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張柏和心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮
婚姻情感
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問
鞍山中心醫(yī)院心理咨詢電話
匿名
2020-07-12 12:07:36
抱抱TA
學(xué)習(xí)倒數(shù),后天就要中考。感覺背負(fù)了好多人的希望,可是又無能為力,壓力好大,昨晚吃了幾十粒藥自殺未遂。因為這件事失去了一個好朋友。今天鼓起勇氣像媽媽說了這件事,想讓她理解我,她卻指責(zé)我,和爸爸一起....道德綁架。以及說出了對我失望透頂?shù)脑挕K麄冇肋h(yuǎn)都不知道自己說的話對我傷害有多大,他們帶給我了太多的壓力,讓我喘不過氣。我真的好想死。。
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王金波
您好
魏巍
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,不過考試僅僅是一次對學(xué)習(xí)的測試而已。放松心情。 只要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
王金霞
您好,感受到您說的來自各方面的壓力,隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃,注重查漏補缺,優(yōu)化強項、彌補弱項。 「4」學(xué)會自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
魏巍
理解你的不被父母理解的無力,無助感,背負(fù)的種種壓力
任海濤
您好
殤璃
加油哦
鐘清
加油!
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機會。
毛慧穎
你好
王 宇
你好
從前有個班德爾人
加油
從前有個班德爾人
中考不會很難得
從前有個班德爾人
大家都會有各種各樣的問題
從前有個班德爾人
真正面對考試什么問題都沒有的人少之又少,幾乎沒有
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女,15歲,前天寫下學(xué)校,久坐在教室里,趕作業(yè),生怕被明天刁難,家里,畏縮在房間里,不敢邁出半步,生怕迄今為止也被苛責(zé),我對著鏡子照的時候只有不斷的謾罵聲,我從前也覺得他人幸福不值得嫉妒,回憶起和我久處不厭的人只有一個,可我卻一直想方設(shè)法的去照顧著,當(dāng)所有人都得償所愿,我的慰問也成了騷擾 怎么這中考倒計時就成了我壽命,我感到十分害怕,前天想報一個輔導(dǎo)班,想等我朋友回來,結(jié)果老師打家長那里,我家長二話不說掛了電話,沒聽幾句,我有一個朋友來家里找我寫作業(yè)時,她的樣子不是大多數(shù)不會,而是會但是不知道怎么說,我真的,看過我之前的帖子的人大概都知道得,我做什么都是天方夜譚,我被枷鎖牢牢束縛著,因此我不止一次自我摧殘著,傷害自己著,因為我無論是肉體上還是身心上,徹底被囚禁了,報了警也沒有用,班主任說了也沒用,就是這世界上沒一點解開的希望,我現(xiàn)在的身心感受(非肉體比喻,全身潰瘍著,不斷的出血又不斷的涂抹膏藥,永遠(yuǎn)止不住的痛,記得去年自己是一個人上下學(xué),恐怕接下來也不和朋友一起走了,我感覺我狀態(tài)已經(jīng)不適合跟外界現(xiàn)實進行交流了,你就說我幽默風(fēng)趣些,我感覺也沒精力取悅別人了我只想可以哭出來,沉默著,但又害怕一直持續(xù),陷入死循環(huán)
