給力心理
網友
心理咨詢師清華劉丹
2025-04-02 22:23:06
咨詢師溫桂彩
你好
2017-03-13 15:19:54
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-13 15:20:23
咨詢師溫桂彩
0
多大了？這種情況有多久了？白天的精神狀態怎么樣？
2017-03-13 15:20:25
如果我得了焦慮和抑郁怎么辦
咨詢師溫桂彩
一整晚的睡不著還是入睡難易醒？
2017-03-13 15:21:25
咨詢師溫桂彩
可以通過心理咨詢來疏導調整
2017-03-13 15:21:43
我30歲 失眠三個月了 我始終走不出失眠的陰影 我來新的單位上班還沒有滿兩個月領導提拔我為主任
咨詢師陳志顯
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您好你是擔心你不能夠勝任，還是人際關系方面怕處理不好呢
2017-03-13 15:23:53
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-13 15:24:25
工作做著做著就突然失眠 后來連續失眠 經常跑醫院 吃過安眠藥 有的醫生說我得了抑郁癥 但是有的說又不是
咨詢師溫桂彩
是否壓力太大？
2017-03-13 15:25:33
我現在很苦惱 有一段時間我都木僵不能上班了 現在主任一職也不做了 但是依然失眠 真的有點像網上說 抑郁和神經衰弱 的癥狀 經常擔心自己睡不著 晚上得不得睡也不知道 完全尚失睡眠感 工作效率大大降低
壓力肯定是有的 還有就是覺得壓抑 我這種人上臺講話就緊張 緊張得感覺腦子有一層厚厚付在頭上 我經常努力鍛煉但是久了上臺還是緊張
現在老是想逃避這個環境 但為了生活又不得不留下 以前我在原單位工作做得很好但是來到新的單位后感覺著了魔 老是失眠 導致工作都難做下去
有什么方法讓我擺脫失眠嗎？
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-13 15:38:54
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-13 15:39:01
得了抑郁癥怎么自我治療?
原來一整晚睡不著 現在演變為入睡難易醒!
