給力心理
男,16歲,總是突然會覺得不安，心跳很快 怎么辦?要怎樣控制?有什么方法嗎？
16個擁抱
31條評論
376次閱讀
網友
學校心理咨詢室工作匯報說明
2025-03-28 16:58:35
咨詢師AI心
0
你好，我是心理咨詢師。你的情況可能和焦慮有關，不必過于擔心。首先，建議你嘗試呼吸控制的方法，當你感覺心跳加速或者不安的時候，試著深呼吸，然后緩慢呼氣，這樣有助于平復情緒。其次，盡量保持規律的作息，保障良好的睡眠質量，多參與一些你感興趣的活動，轉移注意力。如果情況持續不改善，建議尋求專業心理咨詢師的幫助，進行深入的心理輔導。
2023-12-11 20:18:18
好的 我會盡量嘗試緩解焦慮 非常感謝?
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2023-12-11 20:20:54
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2023-12-11 20:32:14
咨詢師陳勁松
你好
2023-12-11 20:32:55
咨詢師張金玲
0
你好！可以嘗試深呼吸放松。我們一起聊聊具體情況
2023-12-11 20:33:20
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-12-11 20:35:24
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-12-11 20:38:20
傾聽者健琳心理
健琳心理送了一個擁抱
2023-12-11 20:49:08
傾聽者健琳心理
你好
2023-12-11 20:49:15
傾聽者致言?情緒疏導
你好，有軀體癥狀了嗎，可以和我說說
2023-12-11 20:51:06
傾聽者致言?情緒疏導
致言?情緒疏導送了一個擁抱
2023-12-11 20:51:47
沒有，就只是單純的不安
心跳很快
焦慮
擔心不好的事情發生
慌得很
傾聽者易舒
0
最近是否發生了詳細的事件讓你產生了這個擔心呢？
2023-12-11 21:06:25
戀人沒有及時回復我的信息，或者我沒有及時回復戀人的信息，又或者會很害怕我家人對我的控制
焦慮 不安 心跳很快，有時候會流汗，也不知道怎么了 明明也沒有發生什么事情
傾聽者非衣里予
換個角度想，什么樣的情況會讓你很安心呢
2023-12-11 21:13:58
我戀人在我身邊的時候，我就會很安心。還有我父母不過度關注我的時候。。
咨詢師王宇
你好
2023-12-11 21:19:19
傾聽者通達心理
通達心理送了一個擁抱
2023-12-11 21:39:11
傾聽者通達心理
0
找個人傾訴一下吧！在這個完全私密的空間里，你可以放松的講述自己的心事，陪伴你，分享你的快樂和憂傷！
2023-12-11 21:40:35
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-12-11 21:56:45
傾聽者開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
2023-12-11 21:58:47
傾聽者白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
2023-12-11 22:00:36
傾聽者白龍馬老師
不呼吸，聽輕音樂，找人傾訴，陪伴。
2023-12-11 22:01:07
非常感謝，我會嘗試看看的[流淚]
傾聽者開心蘋果姐
0
你好，凡事都有因有果，不是簡單的幾句話，直接給你一個簡單粗暴的方法就能夠解決問題，需要找到原因想辦法才能解決你的問題.[抱抱][愛心][玫瑰]
2023-12-11 22:04:38
傾聽者熙姐心語
0
一陣一陣的心里沒有安全感，已經出來社會了嗎？16歲就有戀人感覺蠻早談戀愛的呢
2023-12-11 22:07:56
沒有出社會，在讀書
網友?
試一下腹式呼吸法
2023-12-11 22:26:06
好 會試試的 謝謝
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2023-12-11 23:07:59
網友貝塔
貝塔送了一個擁抱
2023-12-12 00:36:08
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-12-12 07:14:41
傾聽者王老師
0
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
2023-12-12 07:14:46
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-12-12 07:34:30
傾聽者明成??心理
0
特別理解您的心情，可以助您清除卡點、提升認知、規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力。
2023-12-12 08:26:28
傾聽者郝海英
高一了？
2023-12-12 08:37:14
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-12-12 10:07:58
傾聽者清心心理
0
能感受的出來你是比較依戀你現在的戀人的這種關系，可以給你安全感，讓你感覺到安穩和舒適。
2023-12-12 13:15:35
傾聽者清心心理
0
你父母過度的關注你，給你的感覺是什么呢？會不會讓你感到不舒服?你渴望被什么樣的方式來對待呢？這些其實都是你感到不安焦慮的來源，如果你有心想要探討，可以來找我，我愿意陪伴你，把這些梳理清楚之后，你就會得到你想要的那個狀態了
2023-12-12 13:16:47
傾聽者藍橙
藍橙送了一個擁抱
2023-12-12 14:52:54
網友羊羊
是做了什么虧心事嗎？
2023-12-12 23:19:14
傾聽者娜娜傾訴
娜娜傾訴送了一個擁抱
2023-12-13 20:39:19
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