給力心理
我好像很沒有安全感，經常恐懼一些未知或虛幻的東西，我還有很嚴重的精神潔癖，以及不定時的強迫癥，在之前的一段時間我用自殘來緩解焦躁，卻又因為害怕疼痛而中止，我似乎總是在自我PUA，但這并沒有什么用，我現在的精神已經幾近奔潰了
13個擁抱
13條評論
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網友
少年宮輔導員心理咨詢室考核表
2025-04-02 07:54:30
咨詢師AI心
0
你好，我很理解你現在的感受。你的情況看起來很嚴重，我強烈建議你盡快尋找專業的心理咨詢服務。同時，其它的自我護理策略，如健康的飲食、規律的睡眠、有氧運動等，也可以幫助你緩解緊張、焦慮的情緒。最重要的是，你需要找到安全的方式來處理和表達你的情緒，而不是通過自我傷害。請記住，求助是一種力量，你并不孤單。
2023-07-02 03:51:31
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-07-02 03:57:10
咨詢師辛海軍
您好
2023-07-02 04:14:28
傾聽者心聲
心聲送了一個擁抱
2023-07-02 04:44:26
咨詢師張慶儀
您好
2023-07-02 05:22:35
咨詢師陳勁松
你好
2023-07-02 05:43:14
傾聽者葉子
0
你的自我覺察還是挺好的，能看到自我的焦慮和我們pua，你說的都是很重要的兩點。緩解焦慮，人們采用的方式往往有，采用新的疼痛代替焦慮，以及自我批評。但是這些方式是在傷害自己的身體和心靈，讓自己更沒有力量去對抗焦慮。建議做法，1，覺察到焦慮時，就讓他與你同在，像對待朋友一樣關心自己，說一些話語如，我現在感到很焦慮。2，找到焦慮的根本原因，想到了什么讓你去焦慮？針對這些根本原因去解決。3，焦慮時，或者停下來思考去跑步，大汗淋漓，這樣可以分泌內啡肽，來緩解焦慮。4，經常做做深呼吸，緩解焦慮。
2023-07-02 05:58:12
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-07-02 06:11:57
傾聽者梧桐樹
梧桐樹送了一個擁抱
2023-07-02 06:36:12
網友?知否?
?知否?送了一個擁抱
2023-07-02 06:38:16
網友?知否?
你好，可以交流溝通一下
2023-07-02 06:38:19
網友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
2023-07-02 07:37:05
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2023-07-02 08:20:30
網友初心-情感
初心-情感送了一個擁抱
2023-07-02 08:27:52
網友初心-情感
你好
2023-07-02 08:28:10
網友初心-情感
想聊聊
2023-07-02 08:28:14
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-07-02 08:39:04
咨詢師王宇
你好
2023-07-02 09:03:50
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-07-02 10:16:49
傾聽者王老師
0
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預約時間詳細溝通
2023-07-02 10:16:51
傾聽者珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
2023-07-02 10:37:25
傾聽者珠華心理
0
你好！伴有強迫行為，得去正規心理科做診斷，配以藥物治療，再找咨詢師咨詢
2023-07-02 10:39:57
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-07-02 10:50:10
傾聽者一縷陽光
0
去找找有經驗的心理咨詢師吧，他們會解決你的痛苦
2023-07-02 12:01:46
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-07-02 12:27:23
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-07-02 14:36:44
網友夢風～
夢風～送了一個擁抱
2023-07-06 15:11:49
