給力心理
女,26歲,我之前用得過抑郁癥，距今7，8年了，當(dāng)時(shí)是因?yàn)樯。瑢W(xué)習(xí)壓力還大，一直擔(dān)心治不好影響學(xué)習(xí)得的。得病期間喜歡上一個(gè)男生，但一直壓抑自己的情感，也沒有談，怕耽誤學(xué)習(xí)，影響情緒。看病花費(fèi)有點(diǎn)大，怕增加家里負(fù)擔(dān)，所以就想依靠自己調(diào)節(jié)，沒太當(dāng)回事兒，沒有以前那么快樂，但是正常生活沒有影響，偶爾不舒服。去年6月份開始我就又難受了，失眠，睡不著覺，因?yàn)橄矚g一個(gè)人，老是想著他，揮之不去。又復(fù)發(fā)了，我該怎么辦。現(xiàn)在還吃著藥，我感覺他也喜歡我，但是每次關(guān)系一近了之后我就不知道該怎么辦了，就會(huì)想特別多以后的事兒，想很多……
0個(gè)擁抱
15條評(píng)論
668次閱讀
網(wǎng)友
德州心理咨詢醫(yī)生
2025-03-27 03:45:16
咨詢師溫桂彩
你好
2017-03-15 16:05:47
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-03-15 16:06:22
咨詢師溫桂彩
你和家人的關(guān)系怎么樣？
2017-03-15 16:06:23
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-03-15 16:06:50
我感覺心里作用吧，想很多，擔(dān)心很多后面的事情，怕我影響他
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-15 16:09:21
咨詢師劉文靜
你好
2017-03-15 16:10:31
我跟家人關(guān)系不是太親近，雖然我爸媽對(duì)我很好，但是有時(shí)候沒跟他們說(shuō)太多，前一段在家考駕照，跟我爸說(shuō)了我難受，去醫(yī)院看了，開的有藥，我爸也開導(dǎo)我，感覺我跟我媽一直近不了
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-03-15 16:12:04
我媽從小對(duì)我比較照顧，怕磕著碰著，有些事情我能自己做的不讓我自己做，她老擔(dān)心出問題
咨詢師史丹鳳
0
你好，你的情況，需要找個(gè)老師咨詢一段時(shí)間
2017-03-15 16:12:59
咨詢師許朝輝
。你好
2017-03-15 16:26:22
咨詢師張銀玲
你好
2017-03-15 16:30:26
咨詢師許文慧
您好！！
2017-03-15 16:37:03
咨詢師游寧
0
你好，可見你是一個(gè)意志力很好對(duì)父母也很孝順的孩子。目前這個(gè)情況是需要心理干預(yù)的。我看到你說(shuō)抑郁癥的治療費(fèi)很高確實(shí)如此 那如果當(dāng)時(shí)你不扛 而是積極治療其實(shí)今天花的錢就很少。如果你有需要可以找我私聊一下。
2017-03-15 16:37:32
