暴躁易怒每天發火好幾次,完全控制不住,每天腦袋不知道在想什么好討厭自己啊真特么服了
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網友
通遼市科爾沁區建國路海光心理咨詢服務部
2025-03-21 07:18:05

咨詢師AI心
0
你好,看到你的敘述,我覺得你可能處于較大的壓力下,這使得你的情緒變得不穩定,導致暴躁、易怒。首先,可以試著找出這種情緒的源頭,是否有什么困擾或壓力正在影響你。另外,進行一些放松的活動,如打坐冥想,做一些深呼吸練習,或者嘗試一些有趣的新事物,這些都能夠有助于緩解負面情緒。如果這種情況持續下去,對日常生活造成影響,建議你尋求專業心理咨詢的幫助。請記住,尋求幫助并不是軟弱的表現,我們都需要在困擾中尋求支持和理解。
2024-07-09 16:56:27
兩三年了吧
太痛苦了最近感覺

傾聽者慈云『關系梳理_家庭潛意識_釋夢』
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長期處在這種情緒里,你心里頭一定有壓力很大的事吧,沒有合適的人傾訴,沒有人能接住你的情緒,都會讓你的處境很困難。但請相信,有辦法可以改善。你如果愿意的話,可以嘗試留意哪些情境會讓你生氣,并盡量避開。感覺憤怒時,做幾次深呼吸以平靜心情。給自己暫停一下:在回應前稍作停頓,避免沖動行為。或用散步或工作等活動轉移注意力。這些努力都是為了讓你換一種角度看問題,尋找積極面。這一點很難。你可以通過尋求支持,與他人交流你的感受,來重構認知。如果有機會練習冥想或瑜伽也會幫你保持冷靜。記住,一定要對自己要有耐心。
2024-07-09 17:57:33

傾聽者明成??心理
0
您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-07-10 07:51:22
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