男,20歲,我不知道我這是屬于什么癥狀,就是我不擔心當下自己所遇到的問題我總是想以后遇到這種問題該怎么辦，總是在現在的狀態去考慮以后的自己會怎么做，心里想提前做好打算我會相出一個情景來思考我如何面對我怕到時候我會應付不了，或者忘記去詢問某一件事了所以我提前想辦法但又怕到時候忘了

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AI心
你的這種狀態可能是由于擔心未來可能遇到的問題和對未來狀態的過度思考，這可能是焦慮癥的一種表現。建議你可以尋求專業心理咨詢師的幫助，進行臨床評估和干預。同時，可以嘗試一些心理調適方法，如積極面對現在的問題，定期進行自我放松等。
陳明
您好
陳勁松
你好
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
孫老師??
你好
跟愛攀登
1、尋求專業幫助：心理咨詢或心理治療是一個有效的途徑，專業的心理咨詢師可以提供個性化的指導和支持。2、培養正念與當下意識：練習正念冥想或其他正念技巧，可以幫助將注意力集中在當前時刻，減少對未來的過度擔憂。3、制定實際可行的計劃：雖然過度規劃可能是一個問題，但制定一些實際可行的短期和長期計劃仍然是有益的。重要的是要學會平衡規劃與靈活性，以便在需要時能夠調整計劃。
熙姐心語
有些焦慮，總是為還沒有到來的明天擔憂，內心也很有秩序感，希望事情能按照自己的計劃。實際上，時間的一切，最大的不變就是變化本身，所以，盡量活在現在，這里，當下
語心
語心送了一個擁抱
王宇
你好
高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
傾聽達人~格兒??
擔心未來的還沒發生的事情是有點焦慮情緒……
高興聊吧
你好！
小賢
小賢送了一個擁抱
甘菊
這屬于焦慮，你經歷過什么事情引起你這種焦慮的呢？
運鴻傾聽
你好
匿名
我最開始焦慮的年份是18年那年我跟家里人開玩笑說有人喜歡我正常人就會一笑而過但是我那時鉆牛角尖了我一直在想他們要是參加家長會提起這件事咋辦我一直在想象那時的場面一直在想解決方案從那以后我的思維就變了就變成愛提前焦慮還有點強迫的性質了
運鴻傾聽
屬于焦慮的一表現，在沒有做事情之前，在大腦里走一邊過程，怎么做才能不出錯，如果出錯了又怎么辦？前前后后思考，會造成精神內耗！
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
共沐陽光
你好！我很理解你的這種擔憂，對未來多考慮一點也很好，但立足于當下更重要，過分擔心未來，從根源上說，可能與自信心不太足有關，如果我們能夠正確的看到自己的優點、長處，認識到自己在遇到問題時可以和大家一樣去化解它，就不會這樣不自覺的陷入這種擔憂這這那那的情緒當中了吧。
和風物語
和風物語送了一個擁抱
當歸
有點焦慮
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
小雪心理
你好，有什么可以幫您
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶，您在論壇上分享的心理狀態顯示您可能正在經歷一種預期焦慮，這種狀態是您對未來事件過度擔心并嘗試提前準備的表現。這不僅會影響到您的心理健康，而且可能會影響到您的日常生活和社交活動。跟愛攀登給出的回復非常中肯，提供了幾種實用的建議如尋求專業幫助、實際制定可行的計劃以及練習正念冥想等，這些都是幫助您管理未來的擔憂和增強當下意識的有效策略。此外，熙姐心語和共沐陽光的回復也對您有所幫助，提醒您活在當下，正確評價自己的能力，增強自信心。建議您嘗試這些建議，并考慮進行進一步的心理咨詢，以更好的方式應對您的焦慮。記住，您不是孤單一人，在這個過程中有很多人和資源可以提供幫助和支持。
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
慧聊暖心傾聽
慧聊暖心傾聽送了一個擁抱
慧聊暖心傾聽
為了未來躊躇滿志，這個是沒有問題的，但是一味的這樣做以至于鉆牛角尖了，那么就說明行為已經過了，需要調整。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
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