女 25歲，結婚三個月。想事情很悲觀，擔心自己變老變丑。已經和老公商量好近一兩年不要孩子，但是工作依然沒有目標又擔心自己賺不了錢無法給父母減輕負擔。測試有中度恐懼癥，看了很多關于疾病類的節目，懷疑自己有類似的癥狀。如何調整？