給力心理
學習倒數，后天就要中考。感覺背負了好多人的希望，可是又無能為力，壓力好大，昨晚吃了幾十粒藥自殺未遂。因為這件事失去了一個好朋友。今天鼓起勇氣像媽媽說了這件事，想讓她理解我，她卻指責我，和爸爸一起....道德綁架。以及說出了對我失望透頂的話。他們永遠都不知道自己說的話對我傷害有多大，他們帶給我了太多的壓力，讓我喘不過氣。我真的好想死。。
7個擁抱
15條評論
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網友
鞍山中心醫院心理咨詢電話
2025-03-25 20:13:21
咨詢師王金波
您好
2020-07-12 12:08:17
咨詢師魏巍
你好
2020-07-12 12:09:02
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，不過考試僅僅是一次對學習的測試而已。放松心情。
只要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待中考！自信些，好嗎？加油！
2020-07-12 12:10:38
咨詢師王金霞
1
您好，感受到您說的來自各方面的壓力，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-07-12 12:10:46
咨詢師魏巍
0
理解你的不被父母理解的無力，無助感，背負的種種壓力
2020-07-12 12:11:03
咨詢師任海濤
您好
2020-07-12 12:22:24
網友殤璃
加油哦
2020-07-12 12:42:11
網友鐘清
加油！
2020-07-12 12:42:20
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-07-12 12:47:04
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-12 12:55:30
咨詢師王 宇
你好
2020-07-12 13:20:33
網友從前有個班德爾人
加油
2020-07-12 16:09:11
網友從前有個班德爾人
中考不會很難得
2020-07-12 16:09:16
網友從前有個班德爾人
大家都會有各種各樣的問題
2020-07-12 16:09:27
網友從前有個班德爾人
0
真正面對考試什么問題都沒有的人少之又少，幾乎沒有
2020-07-12 16:09:51
