女,19歲,感覺學習壓力很大,但是一直精神內耗,不行動,怎么辦呢?一直去緩解壓力,但是學習方面有行動不下去。
18個擁抱
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網友
2025-04-06 03:10:46

網友天心分析
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要學會合理地去表達自己的情緒。精神內耗的人比較溫柔、很不善于傾訴。因此,有些負面情緒要表達出來,要及時尋找合適的宣泄口,可以使精神內耗嚴重的患者逐漸恢復。培養興趣愛好,可以培養一些興趣愛好,比如唱歌、跳舞,繪畫等,專心致志投入到所做的事情中,會使你的精神逐漸規律,可以緩解精神內耗嚴重的情況。還可以適量的運動,加速體內的新陳代謝,讓你精神狀態越來越好。
2022-12-09 15:37:46
每次一學到難的,就感覺到巨大壓力,進行不下去,就放棄到輕松的事
就去學自己擅長的或者不學
在家網課效率太低了,非常焦慮
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