意反思，這已經是很大的進步了。憤怒是一種正常的情緒，但如何表達和管理它確實需要學習和練習。你提到自己已經在這方面有了很大的改善，這是非常值得肯定的。偶爾的反復是正常的，不要過于苛責自己。建議你可以嘗試在憤怒時先深呼吸，給自己一點時間和空間冷靜下來，再決定如何表達。如果需要進一步的幫助，可以考慮預約心理咨詢，我們可以一起探討更深層次的情緒管理策略。
2025-04-14 07:24:56
傾聽者心安?情緒情感
0
毒舌和憤怒，可能是你表達自己的一種方式吧？
2025-04-14 07:29:16
傾聽者未央傾聽
情緒控制了你
2025-04-14 07:38:14
傾聽者未央傾聽
3
肯定是遇到了生氣的事 有些事不生氣沒情緒不現實 我們下次讓情緒走得慢一點 深呼吸 每天多笑笑也是一種療愈
2025-04-14 07:40:31
傾聽者昕昕療愈
昕昕療愈送了一個擁抱
2025-04-14 07:42:51
傾聽者晴柔
1
你已經做得很棒了，你已經在有意識的改了，記住，有情緒來了不是壞事，關鍵是如何處理和釋放，而不是忍者和控制。
2025-04-14 07:44:20
傾聽者昕昕療愈
1
或許是你對象的某句話激活了你原來的一些創傷,所以你才控制不住自己。創傷是需要慢慢療愈的啊,創傷療愈了，你也就不會有這么大憤怒了呢。抱抱你啊，在生活中一直努力堅持，自己救贖自己，很了不起的啊！
2025-04-14 07:46:30
傾聽者都涵不錯
相信你會越來越棒
2025-04-14 07:47:00
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
2025-04-14 07:56:59
傾聽者一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
2025-04-14 08:05:02
傾聽者一川療愈
會好起來的
2025-04-14 08:05:24
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-04-14 08:12:32
傾聽者聆聽港灣
慢慢來，你的改變總有人能看到
2025-04-14 08:13:08
傾聽者靜心
1
你對象肯定也知道你刀子嘴豆腐心，當你習慣用這種方式發泄的時候，再遇到事情也是習慣性脫口而出。習慣需要刻意改變，如果想改變那就時刻提醒自己吧
2025-04-14 08:16:27
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-04-14 08:22:42
傾聽者大鵬解壓
大鵬解壓送了一個擁抱
2025-04-14 08:22:42
傾聽者香樟樹
0
你好，你已經很棒了，能察覺自己的情緒，下次當你憤怒想說話時，不放轉移一下當下環境，稍等片刻再說話
2025-04-14 08:24:08
傾聽者不晚
0
其實你發泄完能意識到，反而說明你是個很在乎別人感受的人。
2025-04-14 08:24:48
傾聽者向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
2025-04-14 08:36:35
傾聽者人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
2025-04-14 08:38:11
傾聽者向心啟航
0
表達憤怒和憤怒表達確實感受不一樣，你已經察覺到了，真是很了不起。
2025-04-14 08:39:37
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-04-14 08:39:44
傾聽者花在傾聽
換個角度去發泄出來呢
2025-04-14 08:40:21
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-04-14 08:44:25
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-04-14 08:49:18
傾聽者Miky
Miky送了一個擁抱
2025-04-14 08:56:40
傾聽者Miky
0
情緒有時候就像脫韁的野馬，很難收服，但是你已經在做改變了，偶爾會失控這個很正常，失控之后的傷害性是蠻大的，往往傷害的是最愛你的人，所以與他好好溝通，說這種話不是你的本意，給自己定個目標下次遇到這種情況，你先深呼吸冷靜，該說什么不該說什么心里過一遍
2025-04-14 08:59:36
傾聽者教授心理
0
知不足而能改變，善也！學會控制自己的情緒已經很不錯，偶而失誤，反省會進步的[握手]
2025-04-14 08:59:48
傾聽者苗苗
0
很理解你的心情，我也有一段時間是這種狀態，其實你也很難的，你也不想這樣，只是情緒來了，真的控制不住！如果你愿意，聊一聊，看看你的情緒按鈕在哪里，我陪你一起找到它，了解它！此刻的我，想給你一個擁抱，告訴你這樣的你是值得被好好愛護，好好心疼的！
2025-04-14 09:00:13
傾聽者阿滿傾聽（不提供兩性方面的咨詢）
0
阿滿傾聽（不提供兩性方面的咨詢）送了一個擁抱
2025-04-14 09:00:45
傾聽者情感傾聽
情感傾聽送了一個擁抱
2025-04-14 09:02:41
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-04-14 09:18:39
傾聽者情感傾聽
0
偶爾的反復是正常的，關鍵在于調整沖突發生時解決的方式方法，這次比以前已經好多了，你已經有了一定的成功經驗了[玫瑰][玫瑰]
2025-04-14 09:23:42
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-04-14 09:35:43
