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甘生昭心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)89|99%好評(píng)
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匿名
2022-08-25 16:33:41
抱抱TA

我真的好討厭父親,雖然他平時(shí)對(duì)我也還不錯(cuò),但是他的缺點(diǎn)實(shí)在是太多了,而且還在漸漸影響著我。我和他和解了兩年也沒(méi)成功。現(xiàn)在就是感覺(jué)后悔,我一開(kāi)始就不該抱有期待

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  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    我人生中百分之八十的感情都投入在這個(gè)家里了,可惜他給不了我想要的結(jié)果,甚至連一絲絲改變都沒(méi)有
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    反正什么都是我的錯(cuò),我的性格我的樣貌我的經(jīng)歷我的想法我的一切一切都與他無(wú)關(guān),只要與他意見(jiàn)向悖,就是我的錯(cuò)
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    你的目標(biāo)是想改變你父親的缺點(diǎn),還沒(méi)有取得好的效果,是嗎
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 匿名 匿名
    是我犯傻了,總想要把這個(gè)家變好。
  • 匿名 匿名
    是根本沒(méi)有取得成功,反而把我自己內(nèi)耗得越來(lái)越嚴(yán)重了。
  • 匿名 匿名
    無(wú)所謂了就這樣吧,也別再怪我變得冷漠了。
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    請(qǐng)問(wèn)你多大了?
  • 匿名 匿名
    20
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 瞿美的頭像 瞿美
    你好
  • 巴山夜語(yǔ)在線的頭像 巴山夜語(yǔ)在線
    我40歲,還研究心理學(xué),家庭事業(yè)也還可以,但仍然改變不了我父親那高高在上的態(tài)度,官僚主義的思想,他自己永遠(yuǎn)正確的心態(tài)。什么非暴力溝通,關(guān)鍵對(duì)話,二級(jí)反饋鼓勵(lì)稱贊的方法用遍了,還改不了他的。最后我在自己身上下功夫,學(xué)習(xí)知識(shí)用在改變自己從原生家庭帶來(lái)的影響上面,對(duì)父親只保持一份感謝的心態(tài),慢慢的才變的心態(tài)平和,才與妻子和睦,人生才獲得幸福的。
  • 心能量?	【情感親子】的頭像 心能量? 【情感親子】
    改變別人,不如先改變自己,退一步海闊天空
  • 悠揚(yáng)的頭像 悠揚(yáng)
    悠揚(yáng)送了一個(gè)擁抱
  • 清風(fēng)明月(周美芳)的頭像 清風(fēng)明月(周美芳)
    清風(fēng)明月(周美芳)送了一個(gè)擁抱
  • 甄彩娟咨詢師的頭像 甄彩娟
    兩年的努力,最終失敗,但依然是有意義的,最重要的意義可能就是:你開(kāi)始承認(rèn)自己受過(guò)傷,你開(kāi)始正視傷痛的存在。接納原生家庭中已經(jīng)發(fā)生的痛苦,它們是我們?nèi)松囊徊糠郑皇潜仨毴ソ鉀Q的“問(wèn)題”,那么療愈已經(jīng)在發(fā)生。下面有一些具體、可操作的建議,希望幫到你:1)練習(xí)非辯護(hù)性回應(yīng)我們?cè)谇楦惺艿酵{或攻擊的時(shí)候往往反應(yīng)最為敏感,舉個(gè)例子,當(dāng)我們拒絕了父母的請(qǐng)求,可能第一時(shí)間會(huì)感到愧疚和抱歉。父母:“我們?nèi)ツ隳沁吙茨悖憔尤唤ㄗh我們?nèi)プ≠e館,我簡(jiǎn)直不能相信。”子女:“我不是這個(gè)意思…但我真的沒(méi)有辦法,我也不想這樣的…要不等你們來(lái)了,我?guī)銈內(nèi)テ渌胤胶煤猛嬉惶恕!拔覀冏詣?dòng)化地在道歉、證明和解釋,而打破這種格局的方法是練習(xí)非辯護(hù)性回應(yīng)。父母:“我們?nèi)ツ隳沁吙茨悖憔尤唤ㄗh我們?nèi)プ≠e館,我簡(jiǎn)直不能相信。”子女:“嗯,確實(shí)讓你們傷心了。”你不需要為父母的批評(píng)和貶損而自我辯護(hù),更不需要請(qǐng)求他們的諒解,繼而承受被拒絕諒解的痛苦。2)允許自己憤怒憤怒可以幫助你認(rèn)清自己在關(guān)系中愿意接受什么,不愿意接受什么,從而定義自己的邊界。不要壓抑自己的感受,它們是一些重要的信號(hào),比如你正在被情緒勒索、你的需求正在被忽視等等。只有直面憤怒,才有可能從令我們憤怒的事件中解脫出來(lái)。