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郝小帥
2017-04-30 00:10:47
抱抱TA

男,44歲,男,44歲,我11年前承包報社的一個欄目,當時工作非常辛苦,身體累、精神壓力比較大。后來因為續包的時候有很多原因造成我不能繼續承包。加上當時又發生了“非典”,于是,很多矛盾就爆發出來,引起那段時間我非常焦慮,身體也有了反應,比如心跳加速等等,后來去看了我們當地的一個心理醫生,這個心理醫生對我做了電腦問答檢測,檢測以后說我得了抑郁癥,需要吃藥,然后就開了藥讓我吃,我心里非常害怕,其實是加劇了我的緊張,(我自己在電腦上看是輕度焦慮,懷疑他是為了推銷藥,這件事情讓我對心理醫生有抵觸心里)后來我又看了一兩個心理醫生,情況也有所好轉,隨著時間的推移,加上我自己也在不斷的訓練自己。比如運動、閱讀、旅游等!多交朋友,漸漸的也恢復了正常。現在已經恢復了正常工作,但是一累的時候,或者有矛盾大的時候,心理還會有壓力,而且容易疲勞,現在就想找一個老師來訓練我!

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,您的情況通過自己的努力,已經有所改善,那么您目前的困擾是?
  • 郝小帥的頭像 郝小帥
    工作容易疲勞,情緒還是容易波動
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 郝小帥的頭像 郝小帥
    過度的關心自己的身體
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,您以前有過精神壓力大,和軀體化反應是嗎?現在已經越來越好了,只是稍微有點不適
  • 賈永強咨詢師的頭像 賈永強
    您好!
  • 郝小帥的頭像 郝小帥
    是的
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    過分關心身體健康,反而會形成患得患失,情緒起伏,導致不良暗示。
  • 郝小帥的頭像 郝小帥
    如何訓練擺脫呢
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您說的過度關注,有擔心害怕的意思,俗話說,怕什么來什么。 所以,首先建立正面認知,徹底積極思考模式。培養覺察力,覺知力,覺察是改善的開始。培養活好當下的自己的生命狀態,這種習慣。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    我們有植物神經系統,我們如果思維消極的,會影響植物神經系統紊亂。所以心跳加速
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    積極樂觀的思維,會讓植物神經系統更好的發揮功能,身體也會越來越健康。 重點是,我們可以通過有意識自我覺察,培養積極關注,積極行動的習慣。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
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