女 有時候真的理解不了我的媽媽。我并不是一個性格孤僻的人。我很喜歡和家人朋友交流。從小到大沒有跟一個人鬧矛盾。可是就是去年。我跟我關(guān)系比較好的朋友鬧了矛盾。從那次開始噩夢就來了。那個朋友開始說我的壞話。然后我被孤立。因為同學(xué)們對老師有偏見。我又喜歡問題。與老師走得比較近。卻被理解成。我喜歡跟老師打小報告。因為老師對班里調(diào)皮的孩子,非常的嚴(yán)格。一次做不好就要罰一天的站。然后我被同學(xué)們,在外面的紙上。寫著我打小報告。我的成績從班里前三掉到了30多。我跟媽媽說了我的情況。媽媽嫌我胡思亂想。多管閑事。然后我還聽到了更多的人在罵我。說我是白蓮花。我扛不住。跟媽媽說了。媽媽說。事情已經(jīng)過了這么久了,該放下了。說實話事情一下子那么多的事情。一下子涌過來。一時半會兒我放不下。但是我一直很相信媽媽。所以我認(rèn)為所有的錯都在我,因為這么多人孤立我。我是一個喜歡反思的人。我反思了好多好多,甚至都煩死到了,是不是我說了一句話。那句話傷到了她。那段時間我感覺我就是個罪人。我說的每句話都是在傷害別人。我跟其他的朋友。說過我的難受。得到的也不過是放下吧。不要再翻舊賬。是呀,我很難受。我那個所謂的好朋友。就是跟我鬧矛盾的那個人。她當(dāng)眾罵了我我難過了很久,生氣了很久,氣得整整七天就很多事都涌過來一件事帶動一件事。我變得健忘了。我明明原來是那么的記性好。健忘因為我又是舍長,所以這導(dǎo)致我干工作干得很不好。被同學(xué)笑話做舍長不負(fù)責(zé)任。我很想一件一件事的去理清。可是每一個人都跟我說,你才做無意義的事。我一次又一次的遲疑了,我甚至開始害怕我的自信被徹底打垮了。然后我就產(chǎn)生了各種的生理反應(yīng)頭疼。忽然急躁,忽然興奮,又忽然害怕,腦子里各種可怕的事一邊又一邊的過。都說我小心眼兒讓我原諒。就好像這個世界里不存在我一樣,我可以完全隔離于這個世界。我看到自己的成績一點點的下降。我的自尊徹底被擊碎。我抑制住自己的沖動。即使想跟朋友說很多很負(fù)面的東西我都憋著。其實沖動到控制不住自己的時我也憋著。我拼盡全力的扛著這些事。我記得我媽媽跟我說。你說你努力,你老師怎么沒有表揚過你?我去找了心理老師就是學(xué)校的。我測了一下,應(yīng)該是離抑郁癥不遠(yuǎn)了。我慌了,我跟。父母談。我說我有心事扛不住了。我知道我到底怎么了。我在這里待不下去了,可以調(diào)個班嗎?可是他們卻覺得我從實驗班跳到普通班這是逃避。還跟我說你這樣做只會讓那些傷害你的人更猖狂。可是我難受。就帶著這種各種的負(fù)面情緒,我扛了過來。我會不時的在家里提這些事,因為我憋不住。可是我的媽媽。說你真的好小心呀,你怎么還不放下?逐漸的我就被老師家長還有朋友們的話語。都給否定了。我覺得我真的好小心眼啊!我甚至都會有這種想法。他們之所以說我壞話是因為,他們可能今天很生氣,所以把氣撒到了我身上。我不知道我扛過了多少。認(rèn)識我的人也不會知道。這一次欠又一件的事讓我對我媽媽徹底的失望了。雖然我已經(jīng)不怪他了。雖然我認(rèn)為這是有代溝。是他們一次次告訴我。沒有人會幫你,你必須有自己來干,所有的事你自己來扛。真是忍不住仰天長嘯。可是今天的我,這些鍋你別想甩了我的頭上。你生氣你愛把氣撒哪撒哪。撒老子這兒就是不行。我還記得一個同學(xué)曾說過,如果不是他生活上有毛病,那么同學(xué)們?yōu)槭裁磿f他是告密人呢?那么我勸你最好不要有這一天。如果有一天有一個人把你告上了法庭,讓你無辜的坐了兩年牢。這時候我會冷笑的告訴你。要不是那個人看你不爽。要不是你出現(xiàn)在人家眼前。你說話的聲音讓人家煩了。人家會把罪怪到你頭上嗎?會讓媽媽一直覺得我。吃飯生活上該買的東西都買了。是我太不知足了。我當(dāng)時也只覺得自己太不知足了,太矯情了。所以我一直都在否定我自己。這個這一切的發(fā)生都是我活該。我徹底被困住了。但是現(xiàn)在我挺過來了。我又找到了我自己。為什么不可以翻舊賬?是你傷害了我,你說忘就能忘嗎?我的成績又回去了。我以為我真的被所有人孤立了。其實只不過是那么兩三個賤人。竟然還想拉幫組團的孤立我。不知道自己幾斤幾兩。你uk為自己說句話就能震天動地似的。我記得當(dāng)我跟老師說這些事的時候,你們還裝作什么都沒有發(fā)生一樣湊到我身邊。像是在幫助我的樣子。哈哈,你們這樣真惡心。我再也不會告訴我。我還需要對一個傷我的人任何的幫助也像沒有傷過我的人幫助是一樣的。我不會感激你。我只會覺得你惡心。
