給力心理
女，22，我目前是一名半工讀學生。將近一個月了，失眠，情緒緊繃，想很多事，沒辦法專心做一件事，一直覺得很疲憊，嚴重影響了工作效率和日常因為很害怕負面情緒影響身邊的人減少了發朋友圈和避開單獨與同事交談而且我還覺得自己一個人獨處是最安全的我是不是有病..
42個擁抱
24條評論
657次閱讀
網友
心理咨詢中使用面值的目的
2025-03-25 20:15:49
傾聽者心能量
心能量送了一個擁抱
2021-11-27 06:15:28
傾聽者心能量
0
專業咨詢青少年抑郁，焦慮，點擊頭像了解我，我來幫你好嗎？
2021-11-27 06:15:37
咨詢師 鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱
2021-11-27 06:26:13
網友心途心理
心途心理送了一個擁抱
2021-11-27 06:36:16
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
2021-11-27 06:44:45
咨詢師王曉光
王曉光送了一個擁抱
2021-11-27 06:48:18
傾聽者夏末晨曦
夏末晨曦送了一個擁抱
2021-11-27 06:57:07
傾聽者夏末晨曦
失眠很難受
2021-11-27 06:58:23
網友安老師
安老師送了一個擁抱
2021-11-27 07:04:45
咨詢師余秀英
余秀英送了一個擁抱
2021-11-27 07:19:45
咨詢師黃艷紅
黃艷紅送了一個擁抱
2021-11-27 07:20:34
咨詢師黃艷紅
你好，建議找專業老師咨詢指導
2021-11-27 07:21:55
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2021-11-27 07:26:18
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
0
最近發生了什么事情嗎？你需要找人傾訴一下，給自己減壓。
2021-11-27 07:27:16
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2021-11-27 07:27:34
傾聽者福流
0
你好，這個時候采取一些正確的情緒管理的方法，可以避免負面情緒在你身上結晶固化，不管是失眠還是負面情緒，可以幫你定制恢復方案
2021-11-27 07:31:23
傾聽者小玉
小玉送了一個擁抱
2021-11-27 07:32:30
傾聽者福流
0
只有一個月哦，時間不長，不是很嚴重，建議及時調整。
2021-11-27 07:32:54
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議可以通過心理咨詢做一下心理疏導和調整。
2021-11-27 07:33:39
傾聽者慧子姐@守護成長
1
遇到什么難事了！靜下來，好好想想，還有沒有其他辦法？無論什么事都會過去的，遇到問題逃避解決不了，唯有面對，戰勝困難！相信自己！家人是愛你的！
2021-11-27 07:33:39
傾聽者慧子姐@守護成長
慧子姐@守護成長送了一個擁抱
2021-11-27 07:33:45
傾聽者小玉
想什么事??？說出來就好了
2021-11-27 07:42:57
咨詢師張敏
張敏送了一個擁抱
2021-11-27 07:48:20
傾聽者麗生姐姐
[抱抱][抱抱]
2021-11-27 07:56:51
咨詢師王宇
你好
2021-11-27 07:57:12
咨詢師龍鳳
你好
2021-11-27 08:01:59
咨詢師李錦云
0
嗯有可能是有比較濃厚的焦慮和抑郁的情緒，在平臺做心理測試的第一項可以將結果發給我
2021-11-27 08:15:54
網友于躍
于躍送了一個擁抱
2021-11-27 08:46:13
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2021-11-27 08:49:02
咨詢師劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱
2021-11-27 08:49:12
咨詢師張慶儀
張慶儀送了一個擁抱
2021-11-27 08:52:17
傾聽者心靈阿朵
心靈阿朵送了一個擁抱
2021-11-27 08:55:48
傾聽者大海熱線
0
什么原因讓你近一個月會有情緒緊繃，想很多事，沒辦法專心做事呢？愿意跟我說說嗎？
2021-11-27 09:04:14
咨詢師徐惠泉
你好姑娘
2021-11-27 09:25:21
咨詢師李金玲
李金玲送了一個擁抱
2021-11-27 09:32:55
傾聽者小米心理
小米心理送了一個擁抱
2021-11-27 09:49:48
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2021-11-27 09:53:08
傾聽者心緣
心緣送了一個擁抱
2021-11-27 10:01:41
傾聽者可心傾聽
可心傾聽送了一個擁抱
2021-11-27 10:02:22
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2021-11-27 10:11:28
傾聽者曉松傾聽
曉松傾聽送了一個擁抱
2021-11-27 10:36:17
傾聽者曉松傾聽
你只是太累了，需要充分的休息。
2021-11-27 10:36:46
咨詢師王金現
0
推薦你用正念覺知方式，來試試看能不能減少你的困擾。
2021-11-27 10:37:12
傾聽者桃桃傾聽
桃桃傾聽送了一個擁抱
2021-11-27 10:41:04
傾聽者六度
六度送了一個擁抱
2021-11-27 10:46:02
傾聽者六度
十年來我都是半工半讀
2021-11-27 10:47:16
傾聽者心語??
心語??送了一個擁抱
2021-11-27 10:56:10
傾聽者天洋??情感·抑郁
天洋??情感·抑郁送了一個擁抱
2021-11-27 12:50:32
傾聽者語嫣情感
語嫣情感送了一個擁抱
2021-11-27 13:09:33
傾聽者阿愉
阿愉送了一個擁抱
2021-11-27 13:16:19
傾聽者阿愉
0
有點緊張而已，調整一下，別逼迫過緊自己。
2021-11-27 13:17:02
咨詢師李海云
李海云送了一個擁抱
2021-11-27 13:28:26
傾聽者愛緣傾聽
愛緣傾聽送了一個擁抱
2021-11-27 14:19:00
咨詢師周美芳
周美芳送了一個擁抱
2021-11-27 14:32:46
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2021-11-27 14:50:55
咨詢師張志強
0
過多的焦慮會讓身體出現緊張，肌肉僵硬，失眠。時間長了還會出現軀體障礙。建議訴說出來。
2021-11-27 14:52:45
傾聽者杜宣辰
一個月前發生了什么事呢？
2021-11-27 14:58:02
傾聽者秋水伊人
秋水伊人送了一個擁抱
2021-11-27 15:53:10
咨詢師羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱
2021-11-27 15:55:23
咨詢師羅怡萱
0
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導。
2021-11-27 15:55:26
傾聽者傾心
傾心送了一個擁抱
2021-11-27 19:48:38
網友974618529
能幫你嗎
2021-11-27 22:02:33
網友
送了一個擁抱
2021-11-28 10:07:17
網友阿羨
阿羨送了一個擁抱
2021-11-28 16:21:25
咨詢師戴福順
戴福順送了一個擁抱
2021-12-11 21:56:57
傾聽者蕭靜情感
蕭靜情感送了一個擁抱
2021-12-12 04:16:24
