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女,17歲,每隔一段時間就感覺精神崩潰過一段時間又自我修復了時常因為精神崩潰找男朋友分手，感覺自己壓力很大但不知道從哪里來的壓力讓我很難受，感覺每天都過得很累，請問我該怎么克服我的心理障礙，讓自己每天開開心心的？

女 怎么緩解壓力？我剛做了一個心理測試，顯示中至重度抑郁，我平常經常感覺自己不如別人，想改變卻無能為力，感覺自己不受別人歡迎。我該怎么辦？

女,我跟我老公結婚5年了，他屬于那種比較精明的人，我屬于說話口是心非的人，沒有心眼，結婚前兩年老吵架，這幾年發現老公聯系過幾個女的，剛開始他還解釋，最近聯系的女的問他怎么回事直接說不知道，我不知道是我管的太緊了，導致他的逆反心理還是怎么回事。感覺婚姻過得已經沒有意義了，每次吵架我都說離婚，后來都不了了之了，我現在都不知道他心里想什么，感覺老公一直在防著自己，有什么事都不說，其實有時候我也不想查他，最討厭他騙我了，我現在感覺自己有點壓力太大了，不知道怎么跟老公去相處了，我們已經很久沒有交心的去聊過天了

女,感覺自己每天壓力特別大，我是在聯通公司工作，做營業員，每天面對用戶的指責，領導的壓力，感覺自己總是忍著怒火，對于用戶的責罵，身邊家人，朋友親戚的不理解，幾乎是喘不過氣，馬上過年了，男朋友回家，每天出去玩，我自從跟他在一起以后從沒有跟朋友單獨出去過，這跟以前的我完全不一樣，每次他出去我都發火，明知道不該發火，還是忍不住發火，直到他出去玩 我都會一直哭一直哭，整夜整夜睡不著，男朋友都會跟我抱怨，今天我甚至跟他說出來希望自己出車禍，死了就解脫了，面對最近發生的事，我覺得自己心理不太正常，感覺自己很可悲，我是真的心理出現問題，還是怎么了？希望大家可以幫助我，走出現在的困擾，讓我恢復原來健康快樂的我

男,可能是 外因：1 之前長期沒有交過女朋友 也沒有結婚 然后年齡一天天變大 家庭催 自己壓力大，喜歡過幾個女孩沒有追成功，然后自己當時還是處男又不愿意去夜店，想著當時一見鐘情的。 2.事業一直不順，失業失業 后來穩定了3年之后又是失業然后自己開店還是沒有生意 3.身體疾病，之前是乙肝小三陽病毒攜帶 也沒有檢查，最近幾年每年都檢查，因為之前有一次在下面的醫院住院 發現說脾大嚇到了，后來去了中山大學醫院復查正常，也找駱教授看了 是本身長一點，不大。和乙肝無關，然后可能是加上后面發現有膽囊炎和膽囊息肉，再加上之前發現的鼻竇炎和很早以前就有的精索靜脈曲張曲張， 心理壓力比較大 內因：1.欲望比較大，實力不夠，才華支撐不了野心 2.好高騖遠，不能腳踏實地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事過得很好，想到自己還沒有結婚沒有小孩沒有房子沒有車子又有病，想起之前并沒有比別人差，心理有落差和容易緊張 4.我們那有個初中畢業的在外面發了發財，由于我自己是本科畢業，但是一直混的很差，父親總是說別人怎么樣厲害，然后可能給我有了無形的壓力 環境：住過幾個地方，都是很吵的，影響睡眠，有時候半夜被車吵醒，持續了將近3年 之前癥狀： 生氣和過分開心會導致緊張和呼吸困難的趕緊（已經很大好轉）跑完步會緊張到要倒地的感覺（有好轉，能跑幾圈沒事）晚上來臨的時候，躺在床上就會胡思亂想，焦慮來了感覺手腳不能動，然后感覺心跳加快，身體發熱，感覺很孤獨，一個人感覺要隨時倒地死掉的感覺，還怕身邊沒有人，想趕緊去醫院（之前發作過2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感覺比之前好很多，因為那天晚上沒有很大的影響睡眠，而且也沒有去醫院，不知道是不是因為交了女朋友然后要結婚了，少了一個大的壓力的原因。） 目前改變：1.每天一萬步走路 2.經常和朋友聊天下棋和女朋友打電話 3.聽焦慮癥的自救和心理的別的老師的講座 想知道的： 1.這樣的方式是否可以慢慢改善和完全恢復，據我了解是一個長期的過程，我該不該心里想急于好轉 2.我該不該去心理咨詢那里做心理治療，不做的話 會不會加重呢？做的話因為費用太高，低的那種是否有效呢？ 3.通過鍛煉和心理書籍的閱讀放松能否徹底治愈我的輕度焦慮癥，另外有時候煩躁的時候我都想再橋上的時候跳下水里，甚至在樓上的時候有那種一閃而過的可怕念頭，但是比較少，如何讓這種念頭消失？

女 本人女，今年23歲，有一個問題困擾我快五年了。大概五年前，高考成績出來時，我考得不好，本二，父母沒有安慰，反而打擊了我考研的信心。第二天，父親因為一件小事:垃圾沒有倒好，扇了我十幾個巴掌，當時我本來想反抗的，想和父親對打，但是想到他是我父親就任由他繼續打，兩個詞，寒心，絕望，大哭一場。受不了我的精神支柱竟然這樣對我，恨，除了恨，應該就是一些責任吧。父親打了我之后，我就一個人出去打工了，也是過了一個月才口頭上原諒他，就回家繼續上大學的。可是就算是到今天，每每回想，都是絕無僅有的疼痛，眼淚可以瞬間掉落，而且頻率越來越高。我不想帶著這種傷痛繼續生活，面對父親，沒有什么親密感，也因為這幾年的疏遠，感覺在家里就像一個蹭吃蹭住的外人，花錢有負罪感，還覺得自己沒骨氣，因為這種恨，實在讓我無法再去相信愛，相信自己可以獲得愛，請好心人幫幫我吧。

男 和女朋友在一起不久 完了這么多女朋友這會我是真的很認真 很認真 我很愛她 我為了她放下了我從沒有放下過的面子 前段時間吵架了 我和她脾氣都很倔強 但是都是我找她道歉 現在又吵架了 不管我怎么哄她都是冷冷的態度對我 我真的不知道怎么辦了