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放學丶別走 1天前在線

2024-10-19 10:56:13

抱抱TA 回復

女,16歲,小時候被欺負有幾年，長大了怎么走出來，現在想想真的不應該啊

19個擁抱 20條評論 339次閱讀

網友

2025-04-19 21:41:55

咨詢師AI心

0 你好，看到你分享的這些經歷，我能感受到你曾經受到的傷害和困擾。面臨這樣的回憶和反思是一件勇敢的事情。如果你感覺到這些回憶影響到你目前的生活和情緒，嘗試與信任的朋友、家人交流或者尋求專業心理咨詢師的幫助，可能會幫助你更好地走出來和愈合。請記住，這不是你的錯，你可以走向一個更加積極的未來。保持堅強！

2024-10-19 10:56:18

傾聽者心理樹洞與傾聽

心理樹洞與傾聽送了一個擁抱

2024-10-19 11:20:52

咨詢師陳勁松

你好

2024-10-19 11:23:16

咨詢師孫三麗

孫三麗送了一個擁抱

2024-10-19 11:26:03

咨詢師王宇

你好

2024-10-19 11:31:35

傾聽者虛懷聆聽

0 以前的事對你現在照成了困擾能說說發生了什么

2024-10-19 11:35:28

傾聽者肖奕聊愈

你說欺負指的是什么？

2024-10-19 11:37:13

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-10-19 11:51:38

傾聽者道人

3 1. 認知重建\n\n 明白小時候被欺負不是你的錯，不要自責。\n\n 提醒自己已經長大，有能力保護自己了。\n\n 2. 情緒調節\n\n 找信任的人傾訴或者通過寫日記來表達情緒。\n\n 用深呼吸、冥想、運動等方法緩解負面情緒。\n\n 3. 建立自信\n\n 每天給自己積極的心理暗示，肯定自己。\n\n 學習新技能或培養興趣愛好來提升自信。

2024-10-19 11:55:10

傾聽者心軒心理

0 小姑娘，你能夠察覺自己的內心，這是很棒的能力，當我們感受到了自己，就會體會情緒，去思考問題，去尋找解決辦法；感受到自我就會看到令自己滿意的自己和自己不喜歡的自己，可以更全面的認識自己，才能接納自己，好的與不好的，都是獨一無二的自己，請相信我們每個人在某個時間做出的決定都是在那個時候能做出的最好的選擇，我們從這些經歷中認清一些事一些人，增加了對世界的認識。

2024-10-19 11:59:00

傾聽者依?傾聽

依?傾聽送了一個擁抱

2024-10-19 12:00:22

傾聽者柏霖

0 你現在已經完全能掌控了，感覺那時候是多么不應該，那你換個思路，把那時候當成你的歷練場，是不感覺收獲頗豐呢！

2024-10-19 12:36:48

傾聽者向向

向向送了一個擁抱

2024-10-19 12:54:04

傾聽者高興哥

高興哥送了一個擁抱

2024-10-19 13:21:34

傾聽者明遠心理

0 你好，影響你的是被欺負引發的負面情緒，這些負面情緒不會自己消失，需要被看到和疏導，不然它們會一直影響你的心態。歡迎咨詢。

2024-10-19 13:51:55

網友纖月（傾聽陪伴）

勇敢的去覺察自己

2024-10-19 14:35:47

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱

2024-10-19 15:33:55

傾聽者逍遙姐姐

逍遙姐姐送了一個擁抱

2024-10-19 16:03:11

網友修一心念

修一心念送了一個擁抱

2024-10-19 16:04:06

網友修一心念

0 當你想走出來的時候，你就開始走出來了，你可以的，加油?

2024-10-19 16:04:50

網友洛慕

洛慕送了一個擁抱

2024-10-19 18:31:27

網友洛慕

和你說的一樣

2024-10-19 18:31:44

網友Beverly

B****y送了一個擁抱

2024-10-19 19:28:01

網友小橙子

小橙子送了一個擁抱

2024-10-19 19:42:51

傾聽者周老師

周老師送了一個擁抱

2024-10-19 19:51:47

傾聽者暢談傾聽

0 也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！

2024-10-19 20:25:15

網友小巍

哈嘍，聊聊

2024-10-19 20:35:12

咨詢師AI心

0 用戶，感謝你在這里分享你的經歷。小時候被欺負的經歷確實可能會對現在的情緒和心理狀態產生影響。面對這些情緒，首先要認識到這并不是你的錯。可以試著通過傾訴、寫日記等方式來表達自己的情緒，同時不妨嘗試用一些方法來調節自己，例如深呼吸、冥想或者運動。這些方式能夠幫助你緩解負面情緒。此外，通過學習新技能或培養興趣愛好，可以幫助你建立自信，提高對自己的肯定感。請記住，每個人都在一些特定的時刻做出最好的選擇，而這些經歷會讓我們更加了解自己和周圍的世界。相信你有能力走出過去的陰影，過上更加精彩充實的生活。

2024-10-19 21:01:03