給力心理
網友
怎么投訴國家二級心理咨詢師
2025-03-30 04:30:42
網友vicky
vicky送了一個擁抱
2022-12-02 03:27:41
傾聽者奇點咨詢老師
0
轉移注意力，專注力。做點其他事情，聽音樂，看書。等
2022-12-02 03:33:02
感覺一旦開始胡思亂想，就很難轉移…
就好像有癮
因為這個，有過自殘…哎，但還是沒用
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-12-02 04:07:15
網友心途解憂
你好
2022-12-02 04:40:45
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2022-12-02 04:40:53
傾聽者海倫??心理疏導
找點事做
2022-12-02 04:51:30
網友彪哥情感驛站
轉移一下注意力
2022-12-02 05:36:03
網友彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
2022-12-02 05:36:10
傾聽者牧晚
2
轉移注意力，慢慢來，養成習慣就好了。1首先給自己制定小目標:微習慣，欺騙大腦，開始克制的時間可能很短。(看書，看一頁書。運動，哪怕一個俯臥撐。)2內在:飛輪效應，蔡格尼可效應(將習慣逐漸變成慣性)3獎勵自己:小目標完成獎勵機制，給自己一個小獎勵可以是一杯奶茶或者吃一份水果。4給自己制定一份勞逸結合的日常計劃，慢慢的就會自律。你會變得越來越好，加油喲！
2022-12-02 05:36:40
傾聽者牧晚
牧晚送了一個擁抱
2022-12-02 05:37:25
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-12-02 05:51:26
咨詢師陳勁松
你好
2022-12-02 05:58:07
傾聽者情感私密
情感私密送了一個擁抱
2022-12-02 06:12:05
網友和霏【情感+親子】
0
上面大家提供的方法很好了，我補充一個點，接納自己，探索自己內在是什么需求未被滿足，內外結合效果更好
2022-12-02 06:19:35
如果能轉移注意力，就不會那么痛苦了
網友
你結婚了嗎
2022-12-02 06:46:38
就好比，吸毒的人說，你毒癮來時，轉移一下注意力…
如果這么容易，還要戒毒所干嘛…
網友
自己動手，豐衣足食
2022-12-02 07:03:14
傾聽者知心姐姐
0
給自己義正言辭的找借口是很難控制思維模式的，建議臨睡前做瑜伽或者跑步都可以做到轉移注意力的，而且特安全不副作用
2022-12-02 07:03:36
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2022-12-02 07:12:19
傾聽者王老師
你好
2022-12-02 07:12:22
網友金剛無我
金剛無我送了一個擁抱
2022-12-02 07:31:00
網友金剛無我
私聊
2022-12-02 07:31:07
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-12-02 07:42:10
傾聽者鶴僖
鶴僖送了一個擁抱
2022-12-02 07:44:22
網友
看來你很難找到女盆友
2022-12-02 07:56:43
傾聽者渡心情感
渡心情感送了一個擁抱
2022-12-02 07:57:15
傾聽者渡心情感
0
欲望是人的本能，不需要壓抑克制，找個女友或自我釋放，別無他法
2022-12-02 07:58:12
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-12-02 08:01:06
傾聽者玉婉【心理咨詢】??【傾聽】??
你好，是因為胡思亂想自殘嗎？
2022-12-02 08:16:45
傾聽者舒心?【婚姻情感】
0
看到上面很多老師都給支招了，不知道你有沒有去嘗試？比如自己解決，或者是轉移注意力，找點事情做做，又或者是盡快找一個女盆友，如果嘗試了沒有效的話那別無他法。
2022-12-02 08:41:23
網友慢慢來么
1
聊天，多和異性相處去追自己喜歡的女孩，為愛改變自己，相信愛情的力量
2022-12-02 08:47:57
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2022-12-02 09:20:00
傾聽者芳蓓
1
你好，如果只是正常的生理需求，不會到達想要傷害自己的地步，可能除了生理需求之外，你在成長過程中遇到過某種巨大的心理傷害缺正常表達而受到壓抑，這種壓抑不會自己消失，而是會被壓抑到潛意識當中，根據佛洛伊德理論，性不僅僅是生理的表達，更是對潛意識的一種宣泄。你可以回顧一下你的童年，有沒有什么事情對你影響特別大，必要時建議接受心理咨詢。
2022-12-02 09:41:13
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-12-02 09:50:53
傾聽者卓靈心理
卓靈心理送了一個擁抱
2022-12-02 10:01:28
傾聽者王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
2022-12-02 10:10:56
傾聽者王老師（心理咨詢師）
0
你好，如需咨詢師幫助你的時候，可以找我預約時間詳細溝通
2022-12-02 10:11:03
傾聽者星光666
你需要克制什么欲望？可以具體聊聊
2022-12-02 10:11:26
@芳蓓…就是感覺不應該，但又控制不了，痛恨自己一次次墮落，所以自殘了唄…
傾聽者黃霞
您自己無法控制可以尋求專業幫助的
2022-12-02 10:25:02
@知心姐姐我不是在找借口，只是想說明，一旦上癮，可能本性大于了理智，很難轉移注意力，這次轉移成功了，下次呢？
傾聽者余味【情感挽回導師】
余味【情感挽回導師】送了一個擁抱
2022-12-02 10:57:55
傾聽者余味【情感挽回導師】
好好做做心理咨詢
2022-12-02 10:58:39
咨詢師王宇
你好
2022-12-02 11:02:41
咨詢師江凌云
你好
2022-12-02 11:14:25
傾聽者顧塵
顧塵送了一個擁抱
2022-12-02 12:37:07
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-12-02 18:22:19
網友超越
你好朋友，我有同感經歷，可以私聊
2022-12-02 21:53:12
網友@曦.
@曦.送了一個擁抱
2022-12-03 12:35:09
傾聽者玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
2022-12-06 14:33:43
網友子欣老師
子欣老師送了一個擁抱
2022-12-07 23:17:08
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