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AI心2
親愛的用戶,感謝你分享你的感受。從你的描述中,我能感受到你正經(jīng)歷著很大的心理壓力和情緒困擾。反復(fù)回憶過去、自我批評和無法真正開心,這些都是常見的心理困擾表現(xiàn)。首先,我想告訴你,你并不孤單,很多人都曾經(jīng)歷過類似的階段。
為了幫助你緩解這些困擾,我建議你可以嘗試以下幾種方法:
1. 正念冥想:通過專注于當(dāng)下,減少對過去的過度思考。
2. 寫日記:將你的想法和感受寫下來,有助于理清思緒。
3. 尋求專業(yè)幫助:考慮咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師,他們可以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
4. 建立支持系統(tǒng):與信任的朋友或家人分享你的感受,尋求他們的支持。
記住,改變需要時間,請對自己保持耐心和善意。如果你覺得需要進(jìn)一步的幫助,請不要猶豫尋求專業(yè)支持。你值得擁有更快樂、更平靜的生活。
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羽陽
羽陽送了一個擁抱
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胡光紅
只要你想改變就還有救
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大鄭傾聽
你好
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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明遠(yuǎn)心理
您好,影響您的是內(nèi)心的負(fù)面情緒感受,把這些負(fù)面情緒疏導(dǎo)出來,您的狀態(tài)就會好轉(zhuǎn)。歡迎咨詢。
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大春傾訴
你好,從你的問題描述來看,能感覺到你的委屈和無助。你對每種事情都很上心,也很努力,說明你是一個很有責(zé)任感的人,反復(fù)思量,說明你是一個細(xì)膩的人。而生活的節(jié)奏,外界對你的評價,都時時刻刻影響著你,讓你看不到自己的成果,一直在奔命的追趕,一定很累了吧。萬事?lián)Q個角度,說不定有另外一片天空。擁抱接受情緒,我們可以一起探索和分析你當(dāng)前的困惑,找到解決方法。
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羽陽
不好的往事反復(fù)消耗糾纏,如同情緒的沼澤,特別讓人苦惱。你有勇氣來這里尋求改變,已經(jīng)孕育著希望。也許我們可以交流一下改變的方法
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?依依?
?依依?送了一個擁抱
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心安?情緒情感
你是有過一些不好的經(jīng)歷和感受吧?無法從這樣的感受中走出來。
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放下自在
不如我們聊聊,可以幫助你
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高興心理
高興心理送了一個擁抱
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高興心理
你好
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方寸圓融
自己覺得一直活的痛苦,總是想著自己做的不好的地方,且反復(fù)掂量出來回憶,這是不是自己一直以來的模式呢?是不是自己的這個模式導(dǎo)致了自己一直以來的痛苦呢?如果是,那就打破這個模式好了,換成一個讓自己變得快樂的模式。心理學(xué)家沈健教授說過,你能讓自己多痛苦,你就能讓自己多快樂,只是方向反了而已。祝你好運祝你快樂!
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小耳朵2025
好心疼你[抱抱][抱抱][抱抱]因為我有一段時期也是這樣過來的,各種內(nèi)耗內(nèi)疚和自我評判…一定要多愛自己抱抱自己,親愛的是不是心里有事壓抑了自己,然后永遠(yuǎn)要記住我們要活在當(dāng)下,就是臨在,過去已去,未來不可得,所以我們就活在現(xiàn)在,活在此時此刻,留意此時此刻的心情,可以刻意去調(diào)整刻意去引導(dǎo)自己關(guān)注好的自己喜歡的……不要去羨慕任何人,你永遠(yuǎn)是第一需要照顧好的人
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丹丹傾聽
丹丹傾聽送了一個擁抱
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丹丹傾聽
出門玩玩,不要精神內(nèi)耗自己了
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用“心”
用“心”送了一個擁抱
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卿爾聽
你能來這里,說明你在自救了
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阿無
當(dāng)然有救
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淑妹
從你講述的狀態(tài),感覺你在不停的回憶負(fù)面,當(dāng)不斷的想的時候會消耗我們大量的精力和時間,而還得不到結(jié)果。我們要轉(zhuǎn)移注意力,用積極行為去代替消極行為。
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寧靜??
寧靜??送了一個擁抱
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寧靜??
