給力心理
我真的好討厭父親，雖然他平時對我也還不錯，但是他的缺點實在是太多了，而且還在漸漸影響著我。我和他和解了兩年也沒成功。現在就是感覺后悔，我一開始就不該抱有期待
15個擁抱
26條評論
405次閱讀
網友
心理咨詢與心理治療在線閱讀
2025-03-13 17:35:50
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-08-25 16:35:07
我人生中百分之八十的感情都投入在這個家里了，可惜他給不了我想要的結果，甚至連一絲絲改變都沒有
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-08-25 16:36:38
反正什么都是我的錯，我的性格我的樣貌我的經歷我的想法我的一切一切都與他無關，只要與他意見向悖，就是我的錯
咨詢師許令智
0
你的目標是想改變你父親的缺點，還沒有取得好的效果，是嗎
2022-08-25 16:36:52
咨詢師陳明
您好
2022-08-25 16:36:52
是我犯傻了，總想要把這個家變好。
是根本沒有取得成功，反而把我自己內耗得越來越嚴重了。
無所謂了就這樣吧，也別再怪我變得冷漠了。
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2022-08-25 16:49:18
傾聽者王老師
請問你多大了？
2022-08-25 16:49:54
20
咨詢師陳勁松
你好
2022-08-25 16:58:37
網友瞿美
你好
2022-08-25 16:59:36
網友巴山夜語在線
1
我40歲，還研究心理學，家庭事業也還可以，但仍然改變不了我父親那高高在上的態度，官僚主義的思想，他自己永遠正確的心態。什么非暴力溝通，關鍵對話，二級反饋鼓勵稱贊的方法用遍了，還改不了他的。最后我在自己身上下功夫，學習知識用在改變自己從原生家庭帶來的影響上面，對父親只保持一份感謝的心態，慢慢的才變的心態平和，才與妻子和睦，人生才獲得幸福的。
2022-08-25 17:03:51
傾聽者心能量? 【情感親子】
0
改變別人，不如先改變自己，退一步海闊天空
2022-08-25 17:10:40
傾聽者悠揚
悠揚送了一個擁抱
2022-08-25 17:21:01
傾聽者清風明月（周美芳）
清風明月（周美芳）送了一個擁抱
2022-08-25 17:21:47
咨詢師甄彩娟
2
兩年的努力，最終失敗，但依然是有意義的，最重要的意義可能就是：你開始承認自己受過傷，你開始正視傷痛的存在。接納原生家庭中已經發生的痛苦，它們是我們人生的1部分，但不是必須去解決的“問題”，那么療愈已經在發生。下面有1些具體、可操作的建議，希望幫到你：1）練習非辯護性回應我們在情感受到威脅或攻擊的時候往往反應最為敏感，舉個例子，當我們拒絕了父母的請求，可能第1時間會感到愧疚和抱歉。父母：“我們去你那邊看你，你居然建議我們去住賓館，我簡直不能相信。”子女：“我不是這個意思…但我真的沒有辦法，我也不想這樣的…要不等你們來了，我帶你們去其他地方好好玩1趟。“我們自動化地在道歉、證明和解釋，而打破這種格局的方法是練習非辯護性回應。父母：“我們去你那邊看你，你居然建議我們去住賓館，我簡直不能相信。”子女：“嗯，確實讓你們傷心了。”你不需要為父母的批評和貶損而自我辯護，更不需要請求他們的諒解，繼而承受被拒絕諒解的痛苦。2）允許自己憤怒憤怒可以幫助你認清自己在關系中愿意接受什么，不愿意接受什么，從而定義自己的邊界。不要壓抑自己的感受，它們是1些重要的信號，比如你正在被情緒勒索、你的需求正在被忽視等等。只有直面憤怒，才有可能從令我們憤怒的事件中解脫出來。3）改變自己的“敘事方式”心理學家M****s在1995年提出，跟性格1樣重要的，是我們在描述自己故事時所采取的敘述身份：我們以什么樣的方式去解讀過去，影響著我們對自己的感知。研究發現，有意識地換1種方式講述自己的創傷經歷，例如把“我爸從來不讓我過自己的生活”變成“我1直在努力擺脫我爸的控制”。這種“我能夠影響事情發展”的自主性敘事，會更多地提升我們的幸福感。4）做出意義解釋我們無法決定過去發生了什么，但我們能夠決定給過去賦予什么樣的意義。同樣是M****s的研究發現，那些在苦難和逆境中找到“救贖意義”的敘述者，往往擁有更高水平的心理健康和情感成熟。意識到父母“有毒、有害”——是開始允許自己的憤怒、抱怨、悲傷、敵意存在，借由這些情緒，去看到當你還是1個玻璃杯子的時候，你的父母在這個杯子上留下了怎樣的印記，進1步搞清楚，這個印記對現在的你，造成了怎樣的影響。這樣“看到”的過程，就是讓那些“暗物質”走到明處的過程，在這個過程中，你獲得重新審視它的空間，獲得新的選擇生活方式的自由。這，就是創傷修復的過程，也就是我們平時說的，心靈“成長”的過程。如何看待這些情緒，以及在這之后做什么，才影響了我們生活的走向。原生家庭雖然會給予我們深刻的影響，但我們可以選擇不被它1直困住。
2022-08-25 17:21:57
傾聽者格兒??
0
主動跟爸爸和解兩年沒成功，反而讓自己內耗了，讓你深深體會了改變別人(你爸爸)有多難，接下來要不要嘗試著改變一下自己呢？改變自己相對容易一些
2022-08-25 17:29:14
傾聽者格兒??
格兒??送了一個擁抱
2022-08-25 17:29:19
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-08-25 17:31:19
傾聽者潘愛武安微六安
0
你父親究竟有哪些缺點讓你那么討厭的？我是國家二級心理咨詢師，你可以關注我，私聊我。希望我能幫助你。
2022-08-25 17:38:52
傾聽者予彩【解憂心咨師】
0
你好，很高興平臺相遇，希望能夠陪伴你度過一段溫馨的旅程。我是心理咨詢師予彩，我們可以一起聊聊[握手][太陽]
2022-08-25 17:51:28
咨詢師曹春艷
0
你好，我理解你的失望和生氣。你堅持自己是最重要的。
2022-08-25 17:53:36
傾聽者影子情感
你好
2022-08-25 18:02:49
傾聽者心語??
你好
2022-08-25 18:11:09
傾聽者夢凡心理
0
不要試圖去改變任何一個人，久了就會發現確實像你說的不但沒改變別人，反而內耗了自己，所以一段關系里，誰難受誰改變，要么坦然接受，要么逃離，換一種思維和方式相處
2022-08-25 18:43:34
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-08-25 18:58:46
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2022-08-25 19:14:30
傾聽者婉兒(傾聽)
0
20歲的年齡，這是花一樣的年齡，20歲的年齡不該背負這些重擔！過好自己，一切都會好起的！不要試圖改變任何人。因為那是無濟于事的
2022-08-25 19:20:43
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-08-25 20:17:05
咨詢師龍鳳
你好
2022-08-25 20:23:18
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
改變自己吧
2022-08-25 20:40:59
咨詢師張芳莉
張芳莉送了一個擁抱
2022-08-25 21:02:07
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-08-25 21:18:12
咨詢師王宇
你好
2022-08-25 21:23:15
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-08-25 21:28:27
傾聽者色彩斑斕的黑
色彩斑斕的黑送了一個擁抱
2022-08-25 21:58:14
傾聽者納蘭老師
納蘭老師送了一個擁抱
2022-08-26 12:25:40
