女,18歲,自言自語,去腦補虛假的人與事,說完反應過來這不是真的,心里面想什么嘴上回應著什么,自己一個人正在干著什么事,又開始自言自語,我不想去想不該有的事物但是控制不住,快裂開了吧
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網友
心理咨詢關系體會
2025-03-29 19:17:30

咨詢師AI心
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看到你描述的情況,我理解你可能在經歷很大的壓力或者焦慮。我們的大腦有時候會用自言自語或者構想各種場景的方式來應對困難和壓力。但是,如果你覺得你無法控制這些想法,或者這些想法在你的日常生活中造成了困擾,我建議你尋找專業的心理咨詢師進行咨詢。他們可以提供技巧和策略幫助你應對這些問題。同時,每天進行一些放松或減壓的活動,如繪畫、寫作、練習瑜伽或冥想,也能有助于管理你的思緒。請盡量不要過于焦急,每個人都會有面臨困難的時候,記住你并不孤單。
2024-01-08 22:48:48