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男 我想到以前的經(jīng)歷特別是小時(shí)候的經(jīng)歷是影響人的一生的，如果還是按照那時(shí)的思維和認(rèn)知去看待這個(gè)世界，看待周圍人的話勢(shì)必會(huì)扭曲現(xiàn)狀的，會(huì)對(duì)自己生活不利的，因?yàn)榄h(huán)境變了，周圍的人成長(zhǎng)了而自己的思維還停留在小時(shí)候，沒有成長(zhǎng)。怎么辦？遇到了被孤立被冷漠在學(xué)校里？

男 我曾經(jīng)是個(gè)非常在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià)和看法的人。 這一點(diǎn)一直令我很苦惱，我也一直想極力擺脫。但到后來(lái)不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發(fā)敏感，愈發(fā)的在意別人。 通過不斷地摸索，直到兩年前我才徹底的擺脫了別人對(duì)我的看法的影響，我成為了一個(gè)無(wú)條件地接納自我，不會(huì)被任何的評(píng)判與對(duì)比影響的活的很輕松的人。 在這里，我將我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。全文一共八千多字，我相信看完這篇文章后，你就能夠放下對(duì)于別人看法的在意了。 在我很小的時(shí)候，我的父母總會(huì)以一些很嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求我，他們總是告訴我：你還不夠好，你還不夠優(yōu)秀。 他們也很少會(huì)夸贊我，給予我正面的評(píng)價(jià)，總是會(huì)拿我和別人家的孩子作對(duì)比。 這就造成了我從小以來(lái)一直都是：以別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看待自己，試圖去滿足別人的期待。 別人對(duì)我的贊同或否定都會(huì)對(duì)我的情緒造成很大的影響。 不知道、也不會(huì)去表達(dá)自己的需求。 在某種程度上，我還會(huì)有一些討好別人的傾向。 后來(lái)踏入咨詢行業(yè)，接觸了很多也是被過于在意別人的看法而困擾的來(lái)訪者，我發(fā)現(xiàn)幾乎是所有的這類人都有一個(gè)共同點(diǎn)：童年時(shí)總是被父母或撫養(yǎng)者要求成為他們所期待的人。 這一點(diǎn)是導(dǎo)致我們總是會(huì)過度在意別人看法的根本原因。 我們和父母的相處模式幾乎是造就我們未來(lái)的一切認(rèn)知、行為模式的模板。但也要意識(shí)到，這是也只是一個(gè)模板而已，在我們今后的成長(zhǎng)過程中，我們和別人的相處與互動(dòng)，令我們的這些認(rèn)知和行為獲得了反饋和強(qiáng)化，由此，「在意別人的看法」才真正內(nèi)化為我們的一個(gè)「基本習(xí)慣」與「核心信念」。 隨著心理學(xué)的發(fā)展與迅速普及，許多心理學(xué)的概念被大眾所熟知，而很多概念在傳播過程中不可避免的被夸大和絕對(duì)了。「原生家庭」這個(gè)詞就是其中之一。 人類的歸因傾向就是習(xí)慣于在根源處尋找答案，所以「原生家庭」這個(gè)詞就幾乎成了公認(rèn)的心理病癥的根本原因。 但實(shí)際上我們必須意識(shí)到，童年經(jīng)歷只是導(dǎo)致我們的問題的一個(gè)「觸發(fā)因素」而不是全部的原因，事實(shí)上在我們成長(zhǎng)過程中對(duì)于我們童年行為與認(rèn)知模式的強(qiáng)化和重復(fù)才是導(dǎo)致我們問題的主要因素。 「在小的時(shí)候會(huì)被父母要求成為他們所期待的人」，有這樣童年經(jīng)歷的人并不在少數(shù)，但還是有很多人雖然有這樣的經(jīng)歷，卻并沒有在長(zhǎng)大后成為像你我一樣會(huì)過度在意別人看法的人。 