女,41歲,現(xiàn)代人常見(jiàn)的幾大心理問(wèn)題（不太嚴(yán)重的情況下):憂郁，躁郁，焦慮，強(qiáng)迫，各種恐懼癥的治療，行為療法和認(rèn)知療法，哪個(gè)更有優(yōu)勢(shì)?————我是抑郁情緒導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，而現(xiàn)在說(shuō)醫(yī)學(xué)診斷已經(jīng)沒(méi)有神經(jīng)衰弱這一項(xiàng)了。我也認(rèn)同它不是病，只是適應(yīng)不良的癥狀。————確實(shí)，我狀態(tài)好的時(shí)候完全正常，感覺(jué)換了一個(gè)身體。但因?yàn)轶w質(zhì)和性格原因，總是好景不長(zhǎng)，很容易復(fù)發(fā)。————因?yàn)槲沂切睦韺W(xué)愛(ài)好者，癥狀讓我難受，又讓我珍視，只有親身體驗(yàn)，才能更細(xì)致的去探索如何自救，然后才能更好的幫到別人。————如果您有實(shí)踐過(guò)，或有好的想法，懇請(qǐng)您在這里分享一下！