女,41歲,現代人常見的幾大心理問題（不太嚴重的情況下):憂郁，躁郁，焦慮，強迫，各種恐懼癥的治療，行為療法和認知療法，哪個更有優勢?————我是抑郁情緒導致的神經衰弱，而現在說醫學診斷已經沒有神經衰弱這一項了。我也認同它不是病，只是適應不良的癥狀。————確實，我狀態好的時候完全正常，感覺換了一個身體。但因為體質和性格原因，總是好景不長，很容易復發。————因為我是心理學愛好者，癥狀讓我難受，又讓我珍視，只有親身體驗，才能更細致的去探索如何自救，然后才能更好的幫到別人。————如果您有實踐過，或有好的想法，懇請您在這里分享一下！

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王金霞
您好
悅納人生
您好
王宇
你好
悅納人生
好
劉姣姣
您好
毛慧穎
你好
史丹鳳
您好
楊亞梅
您好
悅納人生
行為療法里面，我很認同森田療法，為了減少精神交互作用的惡性循環，而讓自己做感興趣的事情，讓自己專注，產生心流，獲得愉悅感。————認知療法中，我特別認同艾瑞克森療法，用作用于潛意識的言語交流，在談笑中轉化心魔。
悅納人生
不同的是，森男療法，主要靠自己，也受制于自己的現實生活環境。————艾瑞克森療法主要依賴于他人（針對問題較嚴重的人)，自己很難做到。不過我在努力改變自己的固有認知，正在努力突破。————當然行為療法也很關健，身體是土壤，是根基，身體狀態不好，認知很難真正改變。————因為人是被身體的內在張力驅動的。
我能陪你神游
我同意您的觀點，欲助人先助己，自己的問題解決了才能更好的幫助別人
王曉光
你好，
徐惠泉
您好，感覺您非常專業，只是神經衰弱是一個概括性診斷，不是沒有這個診斷了，是因為現代精神醫學越來科學細化，原來的神經衰弱已經被細化到了現在的抑郁，焦慮，恐懼等等。您很專業應該更清楚。
徐惠泉
建議你找一個專業醫學精神醫學交流群探討更適合
心匠
你好，我是精神動力學派咨詢師，一般認為，焦慮，抑郁的兩個條件，第一，過往創傷。第二，現在環境刺激。我覺得可以從修復人格工作。解決根本原因。
悅納人生
心匠，嗯，我有在修復人格，完善自己。只是進展比較緩慢，有時對進展是的自己比較滿意，有時環境刺激多了，又對自己很不滿意，因為進展后的自己依然經不起考驗。
曹春艷
你好，艾瑞克森療法是體驗式療法，里面運用的認知非常少。且該療法沒有具體固化的形式，靈活多樣，以激發自我潛力和動力為主，應用范圍很廣。
悅納人生
雖然對自己的要求有些理想化，但沒要求，可能又不知道方向了。。。。怎樣降低對自己的要求，同時又不放棄進步
悅納人生
曹春艷。是的。應該是在體驗后，不知覺中改變了認知吧。我覺得還是屬于認知上的改變。就像一個人能長期處于善意包圍的環境，會改變——這世界上沒有幾個好人，的歸納性認知。
陳國民
降低對自己的要求，同時又不放棄進步，這是心理成熟的標志。要做到這個程度，得經歷較長的心理咨詢才行
悅納人生
徐惠泉。嗯，是這個道理。您這么說，我就懂了。————我并不專業，沒有系統的學習，只是憑興趣指引，看了一些書。
悅納人生
是的，您也提醒我了，我可以去專業的交流平臺討論。我一定會去的。
心匠
心理成長跟看書還是有差別的，雖然可以對自己有一定了解，但很少能達到潛意識水平的領悟與修通。成長的速度也確實是非常慢的，我自己被分析過兩百小時。
?趙老師
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悅納人生
?趙老師，謝謝您
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問

女,41歲,現代人常見的幾大心理問題（不太嚴重的情況下):憂郁，躁郁，焦慮，強迫，各種恐懼癥的治療，行為療法和認知療法，哪個更有優勢?————我是抑郁情緒導致的神經衰弱，而現在說醫學診斷已經沒有神經衰弱這一項了。我也認同它不是病，只是適應不良的癥狀。————確實，我狀態好的時候完全正常，感覺換了一個身體。但因為體質和性格原因，總是好景不長，很容易復發。————因為我是心理學愛好者，癥狀讓我難受，又讓我珍視，只有親身體驗，才能更細致的去探索如何自救，然后才能更好的幫到別人。————如果您有實踐過，或有好的想法，懇請您在這里分享一下！

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