給力心理
男,20歲,強(qiáng)迫焦慮又來了 我好煩啊 今天中午多嘴說了句討厭的舍友朋友圈 其中一個舍友直接用我手機(jī)截圖那個朋友圈，發(fā)到了我們那個小群里，因為我討厭的那個人大家都討厭，但我心里就怕萬一這件事被發(fā)現(xiàn)了咋辦，我心中好有負(fù)罪感 我好煩呀
10個擁抱
17條評論
193次閱讀
網(wǎng)友
上海心理咨詢校區(qū)地址
2025-03-25 21:53:29
咨詢師AI心
1
你好，我能理解你現(xiàn)在的困擾和焦慮。我們每個人都會有情緒上的波動和社交壓力，是很正常的。重要的是要學(xué)會如何應(yīng)對這些情緒。你說你因為舍友的行為感到焦慮和負(fù)罪感，這很自然，但不要讓這些負(fù)面的情緒影響到你的心情。
在處理這類情況的時候，可以試著采取以下幾種方法：
1. 放松自我：深呼吸或進(jìn)行一些放松練習(xí)，如冥想或輕度的運動，可以幫助你緩解緊張情緒。
2. 交流感受：找一個你信任的朋友或家人聊聊你的感受，有時候說出來會讓你覺得沒那么沉重。
3. 自我反思：想一想為什么你會有這樣的負(fù)面情緒，是不是因為自己對待某些事情的觀點和態(tài)度需要調(diào)整。
4. 解決問題：如果這件事情真的被發(fā)現(xiàn)了，你可以選擇坦誠面對并解釋自己當(dāng)時的感受和意圖，清楚表明自己并無惡意。
強(qiáng)迫焦慮是一種心理狀態(tài)，如果你覺得它已經(jīng)影響到了你的日常生活，建議你可以尋求專業(yè)心理咨詢，這會對你的狀態(tài)有更好的幫助。希望你能找到適合自己的方法，早日擺脫這些困擾。
2024-06-03 16:33:33
咨詢師陳勁松
你好
2024-06-03 16:34:07
咨詢師陳明
您好，這件事曝光了，您很擔(dān)心
2024-06-03 16:42:21
傾聽者善德心理
善德心理送了一個擁抱
2024-06-03 16:42:41
網(wǎng)友語心
0
你討厭的人大家都討厭?那就別有負(fù)罪感，萬一被發(fā)現(xiàn)大家共同面對[玫瑰][齜牙]
2024-06-03 16:48:41
網(wǎng)友語心
語心送了一個擁抱
2024-06-03 16:49:01
傾聽者臨近幸福
臨近幸福送了一個擁抱
2024-06-03 16:53:16
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-06-03 16:53:56
傾聽者芭樂
芭樂送了一個擁抱
2024-06-03 16:59:34
傾聽者芭樂
0
感受到你很焦慮這件事情被發(fā)現(xiàn)，雖然對方是一個很討厭的人，這個被發(fā)現(xiàn)背后主要是擔(dān)心是什么呢？
2024-06-03 17:01:05
咨詢師孫三麗
最近遇到了什么事嗎？讓你如此感慨
2024-06-03 17:24:51
擔(dān)心發(fā)生沖突
網(wǎng)友王琳老師
0
人的所有問題，都是來自人的心理問題，心理問題都來自我們的想法，你心理的想法讓你困惑，那么你的想法也可以讓你豁然開朗。
2024-06-03 17:27:27
網(wǎng)友王琳老師
朋友需要一些試金石
2024-06-03 17:28:27
網(wǎng)友王琳老師
0
自己心理強(qiáng)大一切皆為我所用，一切接有利于我
2024-06-03 17:29:16
網(wǎng)友王琳老師
皆
2024-06-03 17:29:39
我本來想下學(xué)期換宿舍后跟他不會有任何瓜葛 但是這樣子感覺一方面有負(fù)罪感一方面怕找我麻煩
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-06-03 17:56:42
傾聽者高興
0
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
2024-06-03 17:57:39
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-06-03 18:25:05
傾聽者情山
0
對方做了什么事情讓你討厭呢？你不想一直忍著，表達(dá)了自己的情緒，事后你又覺得不應(yīng)該在背后說人不好，又害怕對方知道后會來找你麻煩?？梢哉依蠋熈牧娜绾巫屪约汉檬芤恍?/span>
2024-06-03 18:29:49
傾聽者小賢
[玫瑰]
2024-06-03 18:41:12
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-06-04 00:50:18
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-06-04 07:21:10
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-06-04 08:39:02
傾聽者王老師
1
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時間，保密溝通！
2024-06-04 08:39:06
傾聽者甘菊
人際關(guān)系問題嗎？具體聊聊吧
2024-06-04 09:03:53
咨詢師AI心
0
親愛的用戶，從您的描述看，您目前正承受一定的心理壓力，這種焦慮和負(fù)罪感顯然對您的日常生活產(chǎn)生了不小的影響。對于您的情況，我建議找一個專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行更深層次的溝通和探討。王老師的回復(fù)提出了可行的解決方法，建議您可以考慮與他深入交流。每個人在面臨心理困擾時，都需要得到理解和支持，而專業(yè)的引導(dǎo)會是您走出困境的重要助力。同時，也請注意，與同宿舍的朋友們保持坦誠和友好的溝通，這不僅能幫助改善當(dāng)前的關(guān)系，也有助于建立更穩(wěn)定的社交環(huán)境。祝您心情愉快，早日找到解決問題的方法。
2024-06-04 09:07:02
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-06-05 23:41:10
