女,16歲,16，有時(shí)莫名其妙的抖，天熱或者是天冷，怕冷，怕出門(mén)，害怕家人，怕出門(mén)碰到熟人，心里面有時(shí)不由自主的害怕，心跳加速，悶悶不樂(lè)不由自主的想哭，都不知道自己在悲什么，總是呆呆的，朋友跟我說(shuō)話時(shí)我沒(méi)聽(tīng)話清楚導(dǎo)致朋友生氣，說(shuō)我是故意的。 (匿名)

女 心里堵的慌，自己在學(xué)校害怕，就是有時(shí)候還要身上發(fā)抖，出冷汗，莫名的想哭

女,16歲,想知道為什么會(huì)發(fā)抖，而且發(fā)抖還會(huì)越來(lái)越厲害，越來(lái)越夸張，我知道是心態(tài)的問(wèn)題，但是我好容易失控，沒(méi)法控制，總是出洋相，雖然大家不會(huì)太在意只要我以后能正常一點(diǎn)，但我出了這樣的事情還是會(huì)很難過(guò) (匿名)

女 我的手心情不好就會(huì)發(fā)抖有時(shí)候會(huì)頭暈很厲害躺在床上翻身都會(huì)很暈沒(méi)力氣然后沒(méi)食欲有時(shí)候雖然能吃下但是會(huì)有嘔吐的動(dòng)作經(jīng)常想吐但是吐不出來(lái)在外面總是會(huì)腿軟走路差點(diǎn)摔倒脾氣很差一點(diǎn)點(diǎn)小事情都要發(fā)脾氣但是發(fā)完脾氣我就會(huì)后悔自責(zé)我經(jīng)常胃脹但是都照常吃飯了我在人多的地方就會(huì)很不自在我就想逃在學(xué)校里也是上課老師走到我旁邊我就很反感害怕然后上課的氛圍太熱鬧讓我想逃。我很害怕別人跟我聊天我不敢一個(gè)人出門(mén)這幾天又開(kāi)始失眠總是能聽(tīng)到奇奇怪怪的聲音但是等我認(rèn)真去聽(tīng)就沒(méi)有了我總是莫名奇妙的害怕每次我知道我很困我想要睡覺(jué)可我總是睡不著現(xiàn)在聽(tīng)歌也睡不著閉上眼睛我總能醒過(guò)來(lái)然后莫名開(kāi)始哭哭完之后就會(huì)自虐自己的手什么的。我的身體總是會(huì)莫名的刺痛。我才14我到底怎么了。

女 有時(shí)候會(huì)忽然發(fā)抖，感覺(jué)到恐懼和害怕，接觸到別人的肢體后才能好轉(zhuǎn)

女 女 我是1個(gè)初中剛剛畢業(yè)的15歲的女生，我發(fā)現(xiàn)我自己最近有些奇怪。我總是會(huì)害怕在人多的地方，而且我還會(huì)頭抖。我估計(jì)我是有社交恐懼癥。這或許和我初中經(jīng)歷有關(guān)。 我在初中時(shí)曾被別人挑撥過(guò)3次。第1次是初1時(shí)，我和a（女生），b（女）坐在同1排挨著坐。我和a關(guān)系1直不好，但是a和b是閨密。1開(kāi)始就是因?yàn)槲液蚥玩的好所以可能a很嫉妒吧，然后她就經(jīng)常在b那里說(shuō)我的壞話。我的情商很低，當(dāng)時(shí)沒(méi)怎么給管，也不知道該怎么辦，就任由事情發(fā)展下去了。結(jié)果就是我和b的關(guān)系越來(lái)越壞。結(jié)果初2時(shí)b又把這件事情跟c說(shuō)了，我估計(jì)還添油加醋了的。后來(lái)我隱約察覺(jué)到了但是我還是沒(méi)管，也沒(méi)有澄清。結(jié)果那時(shí)候我們班上好的人就知道了這件事。從哪以后我就有了1個(gè)心理陰影。 第3次是在初3快要中考的前1個(gè)月。我們班上進(jìn)行了換座位，我被調(diào)到了跟我之前都不是很熟的人旁邊坐。哪個(gè)c也在我的右前方，后來(lái)我不知道應(yīng)為什么得罪她了，她又向她的同桌d說(shuō)我的壞話，那時(shí)候我就是總怕有因?yàn)槭裁词掠值米锪薱，然后她又跟別人是我的壞話。然后加上我性格1直很內(nèi)向，又懦弱，1直沒(méi)有澄清。那時(shí)候天天都是神經(jīng)兮兮的，總是滿(mǎn)腦子的在想:今天有誰(shuí)應(yīng)該知道了這件事，然后她（他）又和誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)玩的好，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)可能會(huì)知道這件事……然后1整天都是在想這種事，1整天都很緊張。 自從被挑撥后我就是這樣的，1天天的緊張，然后某天就是因?yàn)榫o張而頭開(kāi)始抖了，我知道是因?yàn)榫o張，然后1直沒(méi)怎么去管他。總想著什么時(shí)候放松1下就能好了。可是那樣天天在學(xué)校教室里頭抖，越來(lái)越久就有越多的人發(fā)現(xiàn)，他們會(huì)覺(jué)得我異常，就會(huì)有更多的人討厭我…… 我也有試著盡量不讓頭抖，但是我越是這樣想，越不想讓頭抖，它越是都得厲害。之前只有我在家里或者下了課就放松了，后來(lái)沒(méi)想到越發(fā)嚴(yán)重了，現(xiàn)在我甚至在家里都會(huì)抖，我暑假補(bǔ)課時(shí)也有這樣的情況，我知道這樣很不好，但是我就是控制不住我自己。這樣不僅對(duì)我的生活，學(xué)習(xí)造成了影響，我身邊也有些人因?yàn)槲叶盏接绊懀苍陬^抖，只是癥狀比我要輕的多。 我不想在這樣下去了，我現(xiàn)在甚至連1家人坐在1起吃飯都會(huì)緊張害怕，怕別人發(fā)現(xiàn)我頭抖，我現(xiàn)在連吃飯，連拿1個(gè)東西都會(huì)頭抖，只要是有和別人交流接觸我就會(huì)害怕頭抖。我現(xiàn)在連最基本最簡(jiǎn)單的事都會(huì)害怕做了 (匿名)

