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男 咨詢師：小林，你來(lái)啦，真高興你準(zhǔn)時(shí)到來(lái)。 求助者：嗯，上次和你約定過(guò)的。 咨詢師：還記得上次我交待你和你爸爸回去談心，能不能說(shuō)說(shuō)你談話后的感覺？ 求助者：我爸很少有關(guān)心在意我，況且連面都很少見，我想不到有什么和他說(shuō)的，也只有你肯花時(shí)間陪我聊天。 咨詢師：那么這次是你一個(gè)人來(lái)的啰，記得上次是你爸爸陪你來(lái)的。 求助者：這次是那個(gè)老東西跟著我來(lái)的。 咨詢師：老東西？老東西指的是誰(shuí)，能說(shuō)給我聽聽嗎？ 求助者：你在窗邊瞧出去就看見了。 咨詢師轉(zhuǎn)頭看了看。 咨詢師：是那個(gè)老爺爺嗎？他是你爺爺吧？ 求助者：沒(méi)錯(cuò)，我恨透他了，還總是跟著我，我說(shuō)了不要他跟來(lái)，他非要來(lái)。 咨詢師：上次聽你說(shuō)過(guò)，你是覺得他和你奶奶令你的父母離異，因此并不喜歡他們，是這樣嗎？ 求助者：哼，他倆老家伙都不安好心，拆散我爸媽，令我無(wú)家可歸，被迫住在他們那兒，現(xiàn)在還煩著我真氣死我了。 咨詢師：你記恨你的爺爺奶奶，是因?yàn)槟愀改傅碾x異，是他們?cè)斐傻模虼瞬幌矚g你爺爺跟著你。 求助者：可不是嘛。 咨詢師：那你有沒(méi)有想過(guò)你的爺爺奶奶為什么會(huì)拆散你的父母？ 求助者（支吾）：這，這，沒(méi)想過(guò)，我覺得是這樣啊。 咨詢師：讓我來(lái)問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，你能回答心里想到的嗎？ 求助者：可以。 咨詢師：你的爺爺奶奶并不是和你們同居，以前平時(shí)經(jīng)常會(huì)見面嗎？ 求助者：也不會(huì)經(jīng)常見面，過(guò)節(jié)的時(shí)候會(huì)去吃頓飯什么的，爸媽帶我去才去的。 咨詢師：你的爺爺奶奶對(duì)待你的父母的態(tài)度是怎樣的，能說(shuō)說(shuō)嗎？ 求助者（遲疑一會(huì)）：他們對(duì)爸媽也不算特別壞，有說(shuō)說(shuō)話的樣子。 咨詢師：之前了解到你的父母很多時(shí)都吵架，在你的爺爺奶奶面前也會(huì)吵架嗎？ 求助者：也會(huì)吵架的，總有些小事會(huì)令他們吵起來(lái)。 咨詢師：你的爺爺奶奶在那時(shí)在做什么呢，能回憶一下嗎？ 求助者：（想了想）：多半在勸架吧。 咨詢師：那你覺得導(dǎo)致你的父母離異的原因還是你的爺爺奶奶嗎？ 求助者：（遲疑）：我心里覺得可能是他們的不好，有什么不好又說(shuō)不上來(lái)。 咨詢師：我之前也親自打電話和你的爸爸了解過(guò)情況，他說(shuō)和你媽媽經(jīng)常吵架，然后感到無(wú)法再忍受才離婚的，他說(shuō)他也很抱歉不能給你一個(gè)完整的家庭，但想不到令你遷怒了你的爺爺奶奶，那你覺得你的爺爺奶奶有錯(cuò)嗎？ 求助者：（沉默一會(huì)）沒(méi)什么錯(cuò)。 咨詢師：你爺爺是還在擔(dān)心你呢，你看他在下面來(lái)來(lái)回回的走著，他還在等著，你看看。 求助者看了看窗外。 咨詢師：還記得上次我還交待的小任務(wù)嗎，試著每天早上見到同學(xué)們就say hello,以笑面迎人，是不是感覺同學(xué)的態(tài)度好多了。 求助者：額，我覺得他們都在怪怪的笑，總是嘲笑我。 咨詢師：就像我現(xiàn)在這樣笑嗎？ 求助者：不是，你不會(huì)嘲笑我，但他們是一定在心里嘲笑我。 咨詢師：現(xiàn)在我們來(lái)做個(gè)小測(cè)試，請(qǐng)你先閉上眼睛，別怕，沒(méi)有人會(huì)傷害你，我就在你旁邊。 求助者：嗯。（低頭慢慢閉上眼睛） 咨詢師：好，現(xiàn)在閉上你的眼睛，盡可能坐得舒服一些。。。。。。，現(xiàn)在開始想象，你可以想象回上個(gè)星期同學(xué)喊你幫忙練球的場(chǎng)景，想象他傷害到你的話。盡可能生動(dòng)地想象這些情境，能做到嗎？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力這樣做。 咨詢師：你現(xiàn)在有什么感覺？ 求助者：我快要受不了了，他看著我非常厭煩，非常討厭我。 咨詢師：繼續(xù)想象，你現(xiàn)在體驗(yàn)到什么？ 求助者：我感到很震驚，很害怕，也很傷心。 咨詢師：是的，你經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到這些情緒。但是你現(xiàn)在把這種情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閮H僅是 一種失望和遺憾。仍然保持剛才的想象，但你僅僅感到失望和遺憾。能做到嗎？ 求助者：我試一下。。。。。。但是，很難想象到。 咨詢師：他們只不過(guò)是不喜歡你而已，有什么理由必須讓別人都喜歡你呢？即使他們真的不喜歡你，那又怎樣呢？你不是還好好地坐在這里嗎？并不是真的受不了，對(duì)不對(duì)？你只是對(duì)他們的反應(yīng)感到失望而已。。。。。。現(xiàn)在的感覺怎么樣？ 求助者：好一些。。。。。。嗯，我只是感到有些失望。我在告訴自己，他們不喜歡我，但這沒(méi)什么關(guān)系。 咨詢師：好極了！現(xiàn)在停止想象，慢慢睜開眼睛，告訴我你是如何改變最初那種感覺的？ 求助者：雖然他們不喜歡我，但我并沒(méi)因此而死去，正像你說(shuō)的，我還好好地坐在這里。看樣子，我把問(wèn)題想象得太嚴(yán)重了。 咨詢師：很好！你能講一講你從剛才的小測(cè)試中都獲得了哪些什么嗎？你所想還有那么槽糕嗎？ 求助者：我想我是按照你的去做，改變了想法才不會(huì)那么傷心，事情并不是這么糟糕。 咨詢師：很好，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你以前想法的不合理的地方，可以用新的想法代替，如果繼續(xù)實(shí)踐幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你進(jìn)步得更快。 求助者：謝謝你，我想我會(huì)改變的。 咨詢師：今天就到這里結(jié)束了，下次見你希望你有新的面貌，我們下次見。 求助者：下次見。 （爺爺方面使用了與案主不合理理念辯論理論，同學(xué)方面使用了合理情緒想象技術(shù)。

