給力心理
男,44歲,男,44歲,我11年前承包報社的一個欄目，當時工作非常辛苦，身體累、精神壓力比較大。后來因為續包的時候有很多原因造成我不能繼續承包。加上當時又發生了“非典”，于是，很多矛盾就爆發出來，引起那段時間我非常焦慮，身體也有了反應，比如心跳加速等等，后來去看了我們當地的一個心理醫生，這個心理醫生對我做了電腦問答檢測，檢測以后說我得了抑郁癥，需要吃藥，然后就開了藥讓我吃，我心里非常害怕，其實是加劇了我的緊張，（我自己在電腦上看是輕度焦慮，懷疑他是為了推銷藥，這件事情讓我對心理醫生有抵觸心里）后來我又看了一兩個心理醫生，情況也有所好轉，隨著時間的推移，加上我自己也在不斷的訓練自己。比如運動、閱讀、旅游等！多交朋友，漸漸的也恢復了正常。現在已經恢復了正常工作，但是一累的時候，或者有矛盾大的時候，心理還會有壓力，而且容易疲勞，現在就想找一個老師來訓練我！
0個擁抱
15條評論
1107次閱讀
賞8 元
網友
心理學就業前景
2025-03-13 19:29:03
咨詢師王 宇
你好
2017-04-30 00:10:59
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，您的情況通過自己的努力，已經有所改善，那么您目前的困擾是？
2017-04-30 00:13:11
工作容易疲勞，情緒還是容易波動
咨詢師許文慧
你好！！
2017-04-30 00:14:53
過度的關心自己的身體
咨詢師陳明
1
您好，您以前有過精神壓力大，和軀體化反應是嗎？現在已經越來越好了，只是稍微有點不適
2017-04-30 00:15:08
咨詢師賈永強
您好！
2017-04-30 00:15:32
是的
咨詢師陳明
1
過分關心身體健康，反而會形成患得患失，情緒起伏，導致不良暗示。
2017-04-30 00:16:07
如何訓練擺脫呢
咨詢師陳明
0
您說的過度關注，有擔心害怕的意思，俗話說，怕什么來什么。
所以，首先建立正面認知，徹底積極思考模式。培養覺察力，覺知力，覺察是改善的開始。培養活好當下的自己的生命狀態，這種習慣。
2017-04-30 00:19:05
咨詢師陳明
0
我們有植物神經系統，我們如果思維消極的，會影響植物神經系統紊亂。所以心跳加速
2017-04-30 00:21:30
咨詢師周紅梅
你好
2017-04-30 00:21:38
咨詢師陳明
0
積極樂觀的思維，會讓植物神經系統更好的發揮功能，身體也會越來越健康。
重點是，我們可以通過有意識自我覺察，培養積極關注，積極行動的習慣。
2017-04-30 00:22:59
咨詢師徐惠泉
你好
2017-04-30 00:23:05
