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鄭麗華心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務540|99%好評
咨詢
上海心理咨詢校區地址
匿名
2024-06-03 16:33:23
抱抱TA

男,20歲,強迫焦慮又來了 我好煩啊 今天中午多嘴說了句討厭的舍友朋友圈 其中一個舍友直接用我手機截圖那個朋友圈,發到了我們那個小群里,因為我討厭的那個人大家都討厭,但我心里就怕萬一這件事被發現了咋辦,我心中好有負罪感 我好煩呀

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,我能理解你現在的困擾和焦慮。我們每個人都會有情緒上的波動和社交壓力,是很正常的。重要的是要學會如何應對這些情緒。你說你因為舍友的行為感到焦慮和負罪感,這很自然,但不要讓這些負面的情緒影響到你的心情。 在處理這類情況的時候,可以試著采取以下幾種方法: 1. 放松自我:深呼吸或進行一些放松練習,如冥想或輕度的運動,可以幫助你緩解緊張情緒。 2. 交流感受:找一個你信任的朋友或家人聊聊你的感受,有時候說出來會讓你覺得沒那么沉重。 3. 自我反思:想一想為什么你會有這樣的負面情緒,是不是因為自己對待某些事情的觀點和態度需要調整。 4. 解決問題:如果這件事情真的被發現了,你可以選擇坦誠面對并解釋自己當時的感受和意圖,清楚表明自己并無惡意。 強迫焦慮是一種心理狀態,如果你覺得它已經影響到了你的日常生活,建議你可以尋求專業心理咨詢,這會對你的狀態有更好的幫助。希望你能找到適合自己的方法,早日擺脫這些困擾。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,這件事曝光了,您很擔心
  • 善德心理的頭像 善德心理
    善德心理送了一個擁抱
  • 語心的頭像 語心
    你討厭的人大家都討厭??那就別有負罪感,萬一被發現大家共同面對[玫瑰][齜牙]
  • 語心的頭像 語心
    語心送了一個擁抱
  • 臨近幸福的頭像 臨近幸福
    臨近幸福送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 芭樂的頭像 芭樂
    芭樂送了一個擁抱
  • 芭樂的頭像 芭樂
    感受到你很焦慮這件事情被發現,雖然對方是一個很討厭的人,這個被發現背后主要是擔心是什么呢?
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    最近遇到了什么事嗎?讓你如此感慨
  • 匿名 匿名
    擔心發生沖突
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
    人的所有問題,都是來自人的心理問題,心理問題都來自我們的想法,你心理的想法讓你困惑,那么你的想法也可以讓你豁然開朗。
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
    朋友需要一些試金石
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
    自己心理強大一切皆為我所用,一切接有利于我
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
  • 匿名 匿名
    我本來想下學期換宿舍后跟他不會有任何瓜葛 但是這樣子感覺一方面有負罪感一方面怕找我麻煩
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好,非常高興遇到你,歡迎和我聊聊吧[愛心]
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 情山的頭像 情山
    對方做了什么事情讓你討厭呢?你不想一直忍著,表達了自己的情緒,事后你又覺得不應該在背后說人不好,又害怕對方知道后會來找你麻煩。可以找老師聊聊如何讓自己好受一些。
  • 小賢的頭像 小賢
    [玫瑰]
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高??芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們提前預約時間,保密溝通!
  • 甘菊的頭像 甘菊
    人際關系問題嗎?具體聊聊吧
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,從您的描述看,您目前正承受一定的心理壓力,這種焦慮和負罪感顯然對您的日常生活產生了不小的影響。對于您的情況,我建議找一個專業的心理咨詢師進行更深層次的溝通和探討。王老師的回復提出了可行的解決方法,建議您可以考慮與他深入交流。每個人在面臨心理困擾時,都需要得到理解和支持,而專業的引導會是您走出困境的重要助力。同時,也請注意,與同宿舍的朋友們保持坦誠和友好的溝通,這不僅能幫助改善當前的關系,也有助于建立更穩定的社交環境。祝您心情愉快,早日找到解決問題的方法。
  • 雨沫的頭像 雨沫
    雨沫送了一個擁抱
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