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史丹鳳心理咨詢師
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問廣州靠譜的心理醫生
小妹
2017-03-31 20:32:06
2017-03-31 20:32:06
抱抱TA
女 感覺自己不快樂，心情很沉重，自己也不知道為什么，我很樂觀的一個小個人，最近失眠，老是感覺失去了什么，求解答，謝謝
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
小妹
你好
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胡亞娣
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許朝輝
您好 -
許文慧
你好！！ -
段遠華
你好 -
賈永強
您好 -
徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？ -
任海濤
您好 -
熊琦紅
你好 -
小妹
我19，這情況持續半個月了
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女 我不快樂，我特別不快樂，可是我不知道我為什么不快樂，我很容易因為一點小事影響我的心情，我很痛苦，我晚上睡不著，我翻來覆去躺在床上可就是睡不著，我聽著室友的鼾聲，心里充滿了痛苦和厭煩，可是白天我又和她一如往常玩耍，我會和我的父母發脾氣，我重來不跟她說這些，因為她一個勁的追問讓我更加厭煩，我討厭這樣，我很痛苦，我也很難受 (匿名) -
女 最近心情很不好 有時候一個人的時候時候就覺得活著好累 失眠 不想見陽光 總把自己關在黑暗的房間里 不想與別人交談 (匿名)
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女 我最近半個月了 睡不著覺 一天三四個小時 總發脾氣 心里莫名的難過 總覺得要是去自己最愛的人了 什么事都沒有心思做 覺得或者累 所有事情都不按照我的想象發展 覺得沒有生活的希望了 -
女,不知道怎么了，好像一直開心不起來，晚上失眠，自己呆著一直哭，還比較敏感，我是不是病了，特別不喜歡這樣的自己努力去做點開心的事但好像都沒用 (匿名)
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女,沒有能是自己高興的事，每天心里反復很大，天天失眠。不想活著 (匿名)
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女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥
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女 最近一直失眠，感覺自己抑郁了，下班一個人總是會胡思亂想，覺得生活真的沒有意思，很煩躁，很累，很不安，慢慢喜歡上了喝酒，一個人的時候感覺像是要逼瘋自己一樣，真的很痛苦，最近好像開始慢慢嚴重，覺得自己很孤獨，一個人
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女 我不知道自己是抑郁還是心里有疾病，就知道自己好想生病了，對什么都沒有興趣，沒有快樂感，對啥都感覺絕望，不陽光，自己不知道自己改怎么做，晚上失眠多夢，每天潛意識的睡眠，自己都覺每天沒有樂趣壓抑
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女 害怕跟陌生人交流，總是想家，一個人更想家，晚上怕黑總是感覺有什么 (匿名)
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女 之前家人有抑郁癥狀，然后搜了抑郁癥癥狀，然后很害怕，導致我現在一有壓力就會想到自己是不是也抑郁了 (匿名)
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