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不負(fù)如來不負(fù)卿
2023-06-14 00:26:05
2023-06-14 00:26:05
抱抱TA
男,39歲,困了，還睡不著，眼睛酸的慌
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AI心
您好，作為心理咨詢師，我建議您嘗試采取以下方法來改善您的睡眠質(zhì)量： 1. 確保您的臥室環(huán)境舒適、安靜和黑暗，以便更容易入睡； 2. 避免在臨近睡覺時(shí)間攝入咖啡因和酒精； 3. 嘗試睡前進(jìn)行一段時(shí)間的放松活動(dòng)，如閱讀、瑜伽或冥想； 4. 保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天早上和晚上都盡量在固定的時(shí)間入睡和起床； 5. 如果長時(shí)間無法入睡，請起身進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，然后再嘗試入睡。 如上述方法仍無法解決您的問題，請考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。如有需要，請隨時(shí)與我聯(lián)系。祝您身心健康。 -
曾老師情感心理
曾老師情感心理送了一個(gè)擁抱 -
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失眠了？
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許令智
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失眠絕大多數(shù)是心理原因，是有心事嗎？
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五斯
可以了解一下助眠的課程，比如聽催眠神曲，找舒服的睡姿，暗示自己煩惱的事明天再說… -
五斯
慢慢放松
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初心-情感
帶你做冥想怎么樣 -
心靈港灣
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陳勁松
你好 -
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傾聽是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！線上專業(yè)咨詢，線下實(shí)體咨詢店 -
瑚玥
是有讓你焦慮的事情吧，腦子里總是在想事情，焦慮，所以放不空，就睡不著，管理好情緒，放空心思，你會(huì)更好 -
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你好
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男,35歲,困死了眼睛睜不開了？？？？？？。。。。。。 -
女 老是睡不著覺，總覺得很困，可就是睡不著，眼睛困得睜不開，還是睡不著，眼睛也痛，而且眼睛合上腦袋里就出現(xiàn)一些生活中的瑣事，整個(gè)頭脹脹呢，白天也是一樣，還覺得很累一樣 (匿名) -
男,31歲,在一瞬間感覺好想閉眼睡覺，眼睛都睜不開， -
眼睛好酸，卻睡不著，莫名其妙的失眠了
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男,32歲,時(shí)間長了，老想睡。迷迷糊糊的，不再。好哦 -
男 這兩天睡眠不好 這兩天睡了兩三個(gè)小時(shí)吧 眼睛覺得有點(diǎn)累 可就是睡不著 -
男,145歲,好困，，，，，，，，，，，，，，，，，，， (匿名)
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女,晚上睡不著，眼睛累的不行，可就是睡不著，眼睛根本閉不上的 -
女,和老公的關(guān)系越來越不好，就是有點(diǎn)討厭他不知道為什么 (匿名)
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男,15歲,心里特別煩躁一天下來會(huì)想很多東西，情緒波動(dòng)大，對生活感到厭煩，還有些癥狀不知道怎么說 (匿名)
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