傾聽者傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱
2025-04-14 09:37:21
傾聽者傾聽陪伴
0
一種發泄的方式而已，發泄過后，心情平復之后，是會有后悔的感覺。
2025-04-14 09:38:33
傾聽者明月傾聽
明月傾聽送了一個擁抱
2025-04-14 10:04:33
傾聽者開心紅姐
0
憤怒發泄出來是好事呀，只是我們需要找到安全釋放情緒的有效方法
2025-04-14 10:04:59
傾聽者富蘊閣
0
情緒適當的得發泄出來，要不然會內耗，把握好分寸就好了！
2025-04-14 10:16:32
傾聽者糯米
糯米送了一個擁抱
2025-04-14 10:17:17
咨詢師周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
2025-04-14 10:17:34
傾聽者糯米
0
你現在已經比以前好多了呀，慢慢來，而且有時候毒舌并不一定是壞事。
2025-04-14 10:18:21
傾聽者苗苗
苗苗送了一個擁抱
2025-04-14 10:53:28
傾聽者知心姐姐
0
40歲左右情緒出現反復其實非常正常，因為親密關系往往會激活我們最原始的溝通模式，你的自我覺察非常可貴，能意識到問題并持續修煉，你已經很努力了，你的每一次克制，都在重寫你們的關系，那些說完后悔的時刻，恰恰證明你已經成長為更清醒的自己。
2025-04-14 11:51:08
網友思雨
適當發泄挺好
2025-04-14 11:56:44
傾聽者艾麗
0
你過去的努力已經證明了你有能力做到，偶爾的失控只是提醒你還需要做些調整！這是一種成長的力量，可以做些事后補救和復盤記錄來減輕自己的心理負擔！[抱抱]
2025-04-14 11:58:55
傾聽者艾麗
艾麗送了一個擁抱
2025-04-14 12:03:26
傾聽者心之語情感疏導療愈
0
其實你已經很棒了，你意識到自己身上的缺點，還盡力在做出改變！自己做復盤，這已經說明你在成長！偶爾的克制不住發泄一下也不足為過，誰都有這種時候，我們又不是圣人！
2025-04-14 12:09:14
傾聽者甘菊
甘菊送了一個擁抱
2025-04-14 13:21:27
傾聽者甘菊
0
你覺察能力好強！教你個不這么沖動的方法！
2025-04-14 13:22:25
傾聽者元心聽心
允許自己，你已經很棒了
2025-04-14 13:41:37
網友都督
都督送了一個擁抱
2025-04-14 14:57:56
傾聽者暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
2025-04-14 15:06:10
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-04-14 15:20:14
咨詢師顧小茹
0
這就是所謂的“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。你之所以這樣，是因為覺得對方不能把你怎樣，能包容你，所以不設防，無所顧忌，來保護你自己生氣的“豆腐心”。夫妻之間還是要換位思考的。
2025-04-14 15:35:02
傾聽者淺言
0
被情緒控制的時候確實會比較嘴快，可以嘗試讓時間短一點，或是盡快離開
2025-04-14 16:26:04
傾聽者星星
0
你的毒舌在于他是你很重要的人，只不過是表達的方式與眾不同
2025-04-14 17:45:24
傾聽者星星
星星送了一個擁抱
2025-04-14 17:45:37
傾聽者一只魚
一只魚送了一個擁抱
2025-04-14 18:57:30
傾聽者一只魚
0
你好，看到你的留言，感受到你在進步，不停的在成長，為你高興，我們每個人都有情緒，在有情緒的時候是需要釋放的，這樣對我們自己是有好處的
2025-04-14 18:57:58
傾聽者王王
王王送了一個擁抱
2025-04-14 19:16:47
傾聽者心語聽夢
0
做什么事，說什么話請給自己3秒鐘的過渡時間，或深呼吸再開始，你會發現有意想不到的收獲
2025-04-14 19:52:14
傾聽者邦伱心理
0
其實情緒這一樣東西，真的要修煉很長時間才能控制得好！
2025-04-14 21:04:58
傾聽者心如止水
心如止水送了一個擁抱
2025-04-14 21:52:57
傾聽者心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
2025-04-14 21:54:28
傾聽者?星星·陪伴
?星星·陪伴送了一個擁抱
2025-04-14 21:56:01
傾聽者星娃陪跑
星娃陪跑送了一個擁抱
2025-04-15 04:37:49
網友空空空
空空空送了一個擁抱
2025-04-15 05:07:25
傾聽者鴻運傾聽
鴻運傾聽送了一個擁抱
2025-04-15 13:53:53
傾聽者元心聽心
元心聽心送了一個擁抱
2025-04-15 15:24:59
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-04-15 20:51:50
傾聽者心靈小筑
心靈小筑送了一個擁抱
2025-04-16 18:58:00
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-04-16 23:30:21
傾聽者元氣傾聽
元氣傾聽送了一個擁抱
2025-04-17 10:44:56
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-04-20 01:21:58