女 我有時(shí)候想起來(lái)一些事或者看到相似的經(jīng)歷是就會(huì)發(fā)抖，呼吸急促，心跳加快，感覺(jué)和要發(fā)瘋似的，自殘，然后過(guò)半個(gè)小時(shí)就又好了，總是會(huì)特別開(kāi)心然后又會(huì)特別難過(guò)，和別人說(shuō)活有時(shí)候也會(huì)害怕然后全身發(fā)抖，說(shuō)特別快，條理不清晰，還特別容易生氣，我是不是有點(diǎn)像急性焦慮癥

女,14歲,我前年的時(shí)候自殺過(guò)一次，2021年被同學(xué)冷暴力將近半年，家長(zhǎng)不理解我，前幾天寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候手突然開(kāi)始不住地發(fā)抖握不住筆，最近也是一直在發(fā)呆，睡覺(jué)能睡半天，是怎么了

男,37歲,不要想著去改變別人，你改變不了任何人。成年人，只篩選，不教育。 (匿名)

男,32歲,有哲人說(shuō)：“最好的人生，能講究，也能將就。 能享受命運(yùn)的饋贈(zèng)，也能承擔(dān)命運(yùn)的打擊，無(wú)論好的壞的，他都能變成生命里的風(fēng)景”。,?,一年四季，我們總喜歡春夏秋三季，因?yàn)闅夂蛞巳耍谢ㄏ悖屑?xì)雨，有秋的收獲。其實(shí)，當(dāng)冬天來(lái)臨，行走在冬天的途中，一路走走停停，有雪，也有風(fēng)，有冰雕，有霧凇，都是好風(fēng)景，因?yàn)樵谶@細(xì)碎的日子里，還會(huì)有一些欣喜不期而遇，今冬的東北冰雪大世界火出了圈，哈爾濱更是驚動(dòng)了全世界，春夏秋雖美卻沒(méi)有冰雪奇緣的靈魂。,,我們說(shuō)：屬于自己的風(fēng)景，從來(lái)都未曾錯(cuò)過(guò)。不屬于自己的風(fēng)景，永遠(yuǎn)只是擦肩而過(guò)。塵世紛繁，是是非非，真真假假，與其看是非、辨真假，不如看風(fēng)景，風(fēng)景是潔凈無(wú)暇的，養(yǎng)眼養(yǎng)心。,,要學(xué)會(huì)用腳步去丈量這個(gè)世界，用眼睛去記錄生活。靜思，靜悟，更好地辨別哪些是真正需要面對(duì)的問(wèn)題，哪些只是無(wú)謂的擔(dān)憂(yōu)。一些無(wú)謂的擔(dān)憂(yōu)和焦慮，源于我們對(duì)生活過(guò)度的期待或?qū)ψ约哼^(guò)高的要求，把期盼降低一些我們的生活就會(huì)恢復(fù)平靜。,,對(duì)有些事，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)接受生活的不確定性，也許是我們必須要面對(duì)的。人生并非一帆風(fēng)順，充滿(mǎn)了起伏和變化。接受這一點(diǎn)，就能更加從容地面對(duì)焦慮。,,這世界紛繁復(fù)雜，我們都是俗人，面對(duì)一些事，在很多時(shí)候會(huì)讓人感到焦慮不安，那些無(wú)形的壓力，猶如一張無(wú)形的網(wǎng)，悄然籠罩著人的心靈，讓人不安、困惑，所以必須保持良好心態(tài)，不受任何外力的影響。,,當(dāng)焦慮來(lái)臨時(shí)，我們不妨試著停一停，靜一靜，深呼吸，讓自己冷靜下來(lái)，拋開(kāi)一切雜念，專(zhuān)注于呼吸的起伏，在焦慮的漩渦中找回自我，專(zhuān)注力是讓自己內(nèi)心平靜的金鑰匙。,,其實(shí)，真正能治愈我們的，不是別人，而是我們自己。當(dāng)我們?cè)敢饷鎸?duì)自己的內(nèi)心，接受自己的痛苦，并積極采取行動(dòng)來(lái)改變，才能真正找到治愈的出路，走出迷茫。,,最好的日子，不是驚艷，不是繁華，而是在人間煙火的喧囂里，邂逅一種安靜……學(xué)會(huì)冷靜面對(duì)焦慮的時(shí)侯，就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心逐漸平靜下來(lái)。我們開(kāi)始更加清晰地看到生活中的美好和可能性。,,人生所謂層次的落差，是指格局心態(tài)不在同一條線上，而產(chǎn)生了兩級(jí)分化，人和人的追求是不一樣的。所謂層次，不是社會(huì)地位造成，而是人品認(rèn)知和思維高度和維度修養(yǎng)不同，自然就會(huì)分道揚(yáng)鑣。同行者，志同則道合，同頻才能相吸，同趣才能同樂(lè)，靈魂相似的人，才能看出彼此之間潛藏內(nèi)在的美。懂你的人不用言語(yǔ)表達(dá)，不懂你的人百口莫辯，有人捏著你事事過(guò)往不依不饒，也有人跨過(guò)山河冒著風(fēng)雨來(lái)守護(hù)你、