女,14歲,女,14歲,從初一開始就很自卑,在學校朋友都沒幾個,學習成績也很差,不知道該怎么辦
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長沙思語心理咨詢怎么樣
2025-03-26 17:20:46

咨詢師陳明
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世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產生挫敗感。次數多了,就惡性循環。幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產生成就感。次數多了,就產生各種良性循環。不能改變的事情,比如:過去的事情,將來的事情,別人的事情。能改變的事情,比如:現在當下的事情,自己的事情,可達成可實現的小目標。
2021-07-18 20:03:54
而且每次看到朋友在跟別人玩的時候,就會感到很生氣
可是我覺得他們都很嫌棄我吧