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陳勁松心理咨詢師
40歲
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問網上在線有沒有心理咨詢師
陽光中的青時雨
2017-03-14 13:26:25
2017-03-14 13:26:25
抱抱TA
女 睡眠質量下降了，學習任務并不重。o(╯□╰)o
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康建萍
你好 -
羅柳瓊
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
史丹鳳
你好 -
陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
陳志顯
您好你多大啦？那么最近遇到什么煩心事兒了嗎？
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康建萍
具體說說睡眠情況
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張慶儀
您好 -
李洪文
你好 - 更多內容 APP查看
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女,最近總是睡不好，吃不香喝不辣，身體也下降，偶爾會暈 -
女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名) -
女 晚上睡眠質量很差 情緒低沉 有時候不知道為啥就想哭 感覺干什么都提不起興致 容易跟人起爭執 (匿名)
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女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著，有時候一個小時，感覺自己學習上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名)
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女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動，現在感覺... 失眠了就是 -
女,17歲,,晚上兩點睡覺早上六點就醒了，不困，什么東西都不想吃，不想出去，什么都不想干，沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了，在他人面前裝作很開心，一個人的時候心情比較低落，我這是怎么了這幾天特別嚴重，吃飯吃兩口就不想吃了 (匿名)
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女 好像得了抑郁癥，每天學習力不從心，總是想睡覺，永遠睡不醒 -
男 上初中時喜歡上一個很漂亮的女孩a，后來一直在想她，過了5年，遇見了可愛清純的女生b當時還是喜歡女孩a比女孩b多，后來又遇見了女孩a他沒以前漂亮了也不理我了，我把她放棄了，可是我又喜歡上女孩b了，我們沒有聯系。過了段時間我又在網上喜歡上了可愛漂亮女孩c，我們聊了一個月，我對她愛不釋手，時間久了我又放棄了女孩c，現在我又喜歡上了女孩b，我到底喜歡誰？女孩b與我沒可能，腦子里現在經常想起她，我該怎么辦？
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一個男生，我已經跟男朋友同居了，他有別的女生，這個男生竟然說還沒結婚，公平競爭，已經住在一起，難道他還要搞外遇，是正常的？真不理解有這樣的價值觀，還說男朋友煩我，我不信任男朋友，我也只是他對→_→冷淡漸漸起疑心，女人的直覺很準，平白無故我為什么突然看他手機，平常從來也不看，這反而是我的問題！這世界上有這樣的人，不可理喻 (匿名)
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