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辛海軍心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務82人|99%好評
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問心理咨詢室設備居間合同范本
與彤彤有約》加油
2021-12-28 00:01:42
2021-12-28 00:01:42
抱抱TA
男,17歲,技師學院/個人覺得這條路已經是走不出多大成就，想做出改變，卻沒能力，甚至沒有一絲動力?
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龍鳳
龍鳳送了一個擁抱 -
劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱 -
樂恩【婚戀導師】
想選擇游泳池，先要學會游泳。看看自己想要成為什么樣的人，定向發展自己，提高能力。 -
程國鳳
程國鳳送了一個擁抱 -
寒風中冷靜
想過，毫無頭緒！ -
香風曉霧
設定目標，把目標細分成小目標。給自己設置獎懲措施，比如完成了、就獎勵自己一頓大餐，完不成就沒有。預設這個過程可能出現的狀況，比如今天懶惰翹課了、那就給自己在固定周期設置一個“放縱日”，這個機會自己要珍惜。如果放縱日沒派上用場，那么就獎勵自己點什么（自己設定）。或者把放縱日疊加給下個周期，下次可以連續放縱兩日；這個規則視自己的情況自己設定。。每次獎勵自己時，要放情享受，會促進自己下次獲得獎勵的動力。在過程里，你會獲得掌控自己生活和身體的感覺和快樂。每次不愿動的時候，想一想得到了那個結果美好的感受，若不去動的后悔感受與現在的懶惰感受做選擇等。供親參考 -
香風曉霧
關于自我控制，我自封是實操行家(●°u°●)??」
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我想找個媽媽
@香風曉霧 -
我想找個媽媽
@香風曉霧出來啊，買可樂
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樂恩【婚戀導師】
樂恩【婚戀導師】送了一個擁抱
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我想找個媽媽
我想找個媽媽送了一個擁抱
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香風曉霧
上面的步驟，在2016年，我正式工作不久，單位發了本書，叫《自控力》，據稱是斯坦福大學最受歡迎的心理課程。當時為了交讀后感，應付的翻了翻。在2017年我恢復閱讀興趣后，認真的翻了翻框架，發現內容竟然非常巧合的和我在2014--2017年，為了療愈自己，訓練自己自律的步驟，幾乎完全吻合。。。。。。
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香風曉霧
之后便不再對外求目標了，因為每個目標都達成了。而是問自己，我為什么這樣做。開始不往前奔跑了。
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梁欣旺
梁欣旺送了一個擁抱 -
香風曉霧
比如我曾減重近五十斤的動力，竟然不是一直以為的變成更好的自己，而是不好看不被愛，哭了一夜。。。讀書時兼職時督促自己每天去的負面動力，不是缺錢，是為了向“內在爸爸”證明自己不懶惰，節儉持家，不依靠他，力氣大等。。。
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香風曉霧
再深層的動力，竟然是童年，我向坐在游戲機前的爸爸要錢，他忽略我時，我的自我攻擊——我是被討厭的，身體是不被愛的，要錢是羞恥的。。。。唉
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香風曉霧
其實你看吧，萬法歸宗，管理里的獎懲措施等知識，也是自我控制的另一種表達方式
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我想找個媽媽
@香風曉霧回應吧
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傾心
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心能量送了一個擁抱 -
心語??
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秋葉
您好，學習一門特長，養活自己。這已經很棒了。加油！ -
初傾??
初傾??送了一個擁抱 -
心向導
心向導送了一個擁抱 -
心向導
你好！理解你的心情[抱抱]在困惑時，你需要真正地了解自己，才能做真正的自己。希望有機會能啟發你[抱抱]
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心途心理
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黃老師
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王宇
你好 -
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于躍
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可以和老師聊聊嗎？ -
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曉松催眠
心疼你
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技師學什么專業呢，咱們聊聊 -
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