女,36歲,性格這種東西，比如懦弱，膽怯，等通過什么方法改變

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AI心
對(duì)于你的問題，我想說的是，性格特征的改變通常需要一段相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間和自我意識(shí)的覺察。心理咨詢可以幫助您了解自己內(nèi)在的情緒和思考模式，學(xué)習(xí)更健康的應(yīng)對(duì)策略。例如，認(rèn)知行為療法就是一種非常有效的方法，它可以幫助人們了解并改變他們的消極思想和行為模式。此外，正面教育、冥想以及日常鍛煉也是改變性格的有效手段。我建議你可以尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，那里會(huì)有專業(yè)的人員幫助你實(shí)現(xiàn)自我改變和提升。
珠華心理
你好
胡維靜
你好
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
簡(jiǎn)單聊聊
通過訓(xùn)練可以改變，例如有些銷售會(huì)在馬路上對(duì)每個(gè)路人說話問好訓(xùn)練
開心蘋果姐
你好，可以通過學(xué)習(xí).調(diào)整認(rèn)知，還可以通過持續(xù)刻意練習(xí)達(dá)到.[拳頭][拳頭][咖啡]
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好！
簡(jiǎn)單聊聊
本子本弱，為母則剛，為了你想保護(hù)的人，一點(diǎn)點(diǎn)的鍛煉自己，先嘗試邁出一步
東方心語
行動(dòng)起來，你才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力[拳頭][拳頭][拳頭]
安墨卿
通過你自己可能很難，需要幫助的，來找我，可以改變的！
藍(lán)橙
你想改變就是改變的開始，加油！
藍(lán)橙
藍(lán)橙送了一個(gè)擁抱
微塵老師
性格是很難改變的，不過通過刻意練習(xí)，有些是可以發(fā)生變化的！我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師愿意幫助你！感謝信任
清心心理
你提到的懦弱，膽小，內(nèi)向，是你的性格，是你目前這長(zhǎng)段時(shí)間的狀態(tài)哦，也許你的潛意識(shí)選擇這樣的性格模式，也是為了去保護(hù)你哦，你想到過沒有啊？其實(shí)這也是你自己的選擇，是你這樣可以給你帶來安全感。
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
清心心理
也許膽小，內(nèi)向，有時(shí)候會(huì)妨礙到你，那么我們是不是在能接納自己這一個(gè)部分的同時(shí)，再去探索更大的可能性，探索自己有沒有可能更多的去成長(zhǎng)，去觸碰未知的那一部分，我可以陪伴你，我們一起探索……
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
您好
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
心向?qū)?/span>
你好！需要分析你的原生家庭，讓你清楚是什么原因，然后再通過心理輔導(dǎo)進(jìn)行改善。希望有機(jī)會(huì)幫到你
小芯老師
您好，每個(gè)人都有自己的性格，只是你還沒有遇到足以讓你改變的事情，一步步來吧，性格會(huì)慢慢調(diào)整過來的
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
橙子（二級(jí)咨詢師）
肯定自己，欣賞自己就好了！可以來找橙子卿卿
悟后起修
你好，可以改變！方法很多，我們可以探討一下
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
甘菊
社交焦慮嗎？這應(yīng)該改變認(rèn)知
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
靈犀心理
你可以接受一點(diǎn)心理咨詢師去慢慢改變自己的不完美的地方
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
自由至上
自由至上送了一個(gè)擁抱
自由至上
你好，不必?fù)?dān)心，性格是后天行程的，是可以改變的。有需要可以一起探討形成的機(jī)理以及改變的方法。
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
傾聽達(dá)人~格兒??
性格是36年形成的，懦弱，膽小不是錯(cuò)，只是個(gè)性比較小心謹(jǐn)慎，內(nèi)在敏感而已，再說敏感是一個(gè)人的天賦，會(huì)讓你有先知先覺的優(yōu)勢(shì)呢，有需要我們可以私聊，等你！
夏風(fēng)如歌
夏風(fēng)如歌送了一個(gè)擁抱
夏風(fēng)如歌
內(nèi)在的自信
張柏和
你好認(rèn)知行為訓(xùn)練自己。如果需要及時(shí)聯(lián)系我們咨詢輔導(dǎo)。
華哥?理
很簡(jiǎn)單，找你愛你給你正能量的人！[微笑][微笑]
月兒【陪伴傾聽】
你好
明成??心理
您好，心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
然子
是什么讓你有了改變的想法？
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
春滿人間
不用刻意改變，一個(gè)是做你自己擅長(zhǎng)的事，找到成就感。還有就是做一些自己沒做過的事，學(xué)習(xí)新的技能，參加社會(huì)活動(dòng)等等，不斷充實(shí)自己。
中年老成
內(nèi)在動(dòng)力
彩虹聽雨
彩虹聽雨送了一個(gè)擁抱
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