給力心理
我感覺我好像得抑郁癥了，每天都狠難受，不想上學，莫名其妙的哭，還自殘。有醫生或者朋友能跟我聊聊天嗎
4個擁抱
7條評論
351次閱讀
網友
認證心理咨詢師證
2025-04-01 19:24:28
可以有人跟我聊聊嗎……
網友楚紅軍
1
推薦國際上通用驗證有效的三個途徑:一是生理上，運動、音樂、熱水澡、營造睡眠氣氛，必要時服藥，一般的鎮定安神類都可以。二是心理上，做心理咨詢或正念訓練弱化大腦一直不停老是要想的狀態（必要時服藥穩定下來后先輔助再為主），發展自己直接感知的自我覺察能力。三是社會支持方面，不要去做超出自己目前身體和精神狀態能承受的事情，主動積極接觸能給你帶來愉悅感的人和事。
2020-09-09 01:23:56
咨詢師宮學禮
你好
2020-09-09 05:15:30
咨詢師王 宇
你好
2020-09-09 06:45:14
網友龍鳳
你好
2020-09-09 07:16:08
網友蠢萌兔紙
抑郁癥和抑郁情緒很相似
2020-09-09 08:24:13
咨詢師毛慧穎
你好
2020-09-09 10:04:21
