男,30歲,被動性格占有欲強烈，對待親近的人有強烈的占有欲和控制欲，由于不想在親近的人面前暴露自己這方面的缺點經(jīng)常會以生悶氣和一些極端的方式表達，比如疏遠對方，但又希望對方能感受到并給予關(guān)心，長期已久缺乏安全感，經(jīng)常失眠，給我的生活帶來很大的痛苦，自己清楚這樣的性格及極端的處理方式不對，也會經(jīng)常自我調(diào)節(jié)，查找資料去幫助自己改變，有的時候能想通，但是涉及到這方面問題就會反復(fù)出現(xiàn)情緒低落的生活狀態(tài)，比如說親近的人近期對我關(guān)心少溝通少我就會有很大情緒，又不去主動去聯(lián)系關(guān)心對方，等對方來聯(lián)系我的時候，我的情緒表現(xiàn)很明顯，這樣也會給對方帶來很大壓力，我知道自己這些問題一定是心理問題，生下來就是這樣的性格小時候朋友不多也不愿意主動去交朋友，慢慢長大后性格稍有改變在熟悉的學(xué)習(xí)或者工作環(huán)境下表現(xiàn)的外向人緣也不差，但內(nèi)心不愿意主動交朋友所以給人感覺難接近，所以很多時候在一個環(huán)境下即使再熱鬧內(nèi)心還是很孤獨，難得交到交心朋友又因為占有欲強烈給自己又帶來很大的困擾，我喜歡的人我會把他當(dāng)作我生活的支撐比較依賴，而這種依賴又沒有安全感，這些給我現(xiàn)在的生活帶來很大困擾，我想知道有什么辦法可以改變我這種心理不健康的性格