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辛海軍心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
回龍觀醫(yī)院心理咨詢張立剛
匿名
2022-02-02 01:20:04
抱抱TA

男,25歲,如何緩解焦慮不安的感覺,提升自己的自信心啊?

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    有錢就好了
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    通過心理咨詢,通過被安撫得到自我安撫的能力。
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    我和前男友分開差不多兩年了但是我心里還是有他
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    放不下
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    你這個游戲我也在玩
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    您好,讓您焦慮不安和不自信的原因是什么?可以通過心理疏導查找誘因,針對性的做出調(diào)整,很愿意幫助您。
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    你好,可以把這個作為咨詢目標,圍繞它具體討論,最終找到緩解焦慮和提升自信的辦法。
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    行動中給自己賦能,一點點建立安全,
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    好像你想要一種方法,快速的解決讓你不舒服的感覺,就像一下把它給抹去了,消失了;一切就OK了;好似在跨過某些東西而得到想要的!
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    你在乎什么,往往什么就會引起你的焦慮!
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    很高興你能夠敏銳的覺知自己正處在焦慮不安之中,因為很多人身處其中卻并無覺察。我們的大腦善于沉溺于對過往的悔恨與對未來的憂慮,卻總是忽視當下安穩(wěn)。心理咨詢特別是正念練習,是目前能夠較為有效的解決類似困擾的方法。如果你想要進一步了解,可以和我聊聊看。
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    想提升自信心,首先得提升自己的能力吧?人的自信是源于自己對自己某方面卓越能力的認可和滿意,你如果沒有什么優(yōu)勢特長。沒有什么閃光點,你哪來的自信?所以你才這么焦慮不安吧?因為自己也找不到閃光點,而身邊的人自己都比自己優(yōu)秀?所以,與其繼續(xù)焦慮下去,或者在游戲里尋找虛無的自信和爽點,不如靜下來想一想,你能做點什么,讓自己變得越來越好?
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    找到自己擅長的,當別人給你投來崇拜的眼神,你就會越來越自信
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  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    焦慮不安的背后是恐懼,內(nèi)在的自卑。你的這些可能和早年的依戀關系有聯(lián)系。通過心理咨詢來調(diào)整。
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