這說(shuō)明了什么？ 這說(shuō)明了原生家庭的確令我們?cè)谝婚_始產(chǎn)生了這些問題，但在成長(zhǎng)的過程中我們完全是有機(jī)會(huì)、也能夠擺脫我們的這種認(rèn)知模式的。 比如說(shuō)你擁有了一群接納你的伙伴、你在學(xué)校里成績(jī)很好不斷地從別人那里獲得正反饋就形成了「無(wú)條件自尊」、你力氣很大你們班的同學(xué)都很怕你等等，這些都是有可能改變我們的認(rèn)知模式的外因。 另一方面，即使你已經(jīng)清清楚楚、完完整整的知道了你童年時(shí)和你父母的相處方式，你明確的了解了你父母對(duì)你的哪些做法令你變得這樣在意別人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想徹底改變這個(gè)問題，還是要從你「現(xiàn)在」的認(rèn)知與行為模式入手，只有把你的認(rèn)知與行為習(xí)慣改變了，問題才能夠解決。 并且，甚至是我們只需要把你的認(rèn)知行為習(xí)慣改變了，即便我們不知道原因，那你照舊能夠完全擺脫這個(gè)問題對(duì)你的困擾。 所以說(shuō)了這么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的問題都?xì)w結(jié)于過去，歸結(jié)于原生家庭，原生家庭是導(dǎo)致你現(xiàn)在問題的觸發(fā)因素，但也只是一個(gè)觸發(fā)因素，僅此而已。 有非常多的人會(huì)把所有的問題都推給原生家庭，并非常悲痛的說(shuō)：我真的沒有辦法放下，我真的很痛苦，我好難過。都是過去的錯(cuò)。 把問題完全歸結(jié)于原生家庭的唯一好處就是，你可以說(shuō)所有的錯(cuò)誤都是父母造成的，這樣你就能繼續(xù)逃避自己的責(zé)任和你應(yīng)該去面對(duì)的問題，這樣你就能變得很“輕松”了。 我們必須意識(shí)到，去追究是誰(shuí)的錯(cuò)、追究什么原因，這對(duì)我們的問題的解決，并沒有任何的用處。 我們要做的只是針對(duì)問題，尋找解決辦法，然后做出改變，問題就解決了。 如果你只會(huì)痛苦的哭訴“我好難過”而什么都不做，這才是導(dǎo)致你不斷地被問題影響的根本原因。 在明確了唯有付出行動(dòng)才能解決問題這個(gè)前提之后，我們來(lái)看一看導(dǎo)致你過度在意別人看法的「直接原因」。這些直接原因是我們解決問題的關(guān)鍵。 1.過度在意別人看法的一個(gè)最重要的直接原因是：害怕得罪別人。 毋庸置疑，這是任何一個(gè)會(huì)過度在意別人看法的人的潛意識(shí)里都有的一個(gè)核心信念。 你害怕和別人起沖突，你害怕別人對(duì)你發(fā)火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對(duì)你使用暴力，你害怕別人拋棄你。 而這一切害怕的本質(zhì)，都是對(duì)于「死亡危險(xiǎn)」的恐懼。 這種恐懼來(lái)自于我們問題的觸發(fā)因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時(shí)期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認(rèn)可，無(wú)法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，被父母拋棄，就意味著死亡。 對(duì)于這種死亡風(fēng)險(xiǎn)的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。 2.自卑。 導(dǎo)致自卑的

