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20737331

118天前在線

2024-03-21 00:22:30

抱抱TA 回復(fù)

心里有事就是容易醒，覺得有什么事情堵在哪里，我這是怎么了啦？

26個擁抱 41條評論 418次閱讀賞1 元

網(wǎng)友

心理咨詢申請單

2025-03-26 00:51:34

咨詢師AI心

0 您好，我是一名心理咨詢師?？吹侥拿枋?，感覺您可能是有比較重的壓力或者心事，這導(dǎo)致你無法安心休息。試著找一個可以信任的人傾訴一下，或者是嘗試做一些讓自己放松心情的事情，或者可以采用適當(dāng)?shù)暮粑潘捎?xùn)練來減輕焦慮情緒。若覺得很困擾，也可以嘗試尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢。

2024-03-21 00:22:43

網(wǎng)友吹吹風(fēng)

想太多

2024-03-21 00:23:53

其實也知道事情的根源

的確是想太多，可是事情就在那里，不想可以嗎？怎么樣才能不去想，沒辦法，[流淚][流淚][流淚]

網(wǎng)友吹吹風(fēng)

是想著怎么解決是吧

2024-03-21 00:26:24

網(wǎng)友吹吹風(fēng)

私聊看看

2024-03-21 00:26:42

傾聽者可心聆聽

可心聆聽送了一個擁抱

2024-03-21 00:39:20

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2024-03-21 00:40:54

傾聽者開心蘋果姐

開心蘋果姐送了一個擁抱

2024-03-21 00:47:57

傾聽者槿禮

0 可以看到你內(nèi)心有很多壓抑許久的心事和心結(jié)，這些心事和心結(jié)隨著時間的消逝并沒有讓它消失，而逐漸成為你的壓力和負(fù)擔(dān)，

2024-03-21 00:54:19

傾聽者槿禮

0 把壞情緒說出來，找到癥結(jié)是擺脫痛苦的第一步，我們可以聊聊看

2024-03-21 00:55:00

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-03-21 01:29:40

傾聽者高興

高興送了一個擁抱

2024-03-21 02:05:41

傾聽者高興

你好

2024-03-21 02:05:48

傾聽者寒光@情感婚戀

根源在哪里就去哪里解決

2024-03-21 02:06:13

傾聽者太陽花

可以具體聊聊

2024-03-21 02:07:42

傾聽者知心姐姐

0 是的沒有錯，如果您愿意和躍嵋老師聊聊可以吧

2024-03-21 04:08:42

傾聽者齊記心理

0 就像你說的一樣，有什么事情堵在那里，因為心里有事啊，可以聊一聊這些事

2024-03-21 05:22:17

傾聽者齊記心理

你會好很多的

2024-03-21 05:22:23

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱

2024-03-21 05:22:28

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

具體什么事呢？可以詳細(xì)說說

2024-03-21 05:23:18

剛剛睡醒，原來一直都有人在，不管多晚大家都會給與我心靈幫助，謝謝你們[握手][齜牙][齜牙][齜牙]

傾聽者明成??心理

0 您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]

2024-03-21 06:14:53

傾聽者維納斯

是的，并不是你一個人，我們都在。

2024-03-21 07:34:17

咨詢師胡維靜

胡維靜送了一個擁抱

2024-03-21 07:45:03

咨詢師胡維靜

0 你好，心理有事堵的慌，必須要有一個情緒出口，把心事說出來，問題至少解決一半。如果需要傾訴或者幫助，也可以和我來聊聊。

2024-03-21 07:47:41

傾聽者明遠(yuǎn)心理

0 您好，心里感覺堵是情緒壓抑導(dǎo)致，疏導(dǎo)情緒就會緩解和改善。歡迎咨詢。

2024-03-21 08:52:44

傾聽者辰曦心靈

0 這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎？

2024-03-21 09:31:39

傾聽者初心傾聽

記住，你不是一個人在戰(zhàn)斗[拳頭]……

2024-03-21 09:36:02

網(wǎng)友貓貓困了吖

貓貓困了吖送了一個擁抱

2024-03-21 10:25:17

傾聽者王老師

王老師送了一個擁抱

2024-03-21 10:49:44

網(wǎng)友亦寧

亦寧送了一個擁抱

2024-03-21 19:25:53

傾聽者開心果

開心果送了一個擁抱

2024-03-22 05:21:18

傾聽者傾聽者

具體是什么事呢？

2024-03-22 09:06:56

傾聽者至真

至真送了一個擁抱

2024-03-22 16:26:06

傾聽者智慧樹情感

可以說說最近是受什么委屈了呢

2024-03-22 16:31:16

網(wǎng)友黃娟

0 您描述的情況可能涉及到心理壓力、焦慮、抑郁或其他情緒困擾所引發(fā)的心理生理反應(yīng)。當(dāng)個體內(nèi)心存在矛盾、壓力或未解決的情緒問題時，可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，易早醒或者難以入睡的現(xiàn)象，這在心理學(xué)上稱為“情緒性失眠”或“壓力性失眠”。感覺“心里堵得慌”可能是情緒壓抑或過度思考的表現(xiàn)，長期的心理緊張會導(dǎo)致身體緊張，影響到正常的睡眠周期。建議您可以嘗試以下幾種方法緩解：1. **情緒釋放與表達(dá)**：找一個安靜舒適的環(huán)境，嘗試將內(nèi)心的困擾寫出來或與信任的人分享，讓自己的情緒得到適當(dāng)?shù)男埂?. **調(diào)整生活習(xí)慣**：保持規(guī)律作息，合理飲食，適當(dāng)運動，這些都有助于身心健康，也有利于改善睡眠質(zhì)量。3. **放松訓(xùn)練**：睡前可以進(jìn)行深呼吸練習(xí)、漸進(jìn)性肌肉松弛法、瑜伽、冥想等活動，有助于身心放松，減輕緊張感。4. **心理咨詢**：如果持續(xù)時間較長，嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過專業(yè)指導(dǎo)，探索問題根源，學(xué)會有效應(yīng)對壓力的方法。5. **自我調(diào)節(jié)**：學(xué)習(xí)一些認(rèn)知行為療法技巧，比如正念、認(rèn)知重塑等，改變不良思維模式，調(diào)整對壓力的認(rèn)知和應(yīng)對方式。請記住，長期的心理不適不僅會影響生活質(zhì)量，也可能導(dǎo)致身體健康問題，因此，必要時應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

2024-03-22 19:32:07

網(wǎng)友黃娟

黃娟送了一個擁抱

2024-03-22 19:32:20