女,20歲,困啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!睡不著
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網(wǎng)友
湖北心理咨詢師保過假
2025-03-27 06:34:35

咨詢師AI心
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你好,失眠可能會(huì)影響你的身心健康,作為心理咨詢師,我建議你可以嘗試以下方法改善睡眠質(zhì)量:1.保持規(guī)律的作息時(shí)間;2.睡前避免刺激性活動(dòng),如上網(wǎng)、看恐怖片等;3.創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境;4.嘗試放松身心的方法,如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等。如果失眠問題持續(xù)存在,請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。祝你健康!
2023-06-27 23:24:43
睡不了