男 我讀書也算努力 因為之前有段時間沒考好 很怕 導(dǎo)致后來幾次都有點沒考好。 我爸媽絲毫不會想到我 因為我馬上要轉(zhuǎn)校 我爸在幫我弄 我不是很想轉(zhuǎn) 他們就總是說 我們這么辛苦 什么什么 累死累活想給你轉(zhuǎn)校 你又不好好學(xué)。 總說什么找原因找原因 有時候我考試的時候就一個小小的地方?jīng)]弄好 他們總會放大再放大。 我有好學(xué)生的水平 平時他們都會有題問我 我只是害怕考試 每次有一點沒弄好 他們就會罵 我說兩句 就說還講不得了 父母是為了你好。他們還會道德綁架 總是自己要去做一些事最后來說我 說我這不懂事 又不體諒人。 每次吃飯 還沒吃 就嘆氣 他們總給我負(fù)面的影響 我活的好累 他們都不把我當(dāng)人看的。。怎么辦 昨天那場考試我文科又沒考好 就是一個學(xué)考模擬 我學(xué)考肯定可以 他們又罵又是冷嘲熱諷 我現(xiàn)在就呆在家里 我感覺所有的事都對我有無盡的惡意
女 考試沒考好,說出原因,沒有人相信我說的話是真的,包括父母,今天父母被找談話了,回來以后不聽我解釋,覺得我的理由特別的可笑(早晨第一節(jié)課考試沒有睡醒然后沒有注意考試時間就沒有來及寫完,所以沒考好,我嘗試努力克制困倦可是還是沒用,教室空氣不流通),他們總說我不知道羞恥,沒有看過我沒考好哭過,我其實不敢告訴他們我哭了只是他們不知道而已。 他們有一次吵架說我不是第一個來到世界的,我還有個姐姐在沒出生就死了,所以每次考不好我都覺得自己累贅,我沒有意義活著,正如地球沒了我還可以轉(zhuǎn)一樣。我是多么希望我姐姐來到這個世界,這樣也不會有我的存在了,我曾好幾次覺得自己累贅而想離開這個世界,可是我又不想父母擔(dān)心,我真的很累,不是我不用心學(xué),可能能力有限吧,可能到了哪一天我真的過不去某個坎坷我就會放棄現(xiàn)在的一切了吧
女,我是一個初中生初一馬上初二這次考砸了期中,想大哭哭不出來,在努力學(xué)習(xí)了我在想辦法了,競爭很激烈我在想辦法了真的,可不知道為什么好煩躁好想睡覺有些時候,想努力在這三年內(nèi)加油考上好高中如果考上了思考思考,然后看看要不要去死哪種死法,不要說我自私真的,大道理我都懂三年了整整三年我快瘋了,爸媽分家后那一次之后我腦子里的弦好像斷了,他倆就算恢復(fù)了,對我說什么但都不管用了我好像病了,我不知道,從小到大爸爸望女成鳳,高壓這些一直壓著我小學(xué)一年級就是如此,一年級一個填空題不會,啪一個鋼尺甩過來我的耳垂破了滴答滴答的滴血那年我六歲,五六年了我想和他分享生活可有時候他說怎么成績不說等等,再比如我怎么不說說數(shù)學(xué)怎么怎么樣,可我說了說了也討不著好還是被罵,于是不說了,媽媽總是忘了我的東西從小到大很少陪我讓她陪她也是在玩手機,有一次做模型做了一個,她去問樓底下到底做多少個就是她懷疑我,然后說就一個我說的三個,爸爸一個拖鞋打在我的臉上火辣辣的疼,結(jié)果兩個班不一樣,道歉了但陰影大了,還有一次我們?nèi)タ措娪拔覌屨f看不看花燈問東問西要問問有沒有什么東西來著我當(dāng)時沒讓,然后鬧翻了冷暴力,下車在家樓底下,那時也是我作站那看她會不會來找我,她頭也沒回的走了,樓底下一聲聲的炮響讓我害怕就上去了她在那風(fēng)輕云淡的玩手機,后來她和我爸說只是想要個道歉,我道了。