女,14歲,中考到計時還有三個月我該怎么辦,有的還是沒有結課,一輪復習還末結束,向我現在的水平中考該怎么辦
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網友
淮北人民醫院心理咨詢價格表
2025-03-28 17:00:23

網友杜嚴
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同學,想想現在有哪些事是你不能掌控的,把它寫下來,比如:中考倒計時還有3個月,我考不好怎么辦,1輪復習還沒有結束等等,這些問題,你現在想它擔心它是沒有用的。同時,在能夠改變、能夠掌控的部分下功夫,比如有哪些復習資料需要做,把要做的事情分解開,我今天做什么,我這1周做什么,這兩天我要達到1個什么樣的目標,這就是持續的小贏,持續的小贏,必定能帶來持續的收獲。生活和學習中的事,有1半是我們能夠掌控的,有1半是我們掌控不了的。可我們往往容易犯1個認知上的錯誤,追求全面掌控,包括我們掌控不了的那部分。然后對我們能夠改變、能夠掌控的部分不作為,甚至是視而不見,這就造成了我們的焦慮情緒。嘗試1下,專注于自己能夠掌控的部分,相信你1定會有所收獲[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2023-03-26 18:14:31