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1174天前在線

2021-12-13 02:05:23

抱抱TA 回復(fù)

當(dāng)事情沒(méi)有到達(dá)我想要的預(yù)期，被別人比下去的時(shí)候，我會(huì)很自卑，開(kāi)始自我貶低，但是同時(shí)我又很不服氣，覺(jué)得他們也沒(méi)有比我優(yōu)秀，可能他們的交際好吧，所以票數(shù)比我多，反正既自責(zé)，又不服氣，矛盾難受。遇到一點(diǎn)事情容易情緒低落和自我貶低，很自卑，很敏感。我很討厭我這樣，我想讓我放寬心一些，不要胡思亂想。所以腦子里會(huì)有一個(gè)很理智的小人兒在勸說(shuō)不能這樣，但我還是會(huì)忍不住胡思亂想，很壓抑。請(qǐng)問(wèn)怎么疏導(dǎo)這樣的情緒？

47個(gè)擁抱 33條評(píng)論 912次閱讀

網(wǎng)友

心理咨詢技術(shù)案例分析

2025-03-27 07:26:44

傾聽(tīng)者馨悅老師

你好

2021-12-13 02:08:55

網(wǎng)友我是誰(shuí)的唯一！

我是誰(shuí)的唯一！送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 02:14:21

我感覺(jué)我很失敗，很糟糕，沒(méi)有人喜歡我，靠近我，沒(méi)有一個(gè)真正親近的人。

送了一個(gè)擁抱

網(wǎng)友夜小柒

接納自己.

2021-12-13 02:27:25

網(wǎng)友夜小柒

2 敏感是好事，證明才思敏捷，善于思考，這是你的優(yōu)點(diǎn)呀，只是你對(duì)自己要求更高。接納自己的感受和情緒，它會(huì)告訴你它需要什么的，不接納它也不會(huì)消失的。

2021-12-13 02:30:06

網(wǎng)友夜小柒

誰(shuí)說(shuō)沒(méi)人喜歡，我就喜歡你

2021-12-13 02:30:29

咨詢師鄭麗華

鄭麗華送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 02:55:42

傾聽(tīng)者銘勵(lì)【傾聽(tīng)?療愈】

銘勵(lì)【傾聽(tīng)?療愈】送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 02:59:08

網(wǎng)友一束陽(yáng)光

1 通過(guò)這段文字能感覺(jué)出來(lái)你已經(jīng)在自我覺(jué)察了，渴望改變現(xiàn)狀，但我們的習(xí)慣性思維（自動(dòng)化思維）太強(qiáng)大了，每當(dāng)有類似的情景出現(xiàn)時(shí)，我們固化的信念就出來(lái)了，兩種思維處于1種對(duì)抗中，說(shuō)真的這樣下去對(duì)我們機(jī)體的內(nèi)耗傷害太大了，要改變這1切，首先我們要做的就是改變對(duì)事情的看法，換1個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，十個(gè)手指有長(zhǎng)短、人的優(yōu)缺點(diǎn)各自不同，也許我們是拿最不擅長(zhǎng)的和別人擅長(zhǎng)的去做對(duì)比，而忽視我們優(yōu)秀、閃光的1面，同時(shí)，我們要知道我們的需求是什么，完全沒(méi)有必要和別人去做比較，1山還有1山高，那樣太累了，制定1個(gè)合理的適合自己的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)后適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，建立起我們的自信，我相信你1定慢慢好起來(lái)的，加油！

2021-12-13 04:16:00

傾聽(tīng)者心語(yǔ)??

