我有酒癮，每天一到下午5、6點(diǎn)的時(shí)候就琢磨著吃點(diǎn)啥，喝點(diǎn)啥，其實(shí)也不想喝多，就是想微醉的感覺。還有比較喜歡吃面食，鹵貨類的食物，我現(xiàn)在也胖點(diǎn)，都想戒掉。各位老鐵，如何控制欲望，戒掉這些，誰(shuí)有好方法啊！

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陽(yáng)光姐姐
陽(yáng)光姐姐送了一個(gè)擁抱
陽(yáng)光姐姐
要戒掉成癮性的行為，首先自己一定要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，再次請(qǐng)家人和朋友督促自己的行為
汪桂蘭
你好
可心傾聽
你好，有方法的
玫瑰女人
慢慢來(lái)
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
安安??
安安??送了一個(gè)擁抱
小單
小單送了一個(gè)擁抱
格兒老師??
第一靠自己，慢慢減少用量。第二心甘情愿的邀請(qǐng)家人、朋友進(jìn)行監(jiān)督，兩項(xiàng)并用
格兒老師??
格兒老師??送了一個(gè)擁抱
越芝情感
越芝情感送了一個(gè)擁抱
越芝情感
能感覺到你想積極改變的動(dòng)機(jī)，可以說(shuō)說(shuō)你具體的情況，我們一起分析一下
譚念【情感家庭咨詢】
您好！免費(fèi)的方法是戒不了癮的。建議您花多點(diǎn)錢，專門請(qǐng)位私教，在您想吃喝的時(shí)候把您拉出門，健身鍛煉運(yùn)動(dòng)跑步兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，您再來(lái)平臺(tái)說(shuō)說(shuō)感受。
鄭麗華
鄭麗華送了一個(gè)擁抱
周美芳
您好
周美芳
你好，建議你先定個(gè)小目標(biāo)，先減一點(diǎn)點(diǎn)量，做到后給予自己鼓勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)。到這平臺(tái)告訴老師，堅(jiān)持一段時(shí)間看有什么變化。
福流
你好，我有辦法，可以聊一下
瀾夕驛站
瀾夕驛站送了一個(gè)擁抱
瀾夕驛站
先做練習(xí)吧
福流
上癮跟自律，意志無(wú)關(guān)，大腦的神經(jīng)機(jī)制決定靠自律和意志注定會(huì)失敗
陳明
也許首先明確自己此生的人生價(jià)值和意義
笑兒老師
笑兒老師送了一個(gè)擁抱
龍鳳
你好
笑兒老師
你好
龍騰飛心理
給自己找一個(gè)戒的理由
馨語(yǔ)老師
馨語(yǔ)老師送了一個(gè)擁抱
雅馨心咨師
雅馨心咨師送了一個(gè)擁抱
雅馨心咨師
您好
李洪文
首先，我們得去看看它真的是不是癮，即使是癮，這個(gè)癮背后的動(dòng)力是什么呢？
笨笨(男
培養(yǎng)新習(xí)慣
語(yǔ)嫣情感
語(yǔ)嫣情感送了一個(gè)擁抱
笨笨(男
在荒蕪的土地上種上莊稼
笨笨(男
新習(xí)慣的生命力強(qiáng)大起來(lái)了，舊習(xí)慣的影響力自然就減弱了
笨笨(男
[咖啡][咖啡][咖啡]
語(yǔ)嫣情感
這個(gè)酒癮一定會(huì)某種程度上帶給你了愉悅，所以也許你內(nèi)心不太想戒呢
慢慢姑姑
分散注意力，找一點(diǎn)愛好的事做，進(jìn)行體育鍛煉，慢慢的就可以戒掉的
宋老師?
宋老師?送了一個(gè)擁抱
宋老師?
你好
mk9男
穿越時(shí)空
李軍峰情緒疏導(dǎo)
你好，很能理解你的心情，置換信念上觀，然后再重塑信念即可，
羅怡萱
羅怡萱送了一個(gè)擁抱
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
梁欣旺
如果這個(gè)小癮并沒(méi)有危害到你的健康和生活也大不必改正，如果生活連一點(diǎn)自己的愛好都沒(méi)有那還有什么意思呢？倘若確實(shí)影響自己了，可以用替代療法，用更加積極的替代它，比如不想喝酒但到了那個(gè)點(diǎn)嘴巴就想動(dòng)動(dòng)，那不防吃個(gè)口香糖或者喝點(diǎn)咖啡茶等，用健康的習(xí)慣代替以前習(xí)慣
張慶儀
您好
張慶儀
您多大了，微醉帶給您的感覺是怎樣的？
小樂(lè)
在做這些事情的時(shí)候你可以先問(wèn)一下自己，這樣做對(duì)自己真的好嗎？這是個(gè)很頑固的習(xí)慣問(wèn)題，不是幾句話能戒掉的，如有需要可以找我聊聊陪伴
陶瑩
微醺的感覺是一種對(duì)心靈的撫慰，碳水也是撫慰人心的化合作用。所以你不能戒斷，是因?yàn)槟愕纳钪腥鄙贀嵛浚鄙贊M足感。身體越胖的人，心靈越饑渴
光明
戒他干嘛，要找對(duì)象了嗎，哈哈
誠(chéng)信
你好，享受美好生活的快樂(lè)！
誠(chéng)信
誠(chéng)信送了一個(gè)擁抱
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
太上曰
幾粒花生，二兩小酒。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以減肥
饕餮王
我更有酒癮
簡(jiǎn)愛情感
盡量避免，控制每次進(jìn)餐量，多出去運(yùn)動(dòng)就好
王宇
你好
送了一個(gè)擁抱
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