給力心理
女,生活中一點不順心的小事我就很煩很煩、會影響我的心情、會影響我的睡眠、我不知道我這是怎么了？
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16條評論
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網友
泉州心理咨詢醫院
2025-03-15 00:22:17
咨詢師許朝輝
你好
2017-03-19 19:58:57
你好
咨詢師陳志顯
0
你好，你多大啦，那么所有的事情都會影響你的心情嗎？
2017-03-19 19:59:22
是的
家里剛磨的水磨石的地、因為正門口的福字沒在正中心、我就煩、很煩、想扔東西、控制不了自己的情緒
咨詢師陳志顯
你一般是如何調節你的心情的。
2017-03-19 20:01:02
我知道就不問你們了
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-19 20:01:49
咨詢師陳素娟
0
請問你是不是比較追求完美，比較以自我為中心呢
2017-03-19 20:01:51
嗯嗯
咨詢師陳素娟
0
這是人格方面的障礙，我們可以通過心理咨詢來做整體的提升。
2017-03-19 20:02:25
地都磨好了、就因為福字沒在中心、我要工人重新弄、如果不弄我就很煩、干啥都沒心情
咨詢師李風濤
你好
2017-03-19 20:04:05
福字沒在正門口、可沒在正中心、感覺門都偏了一樣
咨詢師孫茹
你好親，對自己要求比較高是嗎
2017-03-19 20:05:06
網友
0
生病快一個月了，天天跑醫院病情不見明顯好轉，內心焦慮時常夢中驚醒，心跳加速很不舒服
2017-03-19 20:30:43
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