心語(yǔ)??送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 05:01:55

網(wǎng)友心途心理

心途心理送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 05:21:45

傾聽(tīng)者初傾

初傾送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 05:31:39

咨詢師王曉光

王曉光送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 05:47:10

咨詢師張志強(qiáng)

張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 05:47:49

咨詢師張志強(qiáng)

0 你的預(yù)期是根據(jù)自己的情況設(shè)計(jì)的嗎，還是根據(jù)別人的情況設(shè)計(jì)的。你一直生活在比較里。心情由別人來(lái)決定。這就是不穩(wěn)定的結(jié)果。

2021-12-13 05:51:33

傾聽(tīng)者心能量

心能量送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 05:57:34

傾聽(tīng)者辰光?傾聽(tīng)陪伴

辰光?傾聽(tīng)陪伴送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 06:16:33

咨詢師陳明

0 您好，看了您的描述，告訴自己，“不要胡思亂想”，還是“要積極思考”，哪個(gè)對(duì)自己更好一點(diǎn)呢？

2021-12-13 07:02:43

咨詢師劉彥慶

劉彥慶送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 07:03:53

咨詢師王宇

你好

2021-12-13 07:07:32

傾聽(tīng)者格兒??

0 親，這就是最近網(wǎng)絡(luò)的新詞內(nèi)卷心理，反復(fù)的、無(wú)休止的自責(zé)與否定自己，最惡性的消耗自己，而不是積極的想辦法或是如何的改進(jìn)，期待著與你暢聊！

2021-12-13 07:10:47

傾聽(tīng)者格兒??

格兒??送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 07:10:49

網(wǎng)友老袁·說(shuō)人解事

0 你很關(guān)注他人對(duì)你的評(píng)價(jià)，同時(shí)你給自己或者他人給予了過(guò)高的要求和標(biāo)準(zhǔn)。內(nèi)心很糾結(jié)。

2021-12-13 07:45:10

網(wǎng)友老袁·說(shuō)人解事

老袁·說(shuō)人解事送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 07:45:12

咨詢師張敏

張敏送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 07:48:33

傾聽(tīng)者秋水伊人

秋水伊人送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:02:02

咨詢師程國(guó)鳳

程國(guó)鳳送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:07:45

咨詢師國(guó)云霞

國(guó)云霞送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:11:23

咨詢師國(guó)云霞

0 你希望自己能夠不去和別人比較，不要自我貶低，這是你的目標(biāo)，對(duì)嗎？為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，你不太接受自己亂想，所以腦子里兩種想法產(chǎn)生了爭(zhēng)斗，還是讓你很崩潰。能說(shuō)說(shuō)你多大了嗎？

2021-12-13 08:14:21

網(wǎng)友覺(jué)知

怎辦？你想要什么結(jié)果？你要怎么做？

2021-12-13 08:30:50

網(wǎng)友萬(wàn)靈

萬(wàn)靈送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:34:08

傾聽(tīng)者橄欖樹(shù)

橄欖樹(shù)送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:37:53

傾聽(tīng)者橄欖樹(shù)

0 一塊硬幣被涂污，被掩埋，被輕視，但他還是那枚硬幣，價(jià)值沒(méi)有改變。

2021-12-13 08:40:46

咨詢師任海濤

任海濤送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:42:56

傾聽(tīng)者欣妍

0 告訴親愛(ài)的自己，如果不開(kāi)心了，就找個(gè)角落或者在被子里哭一晚，哭過(guò)笑過(guò)一切從新再來(lái)，你要喜歡自己愛(ài)自己，從零開(kāi)始，一樣可以開(kāi)心生活。早安！

2021-12-13 08:43:08

網(wǎng)友清~心

清~心送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:43:46

傾聽(tīng)者西貝心理

0 [玫瑰][玫瑰]首先，非常感謝你能在這個(gè)平臺(tái)分享你的個(gè)人感受，為大家提供一個(gè)可以交流討論的機(jī)會(huì)。其次，還是要感謝，感謝你有勇氣把你的煩惱和矛盾在這里呈現(xiàn)。所以啊，你并不是你說(shuō)的“”很失敗”，而是一個(gè)勇敢的和具有奉獻(xiàn)精神的人，我相信，至少在這里大家都會(huì)這么認(rèn)為的。最后，你可以再多說(shuō)一點(diǎn)點(diǎn)有關(guān)你的信息嗎？比如你的年齡？性別？還有你現(xiàn)在是學(xué)生還是已經(jīng)在工作？再次謝謝你！[咖啡][咖啡]碰杯感謝！

