給力心理
女,結(jié)婚兩個(gè)月，可是最近老是愛(ài)翻看老公手機(jī)，還老是失眠，莫名其妙的覺(jué)得自己不被重視流淚，感覺(jué)老公也越來(lái)越討厭我，我經(jīng)常生悶氣，感覺(jué)很不好，可是我也不能克服，想問(wèn)問(wèn)有什么可以解決的方法，還老是做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)老公出軌，鬧離婚
0個(gè)擁抱
10條評(píng)論
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網(wǎng)友
下半年心理咨詢師在哪報(bào)名
2025-03-31 06:44:24
咨詢師張杰
你好
2017-03-13 22:45:50
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-03-13 22:46:19
咨詢師許令智
0
您好！這里是管理規(guī)范的《給力》心理服務(wù)平臺(tái)，有全國(guó)優(yōu)秀的心理咨詢師提供規(guī)范服務(wù)。化解糾結(jié)選擇心理分析咨詢，認(rèn)識(shí)自我，找到化解糾結(jié)的方法。選擇我的心理分析咨詢服務(wù)，需要付費(fèi)，不閑聊。點(diǎn)擊我頭像一對(duì)一分析診斷給建議。
2017-03-13 22:46:42
咨詢師李錦云
你好
2017-03-13 22:46:46
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-13 22:47:01
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-13 22:47:46
咨詢師許文慧
您好！！
2017-03-13 22:47:53
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-13 22:50:16
網(wǎng)友love生活
嗨咯
2017-03-13 23:04:24
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-13 23:21:21
