給力心理
女，22，我目前是一名半工讀學(xué)生。將近一個(gè)月了，失眠，情緒緊繃，想很多事，沒辦法專心做一件事，一直覺得很疲憊，嚴(yán)重影響了工作效率和日常因?yàn)楹芎ε仑?fù)面情緒影響身邊的人減少了發(fā)朋友圈和避開單獨(dú)與同事交談而且我還覺得自己一個(gè)人獨(dú)處是最安全的我是不是有病..
42個(gè)擁抱
24條評論
657次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢中使用面值的目的
2025-03-25 20:15:49
傾聽者心能量
心能量送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 06:15:28
傾聽者心能量
0
專業(yè)咨詢青少年抑郁，焦慮，點(diǎn)擊頭像了解我，我來幫你好嗎？
2021-11-27 06:15:37
咨詢師 鄭麗華
鄭麗華送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 06:26:13
網(wǎng)友心途心理
心途心理送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 06:36:16
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 06:44:45
咨詢師王曉光
王曉光送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 06:48:18
傾聽者夏末晨曦
夏末晨曦送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 06:57:07
傾聽者夏末晨曦
失眠很難受
2021-11-27 06:58:23
網(wǎng)友安老師
安老師送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:04:45
咨詢師余秀英
余秀英送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:19:45
咨詢師黃艷紅
黃艷紅送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:20:34
咨詢師黃艷紅
你好，建議找專業(yè)老師咨詢指導(dǎo)
2021-11-27 07:21:55
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:26:18
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
0
最近發(fā)生了什么事情嗎？你需要找人傾訴一下，給自己減壓。
2021-11-27 07:27:16
咨詢師張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:27:34
傾聽者福流
0
你好，這個(gè)時(shí)候采取一些正確的情緒管理的方法，可以避免負(fù)面情緒在你身上結(jié)晶固化，不管是失眠還是負(fù)面情緒，可以幫你定制恢復(fù)方案
2021-11-27 07:31:23
傾聽者小玉
小玉送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:32:30
傾聽者福流
0
只有一個(gè)月哦，時(shí)間不長，不是很嚴(yán)重，建議及時(shí)調(diào)整。
2021-11-27 07:32:54
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議可以通過心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)和調(diào)整。
2021-11-27 07:33:39
傾聽者慧子姐@守護(hù)成長
1
遇到什么難事了！靜下來，好好想想，還有沒有其他辦法？無論什么事都會過去的，遇到問題逃避解決不了，唯有面對，戰(zhàn)勝困難！相信自己！家人是愛你的！
2021-11-27 07:33:39
傾聽者慧子姐@守護(hù)成長
慧子姐@守護(hù)成長送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:33:45
傾聽者小玉
想什么事啊？說出來就好了
2021-11-27 07:42:57
咨詢師張敏
張敏送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 07:48:20
傾聽者麗生姐姐
[抱抱][抱抱]
2021-11-27 07:56:51
咨詢師王宇
你好
2021-11-27 07:57:12
咨詢師龍鳳
你好
2021-11-27 08:01:59
咨詢師李錦云
0
嗯有可能是有比較濃厚的焦慮和抑郁的情緒，在平臺做心理測試的第一項(xiàng)可以將結(jié)果發(fā)給我
2021-11-27 08:15:54
網(wǎng)友于躍
于躍送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 08:46:13
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 08:49:02
咨詢師劉夢欣
劉夢欣送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 08:49:12
咨詢師張慶儀
張慶儀送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 08:52:17
傾聽者心靈阿朵
心靈阿朵送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 08:55:48
傾聽者大海熱線
0
什么原因讓你近一個(gè)月會有情緒緊繃，想很多事，沒辦法專心做事呢？愿意跟我說說嗎？
2021-11-27 09:04:14
咨詢師徐惠泉
你好姑娘
2021-11-27 09:25:21
咨詢師李金玲
李金玲送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 09:32:55
傾聽者小米心理
小米心理送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 09:49:48
傾聽者靈巧
靈巧送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 09:53:08
傾聽者心緣
心緣送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 10:01:41
傾聽者可心傾聽
可心傾聽送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 10:02:22
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模浚?）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹＃?）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2021-11-27 10:11:28
傾聽者曉松傾聽
曉松傾聽送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 10:36:17
傾聽者曉松傾聽
你只是太累了，需要充分的休息。
2021-11-27 10:36:46
咨詢師王金現(xiàn)
0
推薦你用正念覺知方式，來試試看能不能減少你的困擾。
2021-11-27 10:37:12
傾聽者桃桃傾聽
桃桃傾聽送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 10:41:04
傾聽者六度
六度送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 10:46:02
傾聽者六度
十年來我都是半工半讀
2021-11-27 10:47:16
傾聽者心語??
心語??送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 10:56:10
傾聽者天洋??情感·抑郁
天洋??情感·抑郁送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 12:50:32
傾聽者語嫣情感
語嫣情感送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 13:09:33
傾聽者阿愉
阿愉送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 13:16:19
傾聽者阿愉
0
有點(diǎn)緊張而已，調(diào)整一下，別逼迫過緊自己。
2021-11-27 13:17:02
咨詢師李海云
李海云送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 13:28:26
傾聽者愛緣傾聽
愛緣傾聽送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 14:19:00
咨詢師周美芳
周美芳送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 14:32:46
咨詢師張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 14:50:55
咨詢師張志強(qiáng)
0
過多的焦慮會讓身體出現(xiàn)緊張，肌肉僵硬，失眠。時(shí)間長了還會出現(xiàn)軀體障礙。建議訴說出來。
2021-11-27 14:52:45
傾聽者杜宣辰
一個(gè)月前發(fā)生了什么事呢？
2021-11-27 14:58:02
傾聽者秋水伊人
秋水伊人送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 15:53:10
咨詢師羅怡萱
羅怡萱送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 15:55:23
咨詢師羅怡萱
0
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)。
2021-11-27 15:55:26
傾聽者傾心
傾心送了一個(gè)擁抱
2021-11-27 19:48:38
網(wǎng)友974618529
能幫你嗎
2021-11-27 22:02:33
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2021-11-28 10:07:17
網(wǎng)友阿羨
阿羨送了一個(gè)擁抱
2021-11-28 16:21:25
咨詢師戴福順
戴福順?biāo)土艘粋€(gè)擁抱
2021-12-11 21:56:57
傾聽者蕭靜情感
蕭靜情感送了一個(gè)擁抱
2021-12-12 04:16:24
