男,33歲,離別將近，心里有千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)不舍………………………………

男,32歲,還有一個(gè)小時(shí)，又要離開(kāi)了中國(guó)，回韓國(guó)了，來(lái)也匆匆，去也匆匆，相見(jiàn)時(shí)難別亦難。。。。。。。離別就是為了下一次再重聚。。。

男 我和她只剩下三天的情緣了，我不知道用什么力量去面對(duì)現(xiàn)實(shí)和離別，每次想到快要分別，我心里有些難受╯﹏╰ (匿名)

男 馬上就要啟程了，雖然心里有千萬(wàn)個(gè)舍不得，放不下，但是我還是無(wú)奈的選擇了離開(kāi)，各位老師們，再見(jiàn)啦！！！！！后會(huì)有期！ (匿名)

男,22歲,一個(gè)很好的朋友回去了，以后可能再也見(jiàn)不到了，好難過(guò) (匿名)

女,28歲,離別是我們窮極一生都學(xué)不會(huì)的必修課……

女,32歲,老公今天去外地工作了，，，心里真的是……千般思緒，萬(wàn)般不舍……… (匿名)

越來(lái)越不認(rèn)識(shí)自己，人格分裂，之前不是這樣的 (匿名)

男,33歲,一、心理壓力大的危害 心理壓力過(guò)大會(huì)引發(fā)免疫力下降等很多問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是長(zhǎng)期的心理壓力，還是短期心里發(fā)力，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活力。 首先，讓人產(chǎn)生不快樂(lè)、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂(lè)的感覺(jué)，覺(jué)得生活毫無(wú)情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無(wú)法容忍和回避，對(duì)音樂(lè)、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無(wú)法容忍。 其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。 再者，心理壓力過(guò)大的人會(huì)變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇?wèn)題和日常活動(dòng)，但不能面對(duì)他們擔(dān)憂的重大問(wèn)題，無(wú)法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。 另外，心理壓力過(guò)大導(dǎo)致身心疾病的案例屢見(jiàn)不鮮。研究發(fā)現(xiàn)，包括心臟病、糖尿病、癌癥在內(nèi)的十大疾病都與心理壓力有關(guān)，所以學(xué)會(huì)緩解壓力很重要。 二、緩解心理壓力的8大妙招 1、注重過(guò)程淡化功利法：建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。 2、換位思考認(rèn)同法：正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。 3、音樂(lè)與生理保健法：各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè)，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。 4、推移時(shí)間遺忘法：時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。 5、自信自主激勵(lì)法：即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開(kāi)始。 6、順其自然自我解脫法：學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō)；想休息便休息；想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下；可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。 7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法：在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。 愿你自助！