給力心理
女,24歲,感覺自己有點(diǎn)強(qiáng)迫思維，我在擔(dān)憂一件事，就是比如兩個(gè)只見過一次面但是工作地點(diǎn)都在同城應(yīng)該沒有加聯(lián)系方式的的朋友，就是有一天我給雙方打電話結(jié)果都顯示對方都顯示不在線，但是問了發(fā)現(xiàn)有一個(gè)是去上廁所了，一個(gè)是和同事出去了，后面隔了幾分鐘那個(gè)上廁所的朋友上完廁所就跟我視頻通話了，也確實(shí)驗(yàn)證她是在家的。然后還有一次就是要打視頻通話，就是我先打了一個(gè)，對方拒絕了我的視頻，說他媽媽在跟他視頻。這個(gè)時(shí)候無聊我就去打另一個(gè)朋友的視頻，結(jié)果對方說她在跟她堂弟視頻，這個(gè)時(shí)候就很巧合然后我就會(huì)擔(dān)心他倆是不是在視頻，反正會(huì)胡思亂想七七八八的。但是過了不久那個(gè)跟媽媽視頻好的朋友打電話過來了，然后我手機(jī)跟另一個(gè)說在跟堂弟打電話的朋友聊天，我就問她“你還在通話嗎”她說是，她后面還截了一張她堂弟的通話界面。這個(gè)時(shí)候我就知道那我的猜測是假的，但是不知道為何我就會(huì)覺得這個(gè)巧合很奇怪，明明驗(yàn)證我的猜測是錯(cuò)的，我還是會(huì)想下一次去驗(yàn)證
35個(gè)擁抱
33條評論
558次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-20 01:59:02
咨詢師AI心2
0
你好，從你的描述中可以看出，你正在經(jīng)歷一些強(qiáng)迫思維的癥狀。這些思維可能讓你感到不安和焦慮，尤其是當(dāng)你遇到一些看似巧合的情況時(shí)。首先，我想告訴你，這種感覺是很常見的，很多人都會(huì)在某些時(shí)候經(jīng)歷類似的思維模式。
你提到你會(huì)反復(fù)驗(yàn)證自己的猜測，即使已經(jīng)知道這些猜測是錯(cuò)誤的。這種行為可能是強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn)，強(qiáng)迫癥通常包括反復(fù)出現(xiàn)的想法（強(qiáng)迫思維）和行為（強(qiáng)迫行為）。
我建議你可以嘗試以下幾種方法來緩解這種焦慮：
1. **認(rèn)知行為療法（CBT）**：這是一種有效的心理治療方法，可以幫助你識(shí)別和改變不健康的思維模式。
2. **正念練習(xí)**：通過正念冥想，你可以學(xué)會(huì)更好地觀察自己的思維，而不是被它們所控制。
3. **放松技巧**：如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等，可以幫助你在感到焦慮時(shí)放松身心。
如果你發(fā)現(xiàn)這些方法無法有效緩解你的癥狀，或者你的焦慮感越來越強(qiáng)烈，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。他們可以為你提供更個(gè)性化的治療方案。
記住，你并不孤單，很多人都經(jīng)歷過類似的困擾。希望你能找到適合自己的方法，早日擺脫這些困擾。
2025-03-15 12:41:29
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 12:45:14
傾聽者高興傾聽
你好
2025-03-15 12:45:22
傾聽者未央
你好
2025-03-15 12:47:38
傾聽者心之語
0
你好，您的強(qiáng)迫思維其實(shí)是一種敏感的表現(xiàn)，它會(huì)讓你感到不安和焦慮！這種感覺或者思維多數(shù)人都是存在的，也比較常見！再遇到類似情況您可以利用深呼吸轉(zhuǎn)移注意力放松，如果有時(shí)間可以聊聊，何時(shí)何地我都在這里等你！
2025-03-15 12:48:33
傾聽者未央
你不孤單
2025-03-15 12:49:25
我不確定這是不是強(qiáng)迫思維，但是我就會(huì)去相處這個(gè)巧合是就那么巧嗎，萬一不是巧合怎么辦
網(wǎng)友BP
你很擔(dān)心你的朋友們互相視頻？是嗎？
2025-03-15 12:50:23
對，因?yàn)橐粋€(gè)是我前任一個(gè)是我好朋友，我不希望他們有聯(lián)系
傾聽者苯西
苯西送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 12:55:04
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 12:56:08
傾聽者富蘊(yùn)閣
0
我感覺你不用糾結(jié)這件事，而且驗(yàn)證自己的想法是一件很好的事，說明你喜歡思考問題，有能力的表現(xiàn)！
2025-03-15 12:57:08
傾聽者歲月·傾聽
0
對前任還有感情嗎？有時(shí)間可以聊一聊讓你擔(dān)心的具體原因
2025-03-15 12:58:14
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 13:11:14
傾聽者教授心理
教授心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 13:22:29
傾聽者雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 13:30:55
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 13:32:05
傾聽者雨沫
那你為何會(huì)在意他們倆是不是在聯(lián)系呢？
2025-03-15 13:32:24
傾聽者大鄭傾聽
0
您好，一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？
2025-03-15 13:32:24
傾聽者心安?情緒情感
你是在情感上有擔(dān)心，內(nèi)心不踏實(shí)。
2025-03-15 13:41:17
傾聽者羽霏情感
你好
2025-03-15 13:41:34
傾聽者欣升療愈
欣升療愈送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 13:43:19
