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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務117|99%好評
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心理咨詢師林士堯
匿名
2021-11-22 00:30:38
抱抱TA

就很煩很悶,很難受,我真不知道如何表達。

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獲得公益心:
  • 柚子.的頭像 柚子.
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    有不開心嗎?
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    我也不開心
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    我不知道我是真的不開心還是假的
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    我也發(fā)了個貼,收貨到很多陌生人的關心和安慰
  • 匿名 匿名
    我感覺我不了解我自己
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    我也不了解自己
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    控制不住情緒會莫名其妙掉眼淚會經常不開心
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    這種感覺有多久了
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    兩年多了
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    今年好像更嚴重一些
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    我想私聊你但我好像私不了,我第一次用這個
  • 匿名 匿名
    我也是
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    建議您找一個自我感覺有緣分的心理咨詢師陪伴
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    可能我能理解到你吧,就是有的時候在跟別人說話,然后說著說著想說什么突然就說不出來了是吧,或者跟別人吵架,除了哭一句話也說不出來,再或者就是感覺以前的開心是開心,現在感受不到那種開心了
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    孩子,你的煩心事可以給老師說說嗎?
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    隔空抱抱,發(fā)生了什么?讓你這樣,我們說說話聊聊天,也許你會輕松很多
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    這樣的感受多長時間了?
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    你好,可以跟老師聊聊,專業(yè)幫你分析,建議,指導。
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    偶爾的情緒低落,也是正常,別多想,出去玩玩,或者聽聽音樂,放空大腦,什么都不想,調節(jié)一下就好了
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    你的情緒到底來自哪里?情緒的真相到底是什么?情緒梳理——創(chuàng)造幸福人生觀念作業(yè)請簡單填寫下列問題。回想你當時的沖突場景,感受一下你的憤怒或痛苦,此刻不必反省自己的表現,只需要誠實地寫下你心里對那人的不滿。1、誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑,為什么?誰激怒了你?他有哪些地方是你不喜歡的?我對(人名)________感到_____________,因為_____________________(例:我對張?zhí)旄械胶苌鷼猓驗樗豢下犖艺f話、不肯定我,我說的每件事他都要反駁)2、你要他們如何改變,你期待他怎么表現?我要(人名)_________去做_____________(例:我要張?zhí)斐姓J他錯了,并向我道歉)3、他應該(或不應該)做、想、成為,或感覺什么呢?你想給他什么樣的忠告?(人名)_________應該(或不應該)_____________(例:張?zhí)鞈撜疹櫤盟约海粦摾蠍鄹覡庌q)4、你需要他怎么做,你才會快樂?我需要(人名)_________去做_____________我才會快樂。(例:我需要張?zhí)炻犖艺f話,并尊重我,我才會快樂)5、此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。(人名)_________是_____________(例:張?zhí)觳还谅源蟆⒅v話很大聲、不誠實、行事逾矩,而且不關心別人)6、你再也不想跟這個人經歷到什么事?我再也不要(經歷到)_____________(例,我再也不要感受到張?zhí)鞂ξ业牟豢隙āN以僖膊灰吹剿闊煟瑲У羲慕】担?
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