3)改變自己的“敘事方式”心理學(xué)家McAdams在1995年提出,跟性格一樣重要的,是我們?cè)诿枋鲎约汗适聲r(shí)所采取的敘述身份:我們以什么樣的方式去解讀過(guò)去,影響著我們對(duì)自己的感知。研究發(fā)現(xiàn),有意識(shí)地?fù)Q一種方式講述自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷,例如把“我爸從來(lái)不讓我過(guò)自己的生活”變成“我一直在努力擺脫我爸的控制”。這種“我能夠影響事情發(fā)展”的自主性敘事,會(huì)更多地提升我們的幸福感。4)做出意義解釋我們無(wú)法決定過(guò)去發(fā)生了什么,但我們能夠決定給過(guò)去賦予什么樣的意義。同樣是McAdams的研究發(fā)現(xiàn),那些在苦難和逆境中找到“救贖意義”的敘述者,往往擁有更高水平的心理健康和情感成熟。意識(shí)到父母“有毒、有害”——是開(kāi)始允許自己的憤怒、抱怨、悲傷、敵意存在,借由這些情緒,去看到當(dāng)你還是一個(gè)玻璃杯子的時(shí)候,你的父母在這個(gè)杯子上留下了怎樣的印記,進(jìn)一步搞清楚,這個(gè)印記對(duì)現(xiàn)在的你,造成了怎樣的影響。這樣“看到”的過(guò)程,就是讓那些“暗物質(zhì)”走到明處的過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,你獲得重新審視它的空間,獲得新的選擇生活方式的自由。這,就是創(chuàng)傷修復(fù)的過(guò)程,也就是我們平時(shí)說(shuō)的,心靈“成長(zhǎng)”的過(guò)程。如何看待這些情緒,以及在這之后做什么,才影響了我們生活的走向。原生家庭雖然會(huì)給予我們深刻的影響,但我們可以選擇不被它一直困住。
  • 格兒??的頭像 格兒??
    主動(dòng)跟爸爸和解兩年沒(méi)成功,反而讓自己內(nèi)耗了,讓你深深體會(huì)了改變別人(你爸爸)有多難,接下來(lái)要不要嘗試著改變一下自己呢?改變自己相對(duì)容易一些
  • 格兒??的頭像 格兒??
    格兒??送了一個(gè)擁抱
  • 董懂的頭像 董懂
    董懂送了一個(gè)擁抱
  • 潘愛(ài)武安微六安的頭像 潘愛(ài)武安微六安
    你父親究竟有哪些缺點(diǎn)讓你那么討厭的?我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,你可以關(guān)注我,私聊我。希望我能幫助你。
  • 予彩【解憂心咨師】的頭像 予彩【解憂心咨師】
    你好,很高興平臺(tái)相遇,希望能夠陪伴你度過(guò)一段溫馨的旅程。我是心理咨詢師予彩,我們可以一起聊聊[握手][太陽(yáng)]
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我理解你的失望和生氣。你堅(jiān)持自己是最重要的。
  • 影子情感的頭像 影子情感
    你好
  • 心語(yǔ)??的頭像 心語(yǔ)??
    你好
  • 夢(mèng)凡心理的頭像 夢(mèng)凡心理
    不要試圖去改變?nèi)魏我粋€(gè)人,久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)像你說(shuō)的不但沒(méi)改變別人,反而內(nèi)耗了自己,所以一段關(guān)系里,誰(shuí)難受誰(shuí)改變,要么坦然接受,要么逃離,換一種思維和方式相處
  • 秋語(yǔ)的頭像 秋語(yǔ)
    秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 心途解憂的頭像 心途解憂
    心途解憂送了一個(gè)擁抱
  • 婉兒(傾聽(tīng))的頭像 婉兒(傾聽(tīng))
    20歲的年齡,這是花一樣的年齡,20歲的年齡不該背負(fù)這些重?fù)?dān)!過(guò)好自己,一切都會(huì)好起的!不要試圖改變?nèi)魏稳恕R驗(yàn)槟鞘菬o(wú)濟(jì)于事的
  • 雷老師的頭像 雷老師
    雷老師送了一個(gè)擁抱
  • 龍鳳咨詢師的頭像 龍鳳
    你好
  • 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
    改變自己吧
  • 張芳莉咨詢師的頭像 張芳莉
    張芳莉送了一個(gè)擁抱
  • 張志強(qiáng)咨詢師的頭像 張志強(qiáng)
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  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 靈巧的頭像 靈巧
    靈巧送了一個(gè)擁抱
  • 色彩斑斕的黑的頭像 色彩斑斕的黑
    色彩斑斕的黑送了一個(gè)擁抱
  • 納蘭老師的頭像 納蘭老師
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