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陳勁松心理咨詢師
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問
網上在線有沒有心理咨詢師
陽光中的青時雨
2017-03-14 13:26:25
抱抱TA
女 睡眠質量下降了,學習任務并不重。o(╯□╰)o
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康建萍
你好
羅柳瓊
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
史丹鳳
你好
陳志顯
您好
周紅梅
你好
陳志顯
您好你多大啦?那么最近遇到什么煩心事兒了嗎?
康建萍
具體說說睡眠情況
張慶儀
您好
李洪文
你好
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女,最近總是睡不好,吃不香喝不辣,身體也下降,偶爾會暈
女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女 晚上睡眠質量很差 情緒低沉 有時候不知道為啥就想哭 感覺干什么都提不起興致 容易跟人起爭執
(匿名)
女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著,有時候一個小時,感覺自己學習上也沒什么壓力,什么了造成的
(匿名)
女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動,現在感覺... 失眠了就是
女,17歲,,晚上兩點睡覺早上六點就醒了,不困,什么東西都不想吃,不想出去,什么都不想干,沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了,在他人面前裝作很開心,一個人的時候心情比較低落,我這是怎么了這幾天特別嚴重,吃飯吃兩口就不想吃了
(匿名)
女 好像得了抑郁癥,每天學習力不從心,總是想睡覺,永遠睡不醒
男 上初中時喜歡上一個很漂亮的女孩a,后來一直在想她,過了5年,遇見了可愛清純的女生b當時還是喜歡女孩a比女孩b多,后來又遇見了女孩a他沒以前漂亮了也不理我了,我把她放棄了,可是我又喜歡上女孩b了,我們沒有聯系。過了段時間我又在網上喜歡上了可愛漂亮女孩c,我們聊了一個月,我對她愛不釋手,時間久了我又放棄了女孩c,現在我又喜歡上了女孩b,我到底喜歡誰?女孩b與我沒可能,腦子里現在經常想起她,我該怎么辦?
一個男生,我已經跟男朋友同居了,他有別的女生,這個男生竟然說還沒結婚,公平競爭,已經住在一起,難道他還要搞外遇,是正常的?真不理解有這樣的價值觀,還說男朋友煩我,我不信任男朋友,我也只是他對→_→冷淡漸漸起疑心,女人的直覺很準,平白無故我為什么突然看他手機,平常從來也不看,這反而是我的問題!這世界上有這樣的人,不可理喻
(匿名)
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