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女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復(fù)一部分精神能量，就可以改變生活的現(xiàn)狀或提高對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)性。然后通過認(rèn)知升級(jí)，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實(shí)，這一切都是能量的問題。能量特別低的時(shí)候是不可能改變現(xiàn)狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內(nèi)在升起的能量。外部輸入的能量產(chǎn)生的效果是較短暫的。內(nèi)在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實(shí)現(xiàn)的可能。1.別人的關(guān)愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵(lì)等符合人性需求的言語行為。2.一些實(shí)際需求得到及時(shí)滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內(nèi)在升起能量，有三種實(shí)現(xiàn)的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負(fù)。2.用部分的滿足本我的方式恢復(fù)一部分被壓制的精神能量。3.在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會(huì)產(chǎn)生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時(shí)候，追加投入，挑戰(zhàn)未知，結(jié)果失敗了或造成了無比糟糕的結(jié)果，接受不了那樣的結(jié)果，產(chǎn)生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時(shí)候，用替代滿足的方式補(bǔ)償自己，結(jié)果事與愿違，并造成了惡性循環(huán)，無法承擔(dān)后果，心靈不堪重負(fù)，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結(jié)果，要預(yù)防它的出現(xiàn)，只在理論上可行。 3.與自己相關(guān)的人事物發(fā)生變化的時(shí)候，撼動(dòng)了自已的支持系統(tǒng)，自我感覺變得糟糕，產(chǎn)生心理痛苦。 4.自己的能力難以應(yīng)對(duì)環(huán)境的需求(社會(huì)期待、家庭責(zé)任等)的時(shí)候，產(chǎn)生無能感和無助感，自我感覺非常糟糕，經(jīng)常處于崩潰的邊緣。

女,31歲,一不小心當(dāng)了第三者，現(xiàn)在心情很差，心態(tài)也不好！想征求專業(yè)人士的建議和有相同經(jīng)歷的人的經(jīng)驗(yàn)！

女,24歲,女，24歲，和我爸關(guān)系很差，從小不喜歡我，經(jīng)常說要生個(gè)男的，女的沒用。小時(shí)候經(jīng)常無故打罵我，限制我用水電包括寫作業(yè)開燈，洗澡超過十幾分鐘都要說，開空調(diào)想都別想?，F(xiàn)在我已經(jīng)工作了，這些他已經(jīng)不會(huì)說，但是會(huì)罵其他的，比如昨天我在家健身又罵我，說干這種有什么用，我真的受不了了，每次罵人都是極其惡毒，昨天把我打了，我忍無可忍，我該怎么辦？如果離開這個(gè)家，我家里還有我媽，我走了她怎么辦。

女,18歲,一次性吃二十片安眠藥，會(huì)不會(huì)立刻死啊，痛苦嗎

女,“在所有讀過的書頁上， 在所有空白的書頁上， 石頭、鮮血、白紙或灰燼上， 我寫下你的名字； 在漆黑的夜幕上， 在蒼白的大地上， 在一成不變的四季里， 我寫下你的名字； 在我被破壞的避所， 在我倒塌的燈塔上， 在已厭倦的墻壁上， 我寫上你的名字； 在我的心臟上， 在我的過去、現(xiàn)在、未來， 在我的靈魂之中， 在死亡的腳步下， 我寫上你的名字； 因一個(gè)名字的力量， 我重獲新生， 我生而為認(rèn)識(shí)你， 喊出你的名字。

女,15歲,自己心里太壓抑了，有自殘行為，也想過自殺，父母從來沒有問過我的生活方面的問題，今天第一次和他們聊，聊完讓我沉默了很久，他們說要么死干凈點(diǎn)要么好好活，死了就當(dāng)白養(yǎng)十多年了，之前一直擔(dān)心自殺后給他們帶來的影響，現(xiàn)在看來好像沒有了，心里安心多了

女,24歲,這個(gè)彩票好難中吶，每次都是一開獎(jiǎng)就避開中獎(jiǎng)號(hào)碼，老天吶你就讓我中上一次一等獎(jiǎng)吧！