傾聽者欣升療愈
假如是闖入思維，要關(guān)注
2025-03-15 13:43:42
網(wǎng)友初一
初一送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 14:04:33
傾聽者情山
如果聯(lián)系了會(huì)怎樣呢？
2025-03-15 14:09:29
傾聽者一川療愈
試試接觸一下身心靈那些吧，有好處的
2025-03-15 14:29:48
@欣升療愈 就是突然浮現(xiàn)的想法
@雨沫 因?yàn)椴幌胨麄冇新?lián)系
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 15:09:35
傾聽者黎黎老師
0
是以前有過什么事情發(fā)生導(dǎo)致你的多疑嗎？為什么會(huì)覺得他們會(huì)聯(lián)系呢？
2025-03-15 15:09:38
傾聽者心靈捕手
心靈捕手送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 15:16:31
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 15:45:22
傾聽者?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 15:49:21
傾聽者大威??情感職場
大威??情感職場送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 15:51:43
網(wǎng)友水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 15:55:46
網(wǎng)友阿竹心理
阿竹心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 15:58:14
傾聽者皖.
皖.送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 16:19:16
傾聽者匯文聆聽
匯文聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 16:21:38
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 16:23:23
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-03-15 16:28:30
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 16:42:45
傾聽者桃夭姑娘
桃夭姑娘送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 17:32:50
傾聽者桃夭姑娘
找人聊聊。緩解下心情
2025-03-15 17:33:01
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 17:50:43
傾聽者王安了
王安了送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 18:38:09
傾聽者歲檸解惑
0
你不想他們有聯(lián)系是在擔(dān)心一些事情的發(fā)生呢，具體聊聊
2025-03-15 18:44:22
咨詢師顧小茹
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這個(gè)不一定是強(qiáng)迫思維，是你沒放下前任，或者以前發(fā)生了什么事讓你懷疑前任和這個(gè)朋友有聯(lián)系。既然是前任，他和誰聯(lián)系與你有什么關(guān)系呢？也有一種可能，前任和你身邊任何一個(gè)單身女性朋友說上幾句話或認(rèn)識(shí)，你有可能都會(huì)懷疑。
2025-03-15 19:09:00
咨詢師王宇
你好
2025-03-15 19:12:52
網(wǎng)友漸修
漸修送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 20:43:57
傾聽者慧姐
[玫瑰][玫瑰]
2025-03-15 21:28:39
傾聽者丹丹傾聽
你好
2025-03-15 22:16:21
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-15 22:26:10
傾聽者種在時(shí)光
種在時(shí)光送了一個(gè)擁抱
2025-03-16 08:46:32
傾聽者種在時(shí)光
你好
2025-03-16 08:46:35
咨詢師李中
李中送了一個(gè)擁抱
2025-03-16 14:39:21
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
2025-03-16 19:42:42
傾聽者若心
若心送了一個(gè)擁抱
2025-03-16 23:28:31
傾聽者未央傾聽
未央傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-17 01:41:20
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
2025-03-19 08:07:46
傾聽者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-03-19 08:52:39
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-21 19:11:41
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-21 22:16:25
網(wǎng)友奢望
哈嘍
2025-03-22 01:12:28
網(wǎng)友歸心
歸心送了一個(gè)擁抱
2025-03-24 20:47:23
傾聽者黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱
2025-04-03 22:47:45