孩子5歲前，請(qǐng)不要對(duì)他說(shuō)反話 富蘭克林讀書俱樂部 2018-11-22媒體人 關(guān)注 作者：拉小姐（富書簽約作者） 小時(shí)候，我最害怕的就是父母說(shuō)“不要我了”。 每次一聽到這句話，就一邊哭，一邊拽住他們的腿，哪里都不讓他們?nèi)ィ滤麄冏吡耍筒换貋?lái)。 所以，總是像跟屁蟲一樣跟著他們。 前幾天，聽朋友小米說(shuō)，在參加一次聚會(huì)中，大人們拿她兒子開玩笑說(shuō)“不要他了”，導(dǎo)致他哭了好幾天。 直到她和老公都信誓旦旦地對(duì)孩子說(shuō)：“我們不會(huì)不要寶貝的”，他才開始笑了起來(lái)。 很多大人可能會(huì)因?yàn)榍榫w不好，或者開玩笑，特別喜歡和孩子說(shuō)反話。 反話似乎滿足了大人的情緒發(fā)泄，但對(duì)孩子的心理卻是一種傷害。 常常以為孩子還小，不會(huì)記得，其實(shí)他們只是不會(huì)表達(dá)而已。 孩子很單純，很容易相信自己的所聽所聞，兒童心理學(xué)鼻祖阿德勒曾說(shuō)：“孩子的感知能力很強(qiáng)，但是對(duì)世界的解讀能力不夠。” 所以，親子教育切記說(shuō)反話，特別是在孩子5歲之前。 這里所說(shuō)的反話通常包括以下幾種情況： 一、父母在教育孩子時(shí)為了達(dá)到自己想要的教育效果，而故意說(shuō)的氣話； 二、以及不知分寸的玩笑話； 三、正話反說(shuō)。 兒童專家認(rèn)為： 2-5歲的孩子，正處于語(yǔ)言和邏輯思維發(fā)展的關(guān)鍵期，雖然詞匯量突飛猛進(jìn)，但是對(duì)語(yǔ)意及寓意的理解卻仍處于發(fā)展中，所以很容易曲解一些不明確的話語(yǔ)。 5歲之前的孩子思維很簡(jiǎn)單，對(duì)于大人說(shuō)話的內(nèi)容的理解是“一是一，二是二”式的簡(jiǎn)單直白，他們還不能理解家長(zhǎng)的“一語(yǔ)雙關(guān)”或者語(yǔ)言背后的深刻含義。 如果家長(zhǎng)經(jīng)常說(shuō)反話，他們會(huì)很困惑，這非常不利于親子之間的溝通。 記得，在小外甥漢堡五歲那一年，姐姐帶著他看了電影《唐山大地震》。 當(dāng)時(shí)，姐姐的目的很簡(jiǎn)單，就是想教育一下兒子，讓他要懂得愛護(hù)環(huán)境，隨便破壞玩具就會(huì)制造許多垃圾，就是間接地破壞環(huán)境。 她一邊看電影，一邊對(duì)漢堡說(shuō)：“看到?jīng)]有，不愛護(hù)玩具就等于破壞環(huán)境，就會(huì)有地震，房子就會(huì)崩塌，我們就沒地方住了。” 沒想到，姐姐隨意這么一說(shuō)，小漢堡居然記得非常清楚。 看完電影那幾天，到了下午3點(diǎn)，他就開始緊張了，他總記得地震就是在下午發(fā)生的，所以，他不敢睡午覺。 而且，每個(gè)晚上都要大人陪著睡，怕自己睡著了，地震來(lái)了，房子塌了砸到自己。 看得出來(lái)，他心里充滿了恐懼。這種狀態(tài)，持續(xù)了兩個(gè)多星期，直到姐姐和姐夫向他保證不會(huì)有地震，他的心情才慢慢平復(fù)下來(lái)，才敢關(guān)燈睡覺。 很多時(shí)候，大人的不經(jīng)意的玩笑話，都會(huì)成為孩子心靈上的烙印。 因?yàn)樗麄兩罱?jīng)驗(yàn)缺乏，對(duì)大人說(shuō)的玩笑，往往會(huì)信以為真。 跟小孩子開玩笑，或者說(shuō)反話必須三思而行，因?yàn)檫@樣會(huì)影響親子關(guān)系。 舅媽經(jīng)常說(shuō)表哥不顧家，好幾個(gè)月都不打電話回家。其實(shí)，不是表哥不顧家，是他不知道怎么和舅媽溝通。 冰凍三尺非一日之寒，她和表哥之間的溝通障礙從小就開始的。 小時(shí)候，我和表哥關(guān)系最鐵，他活潑開朗，十分好動(dòng)，雖然有時(shí)候很吵鬧，但卻懷揣著一顆好奇的心。 他常常想嘗試做家務(wù)，但總是出故障，例如洗碗總是會(huì)一不小心把碗都打碎了，幫忙掃地時(shí)，總是弄得滿地狼藉，有時(shí)候說(shuō)要幫忙收拾屋子，卻是翻箱倒柜，把原本整齊的屋子搞得烏煙瘴氣。 好動(dòng)是大部分幼童的特點(diǎn)，可是舅媽總是一半嚴(yán)肅，一半開玩笑地說(shuō)：“你這個(gè)小笨蛋，整天搗亂，越幫越忙，你想累死媽媽嗎？” 每一次被舅媽這樣說(shuō)了之后，表哥都會(huì)偷偷地躲在角落里，悶悶不樂。