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張柏和心理咨詢師 59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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鞍山中心醫(yī)院心理咨詢電話
匿名
2020-07-12 12:07:36
抱抱TA

學(xué)習(xí)倒數(shù),后天就要中考。感覺背負(fù)了好多人的希望,可是又無能為力,壓力好大,昨晚吃了幾十粒藥自殺未遂。因為這件事失去了一個好朋友。今天鼓起勇氣像媽媽說了這件事,想讓她理解我,她卻指責(zé)我,和爸爸一起....道德綁架。以及說出了對我失望透頂?shù)脑挕K麄冇肋h(yuǎn)都不知道自己說的話對我傷害有多大,他們帶給我了太多的壓力,讓我喘不過氣。我真的好想死。。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,不過考試僅僅是一次對學(xué)習(xí)的測試而已。放松心情。 只要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,感受到您說的來自各方面的壓力,隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃,注重查漏補缺,優(yōu)化強項、彌補弱項。 「4」學(xué)會自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    理解你的不被父母理解的無力,無助感,背負(fù)的種種壓力
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 殤璃的頭像 殤璃
    加油哦
  • 鐘清的頭像 鐘清
    加油!
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機會。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 從前有個班德爾人的頭像 從前有個班德爾人
    加油
  • 從前有個班德爾人的頭像 從前有個班德爾人
    中考不會很難得
  • 從前有個班德爾人的頭像 從前有個班德爾人
    大家都會有各種各樣的問題
  • 從前有個班德爾人的頭像 從前有個班德爾人
    真正面對考試什么問題都沒有的人少之又少,幾乎沒有
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