女,19歲,感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力很大,但是一直精神內(nèi)耗,不行動(dòng),怎么辦呢?一直去緩解壓力,但是學(xué)習(xí)方面有行動(dòng)不下去。
18個(gè)擁抱
14條評(píng)論
262次閱讀

網(wǎng)友
樂(lè)山最權(quán)威的失眠心理咨詢(xún)
2025-03-13 19:14:21

網(wǎng)友天心分析
0
要學(xué)會(huì)合理地去表達(dá)自己的情緒。精神內(nèi)耗的人比較溫柔、很不善于傾訴。因此,有些負(fù)面情緒要表達(dá)出來(lái),要及時(shí)尋找合適的宣泄口,可以使精神內(nèi)耗嚴(yán)重的患者逐漸恢復(fù)。培養(yǎng)興趣愛(ài)好,可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,比如唱歌、跳舞,繪畫(huà)等,專(zhuān)心致志投入到所做的事情中,會(huì)使你的精神逐漸規(guī)律,可以緩解精神內(nèi)耗嚴(yán)重的情況。還可以適量的運(yùn)動(dòng),加速體內(nèi)的新陳代謝,讓你精神狀態(tài)越來(lái)越好。
2022-12-09 15:37:46
每次一學(xué)到難的,就感覺(jué)到巨大壓力,進(jìn)行不下去,就放棄到輕松的事
就去學(xué)自己擅長(zhǎng)的或者不學(xué)
在家網(wǎng)課效率太低了,非常焦慮