基本上有些時候犯錯了就是冷暴力,初一了他們說他們的婚姻不幸福等等要不是為了我早離了,受不了了基本上后面就左耳朵進右耳朵出了,他們小時候的時候也對我這么說,實在受不了了,從小到大苦只有自己知道,爸媽的苦我也明白我時常去換位思考,可我不知道怎么辦了,累了,我記得我和我媽坦白說不想活了,她哇哇大哭說自己真沒用連自己的女兒都守不住,我心軟了苦中作樂逗她開心后來不知道她忘沒忘,可現(xiàn)在我真的越來越累各種壓力鋪面而來,她說我要是死了她也隨我而去我想著不要你還能過下去,我好像不能了,現(xiàn)在越來越?jīng)]牽掛了,也對她這句話無所謂了,你愛活不活少拿這個要挾我,我累了,好幾年了,知道他們愛我可我真的過不下去,我最大的牽掛可能就只有那些能給我些溫暖的人了,也許我真的很自私吧
(匿名)
我在班級現(xiàn)在是倒數(shù)第一,原來我的成績很好。我平時在學(xué)校,同學(xué)看不起我,老師也不太喜歡我。回到家,我媽媽總因為一些事,我做的不好罵我,我爸爸也是。現(xiàn)在,我不想上學(xué)了,我也特別脆弱。每天活的不開心,我現(xiàn)在總會當(dāng)著父母的面打我自己只求別再說我了,我覺得我現(xiàn)在活的特別沒有意思,
(匿名)
15,我從小就心理陰暗,曾經(jīng)有想過帶刀去學(xué)校,課間把所有人都?xì)⒘耍W(xué)被罵六年長得丑,老師因為我不送貴重禮物處處針對,平時成績墊底,只有期末成績好在前面幾名,老師私下有輔導(dǎo)班,別人可以上,我不行,同樣是最后一個名額,比我后面去問的那個女同學(xué)就可以上,我就不能上,比賽的畫被我們班那個胖女孩給撕了,好朋友走在大街上,大喊我名字,說我長的丑,買奶茶還要自掏腰包付所有人的,無緣無故被一個男同學(xué)打到立馬長包他說“我又不是故意的,憑什么道歉?”星期六星期天一般壓力會很大,那天應(yīng)該是星期六,我就說星期天再做作業(yè),然后我外婆我媽我姐都罵我,我姐說我要死,她跟我一起死。從這四樓跳下去就行了,還說讓我不要動她媽,我外婆呢,說我白眼狼,可以早點死了,我媽說的話我記不清了,我那天反正氣死了,然后就用菜刀砍自己手,然后他們還要說是我自己作,是我自己犯病,從小輔導(dǎo)就非常有壓力,因為處處都要用到錢,我爸這個人每次用錢就要說我,然后我把輔導(dǎo)班退掉了,他就說是我自己不愛讀書,我自己有喜好,就說是奇裝異服,初中同學(xué)給我取綽號cos大王,初中老師最早看不起我,我后面經(jīng)常跑辦公室,成績還好,才看得起我來,我外婆背后跟別人說我(昨天問她死都不承認(rèn),后面承認(rèn)了,還說她只說了這一句話,后面她那個小姐妹說她們(指我和我媽)應(yīng)該沒有聽見吧,然后就把門關(guān)上了),上次去我們這里本地醫(yī)院看醫(yī)生,那個醫(yī)生叫我去死,還說我貪圖富貴,我這一身全都是拼多多的,我一路過去,我全身都發(fā)抖,他說我穿名牌,愛慕虛榮,換作打游戲那個隊友,腦子跟有病一樣,玩的跟坨屎一樣,結(jié)果賽后還罵我,我就想不明白,我他媽為什么這么倒霉?天天有人陷害我,有些人能不能去死???
(匿名)
學(xué)習(xí)不好被同學(xué)排擠,老師也不放在心上,好不容易放松一下,看會視頻,還被父母罵,我好崩潰啊,心是不敢跟父母說,因為會被罵小孩子哪來那么多事,我不知道自己為什么要待在這世界上
(匿名)
回來婆婆家了,寶寶哭鬧的不行,剛進門就讓我抱孩子了!寶寶在我懷里安然睡著了!把寶寶需要的視覺訓(xùn)練卡,認(rèn)知書,輔食機,搖鈴都拿回來了!按照書上的三個月就要開始吃蔬菜泥和水果泥了!
(匿名)
奶奶說我傻的相信婆婆的話,孩子放心乖著了人家不疼你兒媳婦疼兒子了,你是外人孫子不是外人,人家說孩子哭鬧是騙著你看孩子了,還沒站穩(wěn)腳跟就讓我去抱孩子去了!我婆婆真是奇葩。
(匿名)
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