給力心理
男 今天失戀了。不知道為什么。他向我分手。電話也不接，信息也不回。我現在十分難受，想忘記她，但是忘不掉。越想越難受。怎么樣才能讓我忘記他？
0個擁抱
18條評論
510次閱讀
網友
小學心理咨詢墻怎么布置圖片
2025-03-25 16:05:52
咨詢師程國鳳
你好！
2020-07-04 22:17:09
在嗎
咨詢師王金霞
您好
2020-07-04 22:17:33
你好！
老師，我該怎么辦？
在嗎？
咨詢師程國鳳
1
他不回應的態度，確實讓人難受！
或許他有苦衷！現在允許自己難過，
允許自己掉眼淚，不要強迫自己忘記
2020-07-04 22:19:00
咨詢師王金霞
2
您好，失戀確實是很痛苦的，在一段情感關系中傾注了時間和感情，當形成的依戀關系破裂時難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創傷中轉移出來，減少孤獨感與落寞感
「2」培養新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負面低落情緒和空虛感
「3」創造新的環境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或專業咨詢師抒發情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責或自我貶損
同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-07-04 22:19:37
咨詢師王金波
1
您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內容，希望對您有所啟發！
失戀及失業都是被拒絕，難免會有失落，但大可不必hold不住難過。因為不論任何原因，當對方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢寐以求的完美關系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點，反而會讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見更幸福的自己。
2020-07-04 22:20:36
咨詢師王金玲
1
你好，通過你的描述非常理解你現在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態：
（1）注意力沒有辦法轉移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間
（3）自責或者是挫敗感，對自己產生懷疑
針對以上這些情況，我們要做的是改變現在的環境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉移注意力，排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-07-04 22:21:32
咨詢師張慶儀
您好
2020-07-04 22:21:37
我晚上一睡叫。就會想到那我們的回憶。轉移注意力。還沒有興趣。
而且總是想哭。都有些不敢面對現實了。
咨詢師黃冉昕
0
你好，看了你所有的描述，能夠理解你在失去這段感情之后，內心的痛苦體驗，允許自己去哭，允許自己去懷念，因為你需要對這個過去有一個哀悼的過程，只有這個哀悼的過程完成了，你才有辦法去重新展開新的人生和未來新的戀情。
2020-07-04 22:33:05
咨詢師王 宇
你好
2020-07-04 23:39:38
網友暮秋二十
你越想忘記越忘不掉
2020-07-05 00:03:13
網友暮秋二十
忘記前任最好的方式就是時間或者新歡
2020-07-05 00:03:41
咨詢師宮學禮
你好
2020-07-05 11:04:21
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
