給力心理
女 晚上睡眠質(zhì)量不好 睡眠淺 老亂想 怎么辦
0個擁抱
33條評論
698次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢師考題app
2025-03-13 17:59:41
咨詢師周紅梅
你好
2017-05-05 09:15:38
咨詢師王金波
您好！
2017-05-05 09:15:58
咨詢師張慶儀
0
您好，這種情況多長時間了，都想些什么呢？
2017-05-05 09:17:57
咨詢師李亞輝
你好
2017-05-05 09:19:33
咨詢師李亞輝
心理有壓力，有焦慮情緒的表現(xiàn)
2017-05-05 09:20:03
咨詢師李錦云
0
嗯，心里很有壓力，你多大了呢這種狀況多久了呢？
嗯，先解決內(nèi)心的壓力，通過催眠的方法會讓你睡覺睡得非常好，可以點擊我頭像
2017-05-05 09:20:32
咨詢師李菊
心理壓力大
2017-05-05 09:26:29
沒有什么壓力 我老想快點睡怕黑眼圈 但怎么睡都很難入睡 睡了也老醒 還老愛想電視劇做白雪公主的情景
咨詢師張慶儀
您多大了，
2017-05-05 09:28:06
22歲
咨詢師張柏和
0
你好。調(diào)整心態(tài)。不花亂想就好了。你什么原因胡亂想啊？
2017-05-05 09:31:17
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
2017-05-05 09:32:20
咨詢師鄧日良
您好
2017-05-05 09:33:34
咨詢師史丹鳳
強化睡眠，會適得其反，放松
2017-05-05 09:33:51
咨詢師康建萍
您好
2017-05-05 09:34:32
我每次醒來都覺得黑眼圈又重了 很害怕睡不著 感覺睡覺特可怕
有些壓力自己又不會排解 怎么辦 感覺怎么想都有根刺在心里沉淀著
咨詢師張慶儀
0
似乎您很希望像白雪公主，你太在意自己的外貌了，因此產(chǎn)生了焦慮。
2017-05-05 09:38:34
網(wǎng)友 婉拒
焦慮過度
2017-05-05 09:40:36
網(wǎng)友 婉拒
不過，確實很漂亮啊，哈哈
2017-05-05 09:40:59
嗯 有點 總感覺自己哪里都不完美 化妝品 保養(yǎng)品也是各種買 我要怎么排解這樣的感覺呢
咨詢師許文慧
你好！！
2017-05-05 09:43:15
網(wǎng)友 婉拒
內(nèi)心不自信，表面卻還是有些高傲
2017-05-05 09:43:20
咨詢師張慶儀
什么原因讓你那樣在意自己的外貌呢？
2017-05-05 09:43:44
網(wǎng)友 婉拒
可以適當(dāng)做些運動之類的
2017-05-05 09:44:42
因為我身邊的閨蜜個個都很好看 有點外貌協(xié)會 顏控 所以很不自信
網(wǎng)友 婉拒
0
也就是感覺自己沒什么優(yōu)勢，或者說沒有什么讓別人感覺很特別的優(yōu)點，再者就是在圈子里沒有存在感
2017-05-05 09:51:41
咨詢師孫茹
你好
2017-05-05 09:54:51
網(wǎng)友 婉拒
0
建議去健身房鍛煉身體，可以讓身材更加好，生活有規(guī)律，并且可以擁有一副好身材，自己也會逐漸自信起來
2017-05-05 09:55:08
咨詢師李君
暫不支持播放語音
2017-05-05 09:58:56
咨詢師許朝輝
您好
2017-05-05 10:01:25
網(wǎng)友孤獨的愛-鎖心
有男朋友么
2017-05-05 17:40:18
網(wǎng)友又廷
我也有你這種焦慮的心理
2017-05-08 11:30:06