你是不是長期生活在一個被打壓的環(huán)境中?讓你做事失去自信,總是在懷疑自己!你一定是一個很優(yōu)秀的人,想做事做好的人,所以給你內(nèi)心帶來很多困擾!
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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梅瑞心語
梅瑞心語送了一個擁抱
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真誠
少思考多行動
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芮智心理
芮智心理送了一個擁抱
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芮智心理
你好
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肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱
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海洋
過去的事情就讓它過去吧!往前看![握手]
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落落
落落送了一個擁抱
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心心老師
催眠,可以重新回到過去那些未完成事件當(dāng)中,釋放悲傷憤怒,委屈等不良情緒,療愈心靈創(chuàng)傷,與快樂美好的感覺,重新建立新的連接。你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己。
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香樟樹
我以前也會有你這樣的想法,也明白不需要太在意別人的評價,但是心里就做不到,后來對自己當(dāng)下的生活滿足了,漸漸就不會內(nèi)耗。我理解內(nèi)耗也許對當(dāng)下的生活還不滿意,總希望爭取一些東西。不妨試試問問自己想要什么,是否需要一些改變?抑或坦然接受當(dāng)下,滿足當(dāng)下!
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金順
這位朋友,讓你痛苦的狀態(tài),就是在提醒你,需要調(diào)整了。做出調(diào)整,就會走出低谷。
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麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
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麗麗傾聽
先給你個溫暖的擁抱
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一只魚
一只魚送了一個擁抱
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一只魚
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
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向向
向向送了一個擁抱
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子青情感
82年的你過去太不懂得愛自己了,你自身的感受力是比較弱的,平時又比較強(qiáng)硬,不柔軟,容易為別人付出很多,自己卻很委屈,允許自己示弱,讓自己的情緒流動,你壓抑了太久了,如果需要可以私聊一下!
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福蘊閣
從你的表訴可以看出你是一個討好型人格,遇事找內(nèi)因,在一個父親或者母親強(qiáng)勢的家庭環(huán)境里長大,遇事習(xí)慣性的找自己的原因而不能客觀的去看一件事的成因!性格是沒有好壞的,只要在你每次內(nèi)耗的時候內(nèi)心告訴自己跳出來就好,不讓自己帶情緒!
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心靈的傾聽
您好看到您的很痛苦我們需要愛自己,來跟老師溝通,先從愛自己開始
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向向
痛苦是一種信號,提示你需要關(guān)注一下自己的內(nèi)心,接納這種情緒,也提示你是否愛自己?找到痛苦的根源在哪?
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欣然
我們80后就是這樣,從小就教育我們?yōu)閯e人著想,從來都是忽略了自己
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欣然
欣然送了一個擁抱
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A靜靜心
有救,過去不可改,現(xiàn)在要轉(zhuǎn)念,人無完人,每個人都有亮點
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心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
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心靈驛站
您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
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李中
李中送了一個擁抱
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一見如故
一見如故送了一個擁抱
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一見如故
學(xué)會放下
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寥落星辰
運動 可以改變這些
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送了一個擁抱
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俊媚
俊媚送了一個擁抱
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心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
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心靈驛站
有救,還要看看你自己是否改變的決心。[愛心]
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暢談傾聽
你好
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王宇
你好
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湖哥傾聽
有救
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張大寶
張大寶送了一個擁抱
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初樂情感
我去的已經(jīng)是既定事實,接受就行了
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
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林心穎
你好
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容慧(家庭教育,情感咨詢)
試著不去想過去,每天都是新的開始。過去為什么總是忘不掉,應(yīng)該有一定的原因
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靜心閣
有就
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蚊姐姐~情感陪伴
把這些地方拿出來曬曬吧,會有好起來的時候
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心靈的傾聽
您好需要愛自己跟自己和解來跟老師聊聊療愈自己
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安然·情感
在回憶里痛苦不如去嘗試走出,你方便的話,,,關(guān)于你的案子可以和我聊聊
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安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
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孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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知音難覓
知音難覓送了一個擁抱
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望角心嶼
也許你受著精神的困擾,可以來接受別人的幫助
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沐言心理
你好可以找我聊一聊
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沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
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阿容傾聽
想想現(xiàn)在,和未來
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