久而久之，他不愛搗亂了，但也不愛跟舅媽說(shuō)話了。 其實(shí)，舅媽只是想讓表哥記住不要亂搞，但她從來(lái)沒有想過，搗亂是一個(gè)孩子對(duì)世界的探索。 但往往是，父母的話打擊的是孩子的好奇心。 一次這樣，兩次這樣，三次還是這樣，隨著表哥年齡的增長(zhǎng)，他和舅媽的“誤會(huì)”就像種子一樣生根發(fā)芽了，而且越結(jié)越深。 語(yǔ)言專家說(shuō)，反話其實(shí)是變相的語(yǔ)言暴力，是一種情緒的表達(dá)，它常常就像一把利劍，傷透的是孩子的心，阻礙了親子關(guān)系的發(fā)展。 在家長(zhǎng)看來(lái)，有時(shí)候孩子做出一些“犯傻”的事，是一種可愛的犯錯(cuò)行為。 所以，他們習(xí)慣用“小傻瓜”“小笨蛋”來(lái)稱呼孩子。本應(yīng)是充滿愛意的昵稱，卻不能被孩子理解。 當(dāng)爸爸媽媽用“笨笨”這些反話時(shí)，孩子很容易會(huì)認(rèn)真的以為自己很傻，父母是在嫌棄和責(zé)怪自己。 孩子讀不懂你的反話，就會(huì)無(wú)意中傷害了他們的自尊和自信。 經(jīng)常對(duì)5歲以下的孩子說(shuō)反話，危害很大。 有兒童教育專家指出，經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)反話，他們解決問題時(shí)就會(huì)習(xí)慣性地用不正當(dāng)?shù)那榫w去反應(yīng)，容易沖動(dòng)，養(yǎng)成暴脾氣。 所以，不要小看一句反話，很多時(shí)候，代溝就是這么產(chǎn)生的。甚至，言語(yǔ)之間就能毀掉一個(gè)孩子。 父母是孩子的榜樣和依靠，他們會(huì)以大人的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)事物，甚至自我評(píng)價(jià)，所以不要對(duì)孩子說(shuō)反話，因?yàn)槟銜?huì)無(wú)意中傳達(dá)情緒。 讀《萬(wàn)歷十五年》的時(shí)候，除了感觸，就是痛惜。明神宗朱翊鈞10歲就登基做皇帝來(lái)，他本來(lái)天資聰穎，但為何最后會(huì)碌碌無(wú)為呢？ 這跟他從小的教育方式息息相關(guān)，貴為天子的他，從3歲就開始被重點(diǎn)培養(yǎng)，寄予了很高的期望，但年紀(jì)小小就常常受到不同程度的否定和打擊。 特別是他的老師張居正，亦師

要如何控制自己的情緒，應(yīng)該如何妥善管理？

就，對(duì)于我要不要去醫(yī)院看心理科有點(diǎn)猶豫 我前幾年就一直感覺自己精神不太正常，18年終于說(shuō)服我爸帶我去看病，當(dāng)時(shí)診斷是重度抑郁什么的，醫(yī)生也開了盒舍曲片，不過到現(xiàn)在都沒怎么吃，然后回了家，家里人就算看到這診斷書，也是以前一樣的態(tài)度。后來(lái)我也談了男朋友，男朋友也跟我爸媽態(tài)度差不多。到現(xiàn)在因?yàn)檫@半年經(jīng)歷了些事，自己精神更不正常了，時(shí)不時(shí)發(fā)瘋的那種，搞得大家都不怎么開心。 有些典型癥狀比如失眠吃不下飯什么的，我平時(shí)都不會(huì)失眠吃不下飯，除非男友出差不在我身邊，那時(shí)候我會(huì)特別焦躁不安晚上還會(huì)失眠。最近我男朋友終于愿意帶我去醫(yī)院再檢查一遍了，但我因?yàn)樯磉吶说乃枷刖陀悬c(diǎn)猶豫，我自己到底是太任性還是真的有抑郁癥我到底要不要去醫(yī)院查一下…還有一點(diǎn)就是我感覺就算查了，而且真有的話家里人還是不會(huì)重視… 說(shuō)的可能會(huì)有點(diǎn)亂，不好意思

剛才一個(gè)朋友的朋友推薦我進(jìn)群外貿(mào)單服裝，我之前有購(gòu)買過她東西質(zhì)量很好，所以就進(jìn)去了，分享給我朋友的時(shí)候她就以為我是不是賺錢。郁悶的。我自己是不賺錢的純屬信任覺得她的東西不錯(cuò)分享給她的。

我對(duì)那些亂稱爸爸爺爺?shù)模芊锤小＞蜎]有意識(shí)到個(gè)人尊嚴(yán)嗎