男為什么我老是失眠沒(méi)有任何睡眠感

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溫桂彩
你好
周紅梅
你好
溫桂彩
多大了？這種情況有多久了？白天的精神狀態(tài)怎么樣？
勇敢的心
如果我得了焦慮和抑郁怎么辦
溫桂彩
一整晚的睡不著還是入睡難易醒？
溫桂彩
可以通過(guò)心理咨詢來(lái)疏導(dǎo)調(diào)整
勇敢的心
我30歲失眠三個(gè)月了我始終走不出失眠的陰影我來(lái)新的單位上班還沒(méi)有滿兩個(gè)月領(lǐng)導(dǎo)提拔我為主任
陳志顯
您好你是擔(dān)心你不能夠勝任，還是人際關(guān)系方面怕處理不好呢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
勇敢的心
工作做著做著就突然失眠后來(lái)連續(xù)失眠經(jīng)常跑醫(yī)院吃過(guò)安眠藥有的醫(yī)生說(shuō)我得了抑郁癥但是有的說(shuō)又不是
溫桂彩
是否壓力太大？
勇敢的心
我現(xiàn)在很苦惱有一段時(shí)間我都木僵不能上班了現(xiàn)在主任一職也不做了但是依然失眠真的有點(diǎn)像網(wǎng)上說(shuō) 抑郁和神經(jīng)衰弱的癥狀經(jīng)常擔(dān)心自己睡不著晚上得不得睡也不知道完全尚失睡眠感工作效率大大降低
勇敢的心
壓力肯定是有的還有就是覺(jué)得壓抑我這種人上臺(tái)講話就緊張緊張得感覺(jué)腦子有一層厚厚付在頭上我經(jīng)常努力鍛煉但是久了上臺(tái)還是緊張
勇敢的心
現(xiàn)在老是想逃避這個(gè)環(huán)境但為了生活又不得不留下以前我在原單位工作做得很好但是來(lái)到新的單位后感覺(jué)著了魔老是失眠導(dǎo)致工作都難做下去
勇敢的心
有什么方法讓我擺脫失眠嗎？
許朝輝
您好
許朝輝
您好
勇敢的心
得了抑郁癥怎么自我治療?
勇敢的心
原來(lái)一整晚睡不著現(xiàn)在演變?yōu)槿胨y易醒!
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