2021-12-13 08:45:45

傾聽(tīng)者麗生姐姐

麗生姐姐送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 08:48:22

改善交際？！我不是很確定，我總覺(jué)得我很糟糕很大部分是因?yàn)槲医浑H不好。但是不知道是不是我太敏感了，我感覺(jué)別人不是很主動(dòng)想跟我聊，往往都是我主動(dòng)搭話，但是我不怎么喜歡交際，可是沒(méi)有交際又不行，唉！我沒(méi)有問(wèn)過(guò)別人這個(gè)原因，但是我隱隱感覺(jué)到了，可能別人覺(jué)得我有點(diǎn)高冷，太安靜了，不容易接觸。

咨詢師張金玲

張金玲送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 09:22:55

傾聽(tīng)者心緣療愈

心緣療愈送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 09:24:28

傾聽(tīng)者睿芯

內(nèi)心療愈提升自信

2021-12-13 09:28:24

傾聽(tīng)者田心【情感】

0 降低期待，接納自己親！田心老師送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 09:31:36

傾聽(tīng)者向暖心理

向暖心理送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 09:35:27

傾聽(tīng)者博軒

博軒送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 09:43:00

傾聽(tīng)者大海熱線

那個(gè)不善交際的你是什么時(shí)候發(fā)覺(jué)的。

2021-12-13 09:43:01

傾聽(tīng)者蘭海

0 自戀情結(jié)占主導(dǎo)的時(shí)候，我們是在與他人比較，比人好就高興，不如別人就自卑。自戀情結(jié)在心理學(xué)上還是一種比較初級(jí)的階段，我們需要過(guò)渡到自愛(ài)情結(jié)，這時(shí)候，我們擁有的就是自愛(ài)情結(jié)，自愛(ài)情結(jié)的特點(diǎn)就是接納，接納自己。

2021-12-13 09:49:26

咨詢師龍鳳

龍鳳送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 09:56:12

網(wǎng)友悅心心理情感咨詢

悅心心理情感咨詢送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 10:12:43

咨詢師張書(shū)芳

暫不支持播放語(yǔ)音

2021-12-13 10:13:21

咨詢師張書(shū)芳

暫不支持播放語(yǔ)音

2021-12-13 10:14:09

咨詢師李海云

李海云送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 10:21:27

網(wǎng)友秋語(yǔ)

秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 10:27:35

傾聽(tīng)者二萱

二萱送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 10:57:56

傾聽(tīng)者西貝心理

西貝心理送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 11:22:23

咨詢師甘生昭

甘生昭送了一個(gè)擁抱

2021-12-13 11:30:20

咨詢師李錦云

0 我能感覺(jué)到你內(nèi)心經(jīng)常起沖突常常處在比較糾結(jié)當(dāng)中，這里面的核心就是你對(duì)自我的否認(rèn)，其實(shí)應(yīng)該從自我價(jià)值感的提升入手

2021-12-13 11:56:01

學(xué)生，女，21歲，我1直都有自我覺(jué)察，我知道你們說(shuō)的道理，我也知道我需要接納自己，我需要提升自信，但是我做不出改變啊！？怎么改，怎么做？都是我所欠缺的。所以我腦子里感覺(jué)總有兩個(gè)人，1個(gè)自卑懦弱，1個(gè)理智自信有的強(qiáng)勢(shì)，它們1直在爭(zhēng)來(lái)爭(zhēng)去，1個(gè)說(shuō)我太失敗了，1個(gè)說(shuō)你怎么能這么想，想這些亂78糟的，浪費(fèi)時(shí)間干嘛，不要想，這樣子不好。太搞笑了，亂78糟的，很矛盾。

說(shuō)接納很容易，做到卻不容易。怎么接納？接納什么？難道說(shuō)你確實(shí)很垃圾，接受現(xiàn)實(shí)吧