給力心理
女,18歲,我快來月經的時候心情特別不好 特別容易發火 跟誰都能吵一架 為什么 控制不住自己的情緒 控制住不給別人發脾氣就很難受 很煩 想摔東西 沒有來月經的時候心情不會這樣 跟別人相處的也沒問題 性格也變好了跟正常人一樣
17個擁抱
21條評論
359次閱讀
網友
2025-04-28 10:03:15
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-12-14 18:19:08
為什么呢 我該怎么辦呢
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2024-12-14 18:21:54
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2024-12-14 18:24:55
傾聽者開心煐姐
0
這個是很正常的生理反應，姑娘。你有痛經嗎？是不是有焦慮擔心來月經？覺察下，面對它，接納它，嘗試轉移注意力，看看能否好點呢？
2024-12-14 18:25:05
傾聽者開心煐姐
開心煐姐送了一個擁抱
2024-12-14 18:25:29
傾聽者若心
1
這是來月經的一個正常現象，每個人的感受不一樣，有的人比較明顯有的人呢不太明顯。在人來月經的時候，激素水平會有變化。適量的運動，保持充足的睡眠，這種情況會有所改善。也可以在線下咨詢婦科方面專業的醫生
2024-12-14 18:25:31
我知道這是正常的 但是我的情緒化太嚴重了 我是不是出問題了呢？
傾聽者江河
只是在特定的時候 需要個出口發泄下情緒
2024-12-14 18:38:34
傾聽者通達心理
通達心理送了一個擁抱
2024-12-14 18:42:53
傾聽者通達心理
1
月經期間心情煩躁、容易發火是經前綜合征的常見表現，要保證充足睡眠：每晚保證7到8小時的高質量睡眠，例如晚上10點半左右上床睡覺，讓身體和大腦得到充分休息，能有效穩定情緒。還要適度運動：進行像散步、瑜伽這類適度的運動，每次30分鐘左右，有助于促進身體分泌內啡肽，它可以改善情緒，緩解煩躁。注意飲食調節增加攝入：多吃富含維生素B6、鈣、鎂的食物，如香蕉、堅果、牛奶等。以香蕉為例，它富含的維生素B6能夠幫助合成調節情緒的神經遞質。
2024-12-14 18:46:53
傾聽者薰衣草
0
你自己已經覺察到了這種規律很棒呀，記錄好自己的小日子，提前覺察到，找到可以抒發這種情緒的方式
2024-12-14 18:50:12
傾聽者薰衣草
0
可以多聽聽別人怎么處理這種小情緒，參考參考，祝你早日找出適合自己的方式～
2024-12-14 18:51:18
謝謝大家
我的睡眠也足夠8個小時 都快10個小時了 我每天都喝牛奶。但吃飯吃的很少
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2024-12-14 19:18:16
傾聽者聆聽心雨
0
都是正常的反應，來完就好了。就當這幾天放縱自己的情緒啦
2024-12-14 19:20:02
網友10年的小學生
10年的小學生送了一個擁抱
2024-12-14 19:32:20
傾聽者方寸圓融
0
女性的這幾天情緒波動是正常的，因為這幾天里，女性的內分泌發生了變化，代謝也發生了變化，身體許多方面發生的變化，情緒波動也就正常。像其他老師說的，這幾天，可以找到一些調整舒緩自己情緒的方法，慢慢的，你會越來越好越來越美越來越順越來越安[微笑][微笑][微笑]
2024-12-14 19:42:41
咨詢師王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
2024-12-14 19:50:09
咨詢師王春鳳
可以去看醫生，可能是經前期煩躁
2024-12-14 19:51:07
咨詢師王宇
你好
2024-12-14 20:36:55
傾聽者聽雨港
這是激素分泌的原因
2024-12-14 20:38:25
傾聽者慧姐
[玫瑰]
2024-12-14 20:59:30
咨詢師顧小茹
0
聽了你描述，我覺得你去醫院心理科看看，因為如果情緒起伏很大，甚至有些過激行為，比如摔東西之類很狂躁，就要去醫院看看，這種情緒起伏，一種前經前期綜合征，是因為雌激素和孕激素的變化而引起，心煩氣躁，易發脾氣，不一定有過激行為。還有一種是經前期躁郁癥，是有過激行為，甚至紫傷之類。這兩種需要精神科醫生的診斷區別，治療方向也不一樣。如果你持續一年都這樣，去醫院看看，對癥解決，也安心些。
2024-12-14 21:16:05
傾聽者婚戀情感修復師
婚戀情感修復師送了一個擁抱
2024-12-14 22:12:02
網友江潯
0
親愛的，一生被激素控制的女人～ 哈哈這不是你的問題呢。這是我們的身體，正常的情況。如果有其他的一些癥狀，不如和我聊一聊？希望能幫到你
2024-12-14 23:06:01
網友藍月亮
藍月亮送了一個擁抱
2024-12-15 00:01:50
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-12-15 02:08:43
咨詢師AI心
0
好運，你提到在月經期間情緒波動強烈，這種情況其實是很多女性都會遇到的。開心煐姐、若心和通達心理都給出了很有價值的建議。首先，月經前情緒波動是正常的生理反應，了解這一點可以幫助你更好地接納自己的感受。通達心理給出了具體的睡眠和運動建議，對改善情緒有很大幫助。不妨嘗試在日常中增加一些適度的運動，保證充足的睡眠，并注意飲食，增加富含維生素B6和鎂的食物攝入，比如香蕉和堅果。這些小改變可能會對你的情緒調節起到積極作用。此外，如果你覺得情緒波動已經影響到生活，可以考慮咨詢專業的心理醫生，他們可以提供更有針對性的建議。希望這些建議能幫助到你。
2024-12-15 09:03:59
傾聽者明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
2024-12-15 11:14:02
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-12-15 11:19:58
傾聽者曉君傾聽
生理期情緒的確容易失控，這個是正常的
2024-12-15 12:21:20
傾聽者甘林老師
甘林老師送了一個擁抱
2024-12-15 16:30:26
網友我行我素
我行我素送了一個擁抱
2024-12-15 20:10:22
傾聽者諾諾達
諾諾達送了一個擁抱
2024-12-15 21:55:10
傾聽者諾諾達
是的
2024-12-15 21:55:17
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-12-16 08:59:40
傾聽者西貝
西貝送了一個擁抱
2024-12-16 10:20:32
