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陳明心理咨詢師
49歲
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-lisa
2017-03-11 15:28:00
2017-03-11 15:28:00
抱抱TA
女,我每天的生活過的很迷茫，每天都會跟男朋友吵架，有時候甚至?xí)ψ约海砩纤恢B續(xù)一年了，每天都失眠
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許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。 -
張欣
你好 -
李風(fēng)濤
您好 -
周紅梅
你好 -
-lisa
你好
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許文慧
你好！！ -
陳志顯
我跟你男朋友認(rèn)識多長時間了？因?yàn)槭裁词虑槎臣艿摹? -
董娟波
你好。對自己的狀態(tài)你是怎么看的呢 -
張慶儀
您好 -
張慶儀
你們?yōu)槭裁闯臣苣兀?
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女,每天晚上睡不著 ，總感覺有事情壓著，現(xiàn)在每天情緒不穩(wěn)定，有時候還會自言自語，心里想的和做法也不一樣。最主要的原因是 2017年12.31那天 男朋友突然說要分手，各種辦法挽留 一直拖著不冷不熱到現(xiàn)在 ，但從那天開始就沒睡著過 每天晚上失眠，睡不著頭疼！ (匿名) -
女 我覺得我心里有問題，今年二十一，自從談對象，談了兩個月，前半個月挺好，中間我們吵架，因?yàn)樗_我，吵的比較厲害，差點(diǎn)分手，從那時開始我就失眠了大半個月，即使沒隔兩天我們又好了，但是一直活在恐懼里，好幾天都不睡覺，這段時間稍微能好點(diǎn)，但是情緒不穩(wěn)定，一陣來，使勁鉆牛角尖，感覺生活沒有動力，沒有方向，覺得前途一片黑暗，感覺生活沒意思，一陣又想的挺好，不管愛情怎么樣，先好好上班，掙錢，有錢就好了，但是大多數(shù)都在消極，，他的一句話能影響我半天，現(xiàn)在他對我也挺好的，但是開始覺得生活沒有任何意思，啥也不想干了 -
女,我每天晚上失眠 不到兩點(diǎn)睡不著 睡著就會做夢直到醒來 每天情緒低落 莫名其妙就想哭 甚至就哭出來 覺得身邊沒有一個親近的人 覺得沒有一個人在乎我 覺得自己的存在沒有任何價值 找了男朋友以后 情況更加嚴(yán)重 (匿名)
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女,最近失眠的厲害，曾經(jīng)我認(rèn)為他是我的朋友，如今才發(fā)現(xiàn)我只是一廂情愿罷了，他同我聊天全都是不耐煩和厭煩的語氣，心里有好多委屈，無人訴說，我沒有朋友，也不愿去交，同父母的感情不好，而我很期待愛情，可現(xiàn)在都還沒男友，我該怎么辦，感覺自己如死了一般22 (匿名)
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男 女朋友跟我分手了，我整天整夜睡不著，心里總是亂想 (匿名)
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女 我每天晚上睡不著覺，每次一遇到不順心的事情就很容易爆炸，生氣，每天都哭，有輕生念頭，越來越不愛和人說話，喜歡一個人待著，不見任何人 (匿名)
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女 我心里一有事就睡不著覺，很困，頭腦很清醒，心很累，沒有安全感，感覺存在的價值大大，感覺天天被老公罵，我這心都被他傷完了，現(xiàn)在我不知道以后的生活怎么過，沒有方向 (匿名)
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女 天天不到三四點(diǎn)鐘都睡不著，整天也不想笑，不想說話，也不想出門，以前開直播還說說話，現(xiàn)在都不想開直播了，總覺得對象會離開，還讓他找別人解決問題，心情壓抑，情緒還不穩(wěn)定，我這是怎么了 -
男 有辦法判斷自己已經(jīng)康復(fù)了嗎？，，，，，，，，，， -
女 結(jié)婚兩年多了，除了到婆婆家看孩子，幾乎沒有在一起過，坐月子是我一個人在婆婆家坐的，并且和他們一家人一起生活了一年多，老公沒有陪在身邊，好多生活習(xí)慣和我差距太大，而且那個時候婆婆小姑子經(jīng)常對我有意見，說我壞話都被我聽到好多次，老公也不向著我，剛開始還安慰幾句，現(xiàn)在直接對我發(fā)脾氣了，現(xiàn)在我一想到要回那個所謂的家我就害怕。工作的時候認(rèn)識了另一個男人，他真的特別體貼，溫柔，大方，重點(diǎn)是和他在一起特別自在，他說他喜歡我，以后會對我特別好，但是因?yàn)槟腥诵枨髥栴}，他不敢保證以后不會出軌，而且以前他都有過好多女朋友。我覺得生活好無趣。 (匿名)
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