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辛海軍心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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大學生心理咨詢案例對話
匿名
2017-04-09 20:39:25
抱抱TA

女 長期失眠。感覺疲憊,睡著了老是做夢。而且夢境又那么清楚。整天都胡思亂想。這該怎么解決

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獲得公益心:
  • 達粉會咨詢師的頭像 達粉會
    你好,做過哪方面的檢查調整?
  • 匿名 匿名
    沒有檢查過
  • 匿名 匿名
    白天困。晚上睡不著
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • fengchengl的頭像 fengchengl
    做什么夢
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好,你多大啦,那么你長期失眠,經常做夢,這樣的情況有多長時間了。
  • 匿名 匿名
    亂七八糟的
  • 匿名 匿名
    持續時間比較長了
  • 匿名 匿名
    不到凌晨睡不著
  • 匿名 匿名
    我今年32
  • 達粉會咨詢師的頭像 達粉會
    可以試試催眠治療
  • 達粉會咨詢師的頭像 達粉會
    有不一樣的效果
  • 賈永強咨詢師的頭像 賈永強
    您好!
  • 匿名 匿名
    怎么催眠?
  • 匿名 匿名
    你好
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    我也覺得我心里有問題
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    唉,如果你去確認自己的心理導致的失眠啊,用催眠的方法會比較有效的我是國際認證催眠師,你查看一下我資料。
  • 游寧咨詢師的頭像 游寧
    你好 當人的情緒情感一直被壓抑 也就是忽視自己的感受 一直往前走 其實不代表這些東西會消失 只是日積月累的壓抑進了潛意識 有時候人會失控 做一些自己不愿意做 但是一定會去做的事情 或者到了晚上睡不著 也會出現在夢里面。所以你需要好好梳理自己面對自己了。加油
  • 匿名 匿名
    我也覺得,好想釋放
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
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