男,18歲,我每天很煩，感到生活真的沒(méi)什么意思，累，累。心上累，想消失，沒(méi)什么意思。

你好。咨詢師。

你好。咨詢師。

女 我今年21歲，有一個(gè)控制欲極強(qiáng)的父親，從小到大任何大事小事都得聽他的。重男輕女的觀念深根蒂固，但是從小對(duì)我很是寵愛，總是想給我他的觀念里最好的東西。但無(wú)形卻給了我很大的壓力。雖然很多觀念會(huì)沖突，父女關(guān)系也還算不錯(cuò)。但因?yàn)榍皟赡晏幜艘粋€(gè)鄰省的對(duì)象，（我和男友到現(xiàn)在感情一直很不錯(cuò)）父親堅(jiān)決反對(duì)。當(dāng)時(shí)我在距家兩百多公里的地方上班（工作不是我喜歡的，是父親覺得好），他一意孤行強(qiáng)行從我工作單位給帶回家，很突然，沒(méi)有跟我商量半句。帶回家的原因僅僅是因?yàn)椴煌馕腋覍?duì)象在一起，嫌對(duì)象家庭條件不好。回家之后我被軟禁在家一個(gè)月，并且沒(méi)收了我的手機(jī)電腦，不能單獨(dú)出門等等。 自從我回家到現(xiàn)在差不多有兩個(gè)多月，我脾氣越來(lái)越暴躁，一點(diǎn)不順心就發(fā)火，更加敏感脆弱。有的時(shí)候玩小游戲輸了都會(huì)哭。狀態(tài)越來(lái)越不好。 我打算過(guò)段時(shí)間離家出走，我知道這樣很不理智，但我想了很久，我不愿意一輩子都在活在他的控制之下。 。

男 家長(zhǎng)逼著讓學(xué)習(xí)，可是我學(xué)習(xí)的時(shí)候特別急躁，上課聽課的時(shí)候總感覺特別累，然后導(dǎo)致厭學(xué)，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么辦呢？

女 如何提高自己的心理承受能力？不受外界影響，做出正確的判斷。