給力心理
女 長(zhǎng)期失眠。感覺(jué)疲憊，睡著了老是做夢(mèng)。而且夢(mèng)境又那么清楚。整天都胡思亂想。這該怎么解決
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網(wǎng)友
大學(xué)生心理咨詢案例對(duì)話
2025-03-30 12:53:30
咨詢師達(dá)粉會(huì)
你好，做過(guò)哪方面的檢查調(diào)整？
2017-04-09 20:39:48
沒(méi)有檢查過(guò)
白天困。晚上睡不著
咨詢師許文慧
你好！！
2017-04-09 20:40:47
網(wǎng)友fengchengl
做什么夢(mèng)
2017-04-09 20:40:51
咨詢師周紅梅
你好
2017-04-09 20:40:58
好
咨詢師陳志顯
0
你好，你多大啦，那么你長(zhǎng)期失眠，經(jīng)常做夢(mèng)，這樣的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了。
2017-04-09 20:41:21
亂七八糟的
持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)了
不到凌晨睡不著
我今年32
咨詢師達(dá)粉會(huì)
可以試試催眠治療
2017-04-09 20:42:32
咨詢師達(dá)粉會(huì)
有不一樣的效果
2017-04-09 20:42:41
咨詢師賈永強(qiáng)
您好！
2017-04-09 20:42:42
怎么催眠？
你好
咨詢師黃利瓊
你好
2017-04-09 20:43:56
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-04-09 20:47:22
我也覺(jué)得我心里有問(wèn)題
咨詢師張慶儀
您好
2017-04-09 20:54:19
咨詢師李錦云
0
唉，如果你去確認(rèn)自己的心理導(dǎo)致的失眠啊，用催眠的方法會(huì)比較有效的我是國(guó)際認(rèn)證催眠師，你查看一下我資料。
2017-04-09 20:54:21
咨詢師游寧
0
你好 當(dāng)人的情緒情感一直被壓抑 也就是忽視自己的感受 一直往前走 其實(shí)不代表這些東西會(huì)消失 只是日積月累的壓抑進(jìn)了潛意識(shí) 有時(shí)候人會(huì)失控 做一些自己不愿意做 但是一定會(huì)去做的事情 或者到了晚上睡不著 也會(huì)出現(xiàn)在夢(mèng)里面。所以你需要好好梳理自己面對(duì)自己了。加油
2017-04-09 20:55:15
我也覺(jué)得，好想釋放
咨詢師許朝輝
您好
2017-04-09 21:31:27
