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2017-03-13 22:45:28
抱抱TA

女,結(jié)婚兩個月,可是最近老是愛翻看老公手機(jī),還老是失眠,莫名其妙的覺得自己不被重視流淚,感覺老公也越來越討厭我,我經(jīng)常生悶氣,感覺很不好,可是我也不能克服,想問問有什么可以解決的方法,還老是做夢夢見老公出軌,鬧離婚

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  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    您好!這里是管理規(guī)范的《給力》心理服務(wù)平臺,有全國優(yōu)秀的心理咨詢師提供規(guī)范服務(wù)。化解糾結(jié)選擇心理分析咨詢,認(rèn)識自我,找到化解糾結(jié)的方法。選擇我的心理分析咨詢服務(wù),需要付費(fèi),不閑聊。點(diǎn)擊我頭像一對一分析診斷給建議。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    您好!!
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • love生活的頭像 love生活
    嗨咯
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
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